Приветик, мои дорогие подружки!
Обещала Танюшке (Танюшка я) написать как я, выполняю обещание
.
С "Революцией тела" от Джиллиан Майклс у меня как-то не сложилось, отзанималась неделю и забросила, мне стало скучно. Думаю причина в том, что много упров из предыдущих программ и как результат повторение одного и того же, короче, я ей изменила
Мне хотелось разнообразия, чтобы всю неделю что-то новое и я нашла программку по душе "21 day fix" от Оттумн Калабрес. Сейчас занимаюсь по ней с девочками в клубе БЗК(огромный привет Нати-фокс
), но немного их обогнала потому как начала раньше.
Сегодня было последнее занятие 1 недели Yoga Fix - чудесно потянулась и расслабилась. Здесь не писала, боялась, что эту прогу постигнет судьба Революции, но теперь уверена, что нет, я от нее просто в восторге, хоть не было в моем несчастном тельце мышцы, которая не болела бы после этой недели: одна перестанет, другая начинает
Предыдущую неделю все упры делала с гантельками по 1 кг, теперь тело привыкло, следующую уже буду усложнять большим весом.
Итак трени с завтрашнего дня:
10/02 Total body cardio fix - кардио с гантельками
11/02 Upper fix - треня на руки-спину-пресс
12/02 lower fix - день ног
13/02 Pilates fix - пилатес( тоже довольно напряжная треня неожиданно
)
14/02 Cardio fix - кардио
15/02 Derty 30 - силовая на проблемные зоны
16/02 Yoga Fix - расслабон
йога
За эту неделю вес колебался +- 1 кг, на сегодня 72,2 кг
С питанием полный капец
хотя пытаюсь вводить хоть какие-то изменения.
-можно 1 кусочек хлеба в день
-белковый ужин
никак не могу отказаться от сахара в чае. Все лето и осень пью без сахара, но как только приходит зима мой организм требует сладкий чай с лимончиком...литрами
Теперь немного о житие моем. Возвращение домой все время отодвигается, но остается фактом, пока вроде в средине марта. Я смирилась, успокоилась и даже узнала, что меня все еще ждут на моей работе и мое место за мной
безумно скучаю по своим девчонкам, многие уже вернулись. Искренне надеюсь, что постепенно все наладится и наступит наконец в моей стране долгожданный мир
Довязала себе пуловер, пока фото только такое, позже покажу на себе
Наконец нашла нового автора, книги которого читаю просто взахлеб. Предпочитаю мистику и триллеры, чтоб загадочно и кровавенько, а если еще и про маньяков вообще идеально
Очень нравился Жан-Кристоф Гранже, но все, что он написал я уже перечитала.
Теперь мое сердце принадлежит Тесс Герритсен
Американская писательница-прозаик китайского происхождения, создавшая серию бестселлеров в жанрах медицинского триллера и романтического триллера.
Прочитала уже с десяток книг и есть еще что почитать, понравились очень именно медицинские триллеры( фильмы получились бы что надо
) и серия книг о детективе Джейн Риццоли и патологоанатоме Мауре Айлз.
В общем пока так
Успехов во всех начинаниях!
PS: уж если такое удается сотворить руками, то уж со всем остальным вы конечно справитесь! Такому таланту все по плечу!
Поделитесь потом впечатлением от книг?
Удачи!
Я вот тоже все порываюсь вязать начать, но я почти не умею, а модельки нравятся сложные))) а как что простое приглянется, так нитки не могу подходящие у нас найти
По спорту ты просто мега умничка!!! Восхищена тобой!
Но меня постоянно стопорит покупка пряжи)) ведь сама я еще не могу на глаз определять, подойдет мне именно эта пряжа или нет, я следую рекомендации)) а у нас в магазине вечно нет нужной
То есть ты сама выбираешь пряжу на какую-то вещь?)) я просто даже не представляю себе как это делается))) по мне так любая пряжа на все подойдет
И потом вот такого как этот точно ни у кого нет. потому-как я его в голове рожала, а не стырила идею. Хотя частенько вяжу уже по шаблонам, но бывает и на творчество тянет.
Ого! Вот это ты умничка!!
У меня девочка на работе все просила меня ее крючком вязать научить, научила, с нуля. теперь она себе такие платья вяжет...давно уже меня переросла.
Книги тоже обожаю
она детективы пишет?
Посмотрела библиографию Улицкой, я ее точно читала, но почему-то совсем не помню. нужно будет освежить.