Мне 22 года, рост - 160, вес - 80. Умные калькуляторы подсчитали, что в день мне необходимо 1100 калорий и совершать максимум движений. Этот максимум я хочу восполнить в фитнес-зале, который пойду смотреть на этой неделе. А еще я хочу в бассейн, очень.
Мой молодой человек снисходительно посмеивается, глядя на мои ужимки, и, время от времени, даёт ценные рекомендации. Например, периодическое питание (чаще 3-х раз в день), подсчет калорий, силовые и кардио тренировки, система упражнений, рацион. Придет лето, и я захочу кататься на велосипеде. Главное, что у меня еще есть время до лета.
За эти три месяца зимования было предпринято несколько попыток вести стройный режим и заниматься шейпингом с Синди Кроуфорд, но максимум, что удалось - не набрать ни одного лишнего килограмма за эти праздники и ежедневные эксперименты в кулинарном искусстве (что, в общем-то, плюс, но хочется бОльшего прогресса).
Итак, изучу дневник питания, допью свой чай и сделаю, наконец, зарядку. Спасибо за внимание.
Мне 22 года, рост - 160, вес - 80. Умные калькуляторы подсчитали, что в день мне необходимо 1100 калорий и совершать максимум движений. Этот максимум я хочу восполнить в фитнес-зале, который пойду смотреть на этой неделе. А еще я хочу в бассейн, очень.
что удалось не набрать - это уже хорошо...)
а развитие кулинарных навывков - огромный плюс...)