9 февраля - овощной день

Вес - 87,6 кг (-0,8 кг за сутки, -3,3 кг с начала года)


Так как день овощной, но с утра стушила овощи



Итак, сегодня ела
1. овощи тушеные


2. салат (пекинская капуста, помидор. сладкий перец, оливковое масло)


3. овощи тушеные с бульоном овощным


4. кольраби, перец сладкий


5. овощи тушеные



День прошел сложнее. чем первый, так как животе бурчало начиная с обеда. Похоже сидеть на овощах мой организм отказывался.

Отчет по сегодняшнему дню
Решила также отчитываться по прожитому дню
1. питаюсь правильно - нет, села на диету
2. пишу отчеты на сайте diets.ru - да
3. кручу халахуп минимум 20 минут - да
4. минимум 1 час занимаюсь спортом - нет, не нашла времени на это
5. пью по 3 литра воды - да
6. прохожу как минимум по 10 000 шагов - да
7. исключаю сахар - да
8. уменьшаю количество соли - день был вообще без соли
9. наношу дневной крем "Лифтинг" для лица - да
10. наношу ночной крем "Лифтинг" для лица - да
11. наношу утром и вечером кремом для глаз - да
12. принимаю контрастный душ с самомассажем - да
13. после контрастного душа пользую кремом для тела - да
14. делаю упражнения для избавления от второго подбородка - да
15. делаю с сыном артикуляционную гимнастику - да
16. делаю с сыном дыхательную гимнастику - да
17. уделяю 15 минут на развитие мелкой моторики сына - да
18. уделяю 15 минут на физическое развитие сына (прыжки, стояние на одной ноге, ходьба с препятствиями) - учила кувыкаться
19. уделяю 15 минут на развитие памяти сына (карта памяти, мемори, пересказ, стихи) - нет
20. занимаемся творчеством с сыном (поделки, лепка, рисование) - да
21. читаю сыну перед сном русские книги - да
22. уделяю 15 минут на развитие речи сына - нет
23. уделяю 1 час на изучения языка - нет
24. смотрю 1 немецкий фильм - нет
25. учу по 10 новых немецких слов - да, выучила 20 слов
26. перевожу и разбираю по 10 вопросов к теоретическому экзамену на водительские права - нет
27.трачу на уборку 1 час (по 15 минут на каждую комнату) - да
28. трачу15 минут на размусоривание - нет
29. трачу пол часа на разбор фото на компьютере - нет
30. читаю минимум 2 отзыва об отдыхе на Балтике - нет
31. читаю минимум 2 отзыва об поездки в резиденцию деда мороза в Финляндии - нет
32. уделяю полчаса на чтение книги Эми Чуа "Боевой гимн матери тигрицы" - нет

вторник
учу текст (домашнее задание на курсах В2) - начала, но до конца не доучила, завтра продолжу
ложу деньги на свой телефон и телефон сына - да