Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Отчет за месяц на ПК.

Добрый день всем считающим и худеющим!

Ровно месяц прошел после праздничного новогоднего загула. 11 января мой вес был 69.7, сегодня - 66.7.

Минус 3 кг за месяц

ОТ - минус 3 см
ОБ - минус 1.5 см
ОЖ - минус 2.5 см

Коридор калорийности 1400-1600, но сначала я его занижала, все хотелось побыстрее. Было и 1050 и 1100, а отвесы были более чем скромные. Когда подняла калорийность и больше стала уделять внимание соотношению БЖУ, вес пошел вниз.
Месяц назад я поставила себе цель - к июлю весить 59 кг. Думаю, вполне достижимо. Спешить не буду, как говорили древние Festina lente (торопись медленно).
Буду отчитываться о весе раз в месяц 11 числа.
Девочки, всех вас люблю и нуждаюсь в Вашей поддержке, общении и советах

Всем успехов в нашем нелегком деле постройнения!!!

Рейтинг: +29

I-P-G

11 февраля 2016 года

329

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1576658/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за месяц на ПК.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Добрый день всем считающим и худеющим!  Ровно месяц прошел после праздничного новогоднего загула. 11 января мой вес был 69.7, сегодня - 66.7.<br>Минус 3 кг за месяц<br>ОТ - минус 3 см<br>ОБ - минус 1.5 см<br>ОЖ - минус 2.5 см<br>Коридор калорийности 1400-1600, но сначала я его занижала, все хотелось побыстрее...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1576658/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1576658/
              ]Отчет за месяц на ПК.[/url][/b][/size]
              Добрый день всем считающим и худеющим!  Ровно месяц прошел после праздничного новогоднего загула. 11 января мой вес был 69.7, сегодня - 66.7. Минус 3 кг за месяц ОТ - минус 3 см ОБ - минус 1.5 см ОЖ - минус 2.5 см Коридор калорийности 1400-1600, но сначала я его занижала, все хотелось побыстрее. Было и 1050 и 1100, а отвесы были более чем скромные... [b][url=https://www.diets.ru/post/1576658/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и балконом V581 "Лэнгли"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом с мансардой V355 "Норуолк"

Комментарии:

putane2017

11 февраля 2016 года

Молодец -удачи тебе !!

Ответить

I-P-G

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Спасибо!

Ответить

Vikkii

11 февраля 2016 года

Отличный результат!

Продолжай в том же духе!Мы с тобой

Ответить

I-P-G

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Vikkii пишет:
Мы с тобой

Вместе мы - сила

↑ Ответить

F_Natalia

11 февраля 2016 года

Удачи! я тоже на ПК - очень нравится!

Ответить

I-P-G

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Спасибо!

F_Natalia пишет:
я тоже на ПК

↑ Ответить

murrzik

11 февраля 2016 года

Молодец

Ответить

I-P-G

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Стараюсь

↑ Ответить

Катра

11 февраля 2016 года

ОТличный результат) Удачи Вам))

Ответить

I-P-G

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Спасибо!

↑ Ответить

ledi-nika

11 февраля 2016 года

Замечательно, поздравляю. Дальнейших достижений в похудении.

Ответить

I-P-G

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Спасибо! Цель поставлена, надо добиваться

↑ Ответить

Pampushka1962

11 февраля 2016 года

Ириша,очень хороший результат.Я что то опять застопорилась.Организм бунтует и не двигается.Но я терплю до воскресенья..потом взвешусь и увижу полную картину.Вот думаю, что бы еще изменить?Пока только решила добавить вечерние упражнения или хотьбу дома с Лесли

Ответить

I-P-G

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Спасибо!!!

У меня тоже долго вес не шел вниз. Чуть добавила калорий (с 1200 до 1500 примерно), стала следить внимательней за БЖУ и отвесы пошли.

