Главная > Дневники > Дневник пользователя Мариша62

Спорт на рабочем месте. А как вы выкручиваетесь???

Всем привет. Я сегодня на сутках. Вот уже 2 недели работаю сутки через сутки. Еда в судочках надоела уже. По питанию сегодня перловка с овощами, овсяночка,2 яблока и бананчик. Кофе с молоком. А вот со спортом на рабочем месте беда. Сижу сутки за телефонами, таращюсь в монитор. Иногда по 3-4 часа нет возможности встать со стула. Тело так затекает и отвесов никогда после рабочего дня нет. Приходится выкручиваться.
Я, в те редкие минуты, когда есть возможность оторваться от стула стараюсь хоть как-то размяться. Разминаю руки, ноги, головой кручу. Наклоны в стороны делаю, мельницу. Сегодня удалось присесть 20 раз. Боже как все хрустит и ноет. А еще ночь впереди.

Организм требует движения!!!
А как у вас проходит рабочий день? Есть хоть пару минут размяться?

Рейтинг: +13

Мариша62

11 февраля 2016 года

271

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1576867/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Спорт на рабочем месте. А как вы выкручиваетесь???</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1576867/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016feb/11/34/2812523_25205-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет. Я сегодня на сутках. Вот уже 2 недели работаю сутки через сутки. Еда в судочках надоела уже. По питанию сегодня перловка с овощами, овсяночка,2 яблока и бананчик. Кофе с молоком. А вот со спортом на рабочем месте беда. Сижу сутки за телефонами, таращюсь в монитор. Иногда по 3-4 часа нет возможности встать со стула...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1576867/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1576867/
              ]Спорт на рабочем месте. А как вы выкручиваетесь???[/url][/b][/size]
              Всем привет. Я сегодня на сутках. Вот уже 2 недели работаю сутки через сутки. Еда в судочках надоела уже. По питанию сегодня перловка с овощами, овсяночка,2 яблока и бананчик. Кофе с молоком. А вот со спортом на рабочем месте беда. Сижу сутки за телефонами, таращюсь в монитор. Иногда по 3-4 часа нет возможности встать со стула. Тело так затекает и отвесов никогда после рабочего дня нет... [b][url=https://www.diets.ru/post/1576867/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Мариша62:

Долгожданная 3ка на весах!!!
13.02.16
• Спорт на рабочем месте. А как вы выкручиваетесь???
Сменила прическу наконец!!! Думаю так лучше..
Волшебного пенделя не было, но и без него вес начал таять!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом с гаражом и эркером V316 "Тилли"

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Комментарии:

рыжая Ксю

11 февраля 2016 года

У меня работа за компьютером и на телефоне, пятидневка. Тоже часами часто не могу уйти с места. Осень-зима вообще на меня действует, что я просто засыпаю и начинаю мозгами тормозить. А моя работа требует четкие мыслительные процессы, красивая речь и быстрая реакция. Так для того, чтобы себя хоть как то взбодрить, я заходила в туалет и начинала физкульминутку

. Я прыгала, потом приседала, потом делала махи ногами, руками, головой

. На какой то период помогало. Сейчас делаю это, когда чувствую, что засиделась-затекла. Стараюсь почаще ходить в соседние отделы, а не звонить. Больше двигаться.

Ответить

Анастасья83

11 февраля 2016 года

Я тоже сутками работаю, но у меня другая проблема - хочется иногда прилечь, а у меня сплошные разъезды и беготня

Зато отвесы после смены

Ответить

Мариша62

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Анастасья83 пишет:
Зато отвесы после смены

это круто

а я вся отекшая с работы возвращаюсь

↑ Ответить

mellian2008

11 февраля 2016 года

Мариша62 пишет:
сутки через сутки

это ж рехнуться можно....

а кем ты работаешь?

Ответить

Мариша62

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Оператором в такси.Да ритм бешеный,домой прихожу,пол дня сплю и готовлюсь на следующую смену.Ничего не успеваю. Ну ничего,сейчас стажируется новенькая,скоро буду работать сутки через двое

↑ Ответить

mellian2008

11 февраля 2016 года

а почему такой график? некому работать? у меня подруга тоже работает диспетчером, но у них график день-ночь-отсыпной-выходной

↑ Ответить

Мариша62

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Эх, нам бы такой график.Ну сейчас нехватка диспетчеров.Вот и работаем в таком темпе.Ну ничего новенькая скоро выйдет на работу

↑ Ответить

mellian2008

11 февраля 2016 года

все наладиться))

↑ Ответить

mellian2008

11 февраля 2016 года

А я пол дня бегаю , потом оставшееся время сижу и пишу

как бы движение есть, но его не хватает, потому что жру все равно много

Ответить

Мариша62

(автор поста)

11 февраля 2016 года

mellian2008 пишет:
жру все равно много

есть такое.Чашка кофе на столе в прикусочку с ЧЕМ-ТО ВРЕДНЫМ

↑ Ответить

mellian2008

11 февраля 2016 года

у нас ДВЕ пекарни рядом с работой

↑ Ответить

Татьянна

11 февраля 2016 года

буквально 5-10 минут пару раз одна за день, встаю, отжимаюсь от стены, задираю ноги на стул - стараюсь как-то двигаться, благо у меня внезапно никто не зайдет - слышно

Ответить

Тигровая креветка

11 февраля 2016 года

Мой рабочий день 10 часов , работаю в торговле два через два . И посидеть , и постоять , и походить всё успеваю за смену .

Ответить

Нежность Севера

11 февраля 2016 года

Когда работала в кабинете, то поднимала колени к подбородку, пресс качала. Сейчас дома работаю, обленилась. Занимаюсь только вечером, после работы.

Ответить

Мариша62

(автор поста)

11 февраля 2016 года

я в поиске работы на дому(подработки).Сидишь себе в пижаме,пучок на голове.Никуда не надо бежать,вставать с утра и чаляпать на маршрутку

↑ Ответить

Нежность Севера

11 февраля 2016 года

Мариша62 пишет:
Сидишь себе в пижаме,пучок на голове.

Если бы, размечтались. У меня в скайпе свыше ста сотрудников со всех уголков мира. Понятно, что не в пиджаках сидим, но я с причёской и в приличной рубашке\блузке\футболке.

↑ Ответить

Натаська 046

11 февраля 2016 года

Никаких возможностей, кроме как по лестнице погонять. Жаль что здание трехэтажное особо туда сюда не разгонишься)
А да, стоит стол для пинг-понга. Собранный. В периоды доброты начальства и праздников его разбирают.
И можно даже поиграть. Раз в столетие((

Ответить

aleksa_32

12 февраля 2016 года

У нас руководство ввело обязательную производственную гимнастику 2 раза в день: в 10 утра и в 3 дня по 10 минут.

Ответить

Мариша62

(автор поста)

12 февраля 2016 года

респект такому руководству

↑ Ответить

amon

12 февраля 2016 года

И как это выглядит. Интересно стало.

↑ Ответить

aleksa_32

13 февраля 2016 года

Все встают и делают упражнения. В нашем отделе есть инструктор. Но в других тоже кто-то проводит.
Делаем мы её уже год. У меня спина перестала болеть от долгого сидения.
Основной упор на плечевой пояс. Плюс наклоны, приседания и круговые вращения туловищем.

↑ Ответить

Мариша62

(автор поста)

13 февраля 2016 года

ой красота!!!Весело наверное

↑ Ответить

amon

15 февраля 2016 года

Ого,молодцы.Очень здорово.

↑ Ответить

Анастасья83

14 февраля 2016 года

Молодцы! Везде бы так!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
13 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.