Еще советы тем, кто хочет похудеть быстро:

Пейте много воды, чтобы не путать голод с жаждой.
Не покупайте кулинарных искушений и лакомств.
Позаботьтесь о том, чтобы не сидеть без дела и не скучать.
Ешьте только из тарелки, сидя за столом.
Не пропускайте приемы пищи, обязательно ешьте 3 раза в день как следует и 1 раз в виде перекуса.

Что еще?

Ежедневное взвешивание себя и отслеживание потребления пищи поможет вам сориентироваться и предоставит обратную связь с организмом. Даже если вы запишете свой текущий вес на салфетку, которую немедленно выбросите, привычка держать перед собой отчет очень действенна.

Любопытно, что если вы не планируете скоростного похудения, о весах рекомендуют, наоборот, забыть, чтобы не создавать ненужной ажитации и торопливости. Каждой цели — свои средства.
Когда мы едим редко, мы на самом деле замедляем свой метаболизм, приучаем его «работать на низких скоростях». Если же принимать пищу каждые 3-4 часа, обмену веществ приходится быть более активным, в результате чего калорий сжигается больше. Правильно организованные перекусы также полезны.