Pampushka1962 пишет:
вечерние упражнения или хотьбу дома с Лесли

любая физическая активность - это хорошо

↑ Ответить

Pampushka1962

13 февраля 2016 года

Физическая активность пока в виде домашних дел

А сегодня малыши придут ко мне в гости,так завтра намечен поход в лес и горы.Думаю скину так побольше веса

БЖУ...опять это БЖУ

то одно выскочит с перебором,то другое.А мне ни углеводов ни жиров не нужно...Одни белки же не стану жрать

↑ Ответить

I-P-G

(автор поста)

13 февраля 2016 года

Pampushka1962 пишет:
поход в лес и горы.

завидую белой завистью... последний раз гуляла по горам в детстве с папой под Туапсе...

Pampushka1962 пишет:
Одни белки же не стану жрать

много белков (особенно животных) тоже вредно

для суставов и почек

сама иногда не знаю, как соблюсти баланс - и похудеть и не навредить здоровью

↑ Ответить

Pampushka1962

13 февраля 2016 года

если почки больные,то вредно,а про суставы я и не знала.У моей подруги так болят суставы,а моложе меня на 15 лет.Лежит не встает,так жалко её.Нужно ей про белки сказать

↑ Ответить

Анастасья83

11 февраля 2016 года

I-P-G пишет:
11 января мой вес был 69.7, сегодня - 66.7.

молодец!

Ответить

I-P-G

(автор поста)

11 февраля 2016 года

↑ Ответить

Анастасия А

11 февраля 2016 года

Классный результат! Так держать

У меня опять привес и явные отеки и я не могу после лепестков выйти за 1000 ккал

не получается есть больше, только 3 приема пищи. Завтрак овсянка с курагой в обед суп ( на них много не наешь), а делать плотный ужин не хочу,да и аппетит не очень

Ответить

I-P-G

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Анастасия А пишет:
! Так держать

Спасибо, буду стараться!

Анастасия А пишет:
не могу после лепестков выйти за 1000 ккал

даже не знаю, что посоветовать

Анастасия А пишет:
явные отеки

может соль совсем убрать и травки какие... я помню ты как-то писала про мочегонное
Держись!!!

↑ Ответить

Анастасия А

11 февраля 2016 года

Да вроде отеки ушли, так слегка только были. А тут опять

соль свела к минимуму,но капусточка квашенная моя слабость. А вот как наесть норму ккал ума не приложу. Есть сосиски вместо грудуи, так это соль и вредно

↑ Ответить

I-P-G

(автор поста)

12 февраля 2016 года

Анастасия А пишет:
капусточка квашенная моя слабость

да, в капусточке соли немало

Анастасия А пишет:
сосиски вместо грудуи

все же лучше грудку, на мой взгляд. Может постепенно и доберешь.

↑ Ответить

Pampushka1962

13 февраля 2016 года

Добавь белковое

↑ Ответить

Людмила П

12 февраля 2016 года

Молодец, не сдавайся

Ответить

I-P-G

(автор поста)

12 февраля 2016 года

Не сдамся!!! Всю сознательную жизнь борюсь с весом... иногда он меня, иногда я

Вся жизнь в борьбе

↑ Ответить

serebr 1978

14 февраля 2016 года

А я пала духом. когда я особо на вес внимания не обращала. вес стоял и был идеальным. наверно от того что было очень сложно в жизни. сейчас есть любимый стараешься для него. все пробуешь когда готовишь.

и вот вес постепенно ползет. и как я не стараюсь. уж и каллорийность снизила. отвесов совсем нет

Ответить

I-P-G

(автор поста)

14 февраля 2016 года

serebr 1978 пишет:
уж и каллорийность снизила. отвесов совсем нет

так может и нет из-за того что снизили

У Вас маленький вес (судя по профилю), с такого сложно худеть. Мне полтора года назад в большим трудом дались 2-3 кг с 60 до 57-58.

↑ Ответить

serebr 1978

15 февраля 2016 года

я прям каждый лишний кг чувствую

Ответить

marfic

1 марта 2017 года

Результат хороший и цель будет достигнута точно! А если уделять себе любимой каждый день хоть по часу - это тоже результат.

Ответить

I-P-G

(автор поста)

1 марта 2017 года

marfic пишет:
цель будет достигнута точно!

без сомнения

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!