День 65

З (6.20): шоколадная овсянка на 1,5% молоке и воде+ 2 финика и 2 кураги (покрошила туда)+1 ч.л. мёда, 2 квадратика гематогена, цикорий с 1,5% молоком.
П (9.30): 30 гр. орешков, 2 инжира.
О (12.30): рис отварной, 1/2 стейка лосося, полит. лим.соком, зелень, салат (свекла, чеснок, 10% сметана).
П (15.30): 1 банан.
У (18.30): стручковая фасоль в яйцах (2 шт.), стакан 0% кефира.
П (20.30): пачка 0% творога.
Спорт: ПЖ, 23/42.

Готовлю себя морально к предстоящему БУЧу . Вчера в супермаркете набрала себе продуктов для диеты: нежирный сыр, творог, сметану, 2 скумбрии, фарш из минтая (в составе только минтай), яйца, любимый обезжиренный кефир , зелень, овощи, 1,5% молоко - это всё для белковых дней; перловку, коричневый рис, фрукты - для углеводных и смешанных . Естественно, как обычно на недели буду докупать. В морозилке ещё полно трески и кажется, даже куриная грудка завалялась, так что живём .

Вчера начала 2 уровень ПЖ. Да, поинтенисивнее, даже мышцы сегодня ощущаю . Люблю Джиллиан .

Ещё вчера купила рикотту light, надо посмотреть, что с ней делают. Утром я чуть приоткрыла банку и прям крошку попробовала. По вкусу напоминает вроде маскарпоне, что ли... Там на банке есть рецепт запеченных груш с рикоттой, если его немного изменить, можно сделать вкусный (я думаю, вкусный) и полезный десерт . Сегодня зайду в магаз за грушей и завтра попробую приготовить нам с мужем на двоих. Кстати, облегчённая версия рикотты не очень жирная - 10 гр жиров - поэтому, думаю, иногда её можно использовать в десертах. Может, кто подскажет, что с ней можно ещё приготовить (торт цукото не предлагать ).

Муж выклянчил шарлотку, сегодня буду печь. Мне самой, если честно, её не хочется, так что мой боевой настрой не сломить!

П. С.: Вчера начались КД, животик бо-бо .