мой первый день, и второй день на диете-60 Екатерины Миримановой
мой первый день, и второй день на диете-60 Екатерины Миримановой
Доброе утро, девочки!!! Сразу скажу, что расстроилась-вчера утром на весах было-88,0 кг.
Сегодня утром-88,3(набрала 300 грамм)это катастрофа...но все по порядку-ужин-съела 1 лист бездрожжевого
лаваша с кусочком грамм 50-красной рыбы малосоленой, выпила вишневый компот (домашний!!!)и все...до 19.00.
В 21,00 съела яблоко и все...пила воду до 23,00( это 05 литра), но перед телеком крутила халапуп (но мало где-
то 1-2 мин), качала пресс 10 раз по 5 подходов, держала планку 3 раза по 1 мин., приседания 20 раз и
все...вопрос???откуда 300 грамм.
Доброе утро девочки!!!
И так отчитываюсь за вчерашний день:утро-1 варенное яйцо, ходьба до работы быстрым шагом-40 мин, на работе до 11.00-кружка горячей воды(400 грамм)
В 11.00-творог 9%200 грамм+3 бесдрожжевых хлебца"5 злаков", через 40 мин-вода и так до обеда только вода.
В 13.30-салат из свежей капусты с помидоркой.сладким перцем-300 грамм.через 40 мин вода.в 16.00-яблоко и снова вода.
После работы 15 мин быстрым шагом до метро.
Вечером в 19.00 сделала бутерброд(нежирная ветчина грамм100 +завернула в 3 слоя пекинской капусты)ела.во всяком случае старалась есть медленно-еле доела!!!
Перед телеком крутила халапуп(превозмогая боль мин 5!, приседания 20 раз, качание пресса 20 раз, планка 1 мин, все!!!
Утром на весы-ура---500 грамм А у вас как прошел день? Что кто ел? Поделитесь пожалуйста
мой первый день, и второй день на диете-60 Екатерины Миримановой Доброе утро, девочки!!! Сразу скажу, что расстроилась-вчера утром на весах было-88,0 кг. Сегодня утром-88,3(набрала 300 грамм)это катастрофа...но все по порядку-ужин-съела 1 лист бездрожжевого лаваша с кусочком грамм 50-красной рыбы малосоленой, выпила вишневый компот (домашний!!!)и все...до 19.00...
Читать полностью
компот хоть и домашний но с сахаром и потом даже без сахара его нельзя после 12! почитай таблички внимательно, и потом: какой лаваш на ужин? он есть в табличках?
ваше питание ооочень далеко от системы, я сама не супер профи, но тут очевидны косячки. или вы не по системе -60 стройнеете?
Совершенно не системный ужин!
лаваш на ужин нельзя!
Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ!
компт по любому с сахаром,его тоже нельзя!!! Вот от сюда и привес!
Воду рекомендуется пить до 19,00 - это не по системе а вообще!
koroleva inna alex пишет:
сделала бутерброд(нежирная ветчина грамм100 +завернула в 3 слоя пекинской капусты
мне кажется от системы тут ничего нет,вы немного перепутали, это до 12 дня вы можете кушать все что хотите, а потом обед до 2 ,до 18.00 ужин, после 18.00 вообще больше не кушать!!!
ваше питание ооочень далеко от системы, я сама не супер профи, но тут очевидны косячки. или вы не по системе -60 стройнеете?
Лучше строго следовать правилам, тогда отвесы точно будут
Вот тут почитайте что девочки едят.
Кстати, едят они правильно
https://www.diets.ru/post/1575927/
лаваш на ужин нельзя!
Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ!
компт по любому с сахаром,его тоже нельзя!!! Вот от сюда и привес!
Воду рекомендуется пить до 19,00 - это не по системе а вообще!
мясо на ужин ни с чем не сочетаем!