Неделя 6. День 2

Всем доброе утро. Я,как всегда-ранняя пташка Вес сегодня 100.9(-0.800гр)
Завтрак-доедаю пшенную кашу с тыквой и печенье из цельнозерновой муки с чаем
Обед-рис с кальмарами и сл.болг.перцем
Ужин-творог и яблоко
Зарядка,попробую планку(очень болит спина-остеохондроз проснулся ),уход за лицом и руками.

Доброе утро всем. Вчера вечером нарушила,у подруги был юбилей. Думала вес пойдет в вверх,а нет стоим . Эээх.
Планы такие.
З. Горячий бутерброд с ветчиной и сыром,кофе с молоком и сахаром.
О. Рис,2 тефтели. Салат щетка.
У. Мясо варённое или рыба на пару.
Зарядка обязательно,начала добавлять упражнения всякие.

Девочки такой к вам вопрос: Как можно рыбку замариновать? Как кто делает?

Всем доброго утричка и хорошего настроения!!! Сегодня -200...и это радует...З- жар.яйца, бутер с печенью трески, сосиска и кофе с молоком б/с; О- рис пропареный с идюш.грудкой запеченной + свежий огурец; У- творожок нежирный, бифидойогурт + апельсинка..

Доброе утро!!
Вес 90.9 ( минус 100)
Завтрак кофе с молоком ,бутер с сыром и ветчиной и фруктовая корзиночка
Обед греча с курицей
ужин творог и апкльсин

Ленуся51 пишет:

Сегодня для многих тяжелый день - повышено количество соблазнов)

я не сильная((( я поддамся((((

У меня сегодня 71,4 кг.
Весь день ем курицу - на завтрак, обед и ужин + лимон
Вечером выпью пару бокалов вина
Тренировку сделала - 30 минут на ноги.
Питьевой режим, витаминку и льняное масло соблюдаю.
Из ухода - вчера было много, сегодня отдых)))

привет!
Вес сегодня 75,9 (-0,2). Привет пятёрочка!
С утра ездили с подругой по магазинам, купила себе гантели по 1 кг, надоело с бутылками заниматься)
Спорт: "Я хочу такое тело" 2 комплекс, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие.

Завтрак 1 (8:00): апельсиновый кексик (30), печенье (20), кофе с молоком. Итого: 50 грамм.
Завтрак 2 (10:30): саб с говяжьей котлетой, полпеченьки, капучино. Итого: примерно 250-300 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный с овощами (140), куриные рубленные котлеты (120), яблоко сушеное (50), чай с молоком. Итого: 310 грамм.
Ужин (17:30): творог (200), чернослив (20), апельсин (100), ряженка. Итого: 320 грамм.

Привет всем!
ДЦ-3
Вес-77,4(-300)
З- пирог из лаваша с фаршем,1 кусочек рулетка из лаваша,кофе с молоком.
О- плов системный,стебель сельдерея,половинка грейпфрута.
У- творог,йогурт,мандарин,половинка грейпфрута.

Всем привет.
З: картошка по французски
О: мясо+салат с пекинской капустой
У: творог, яблоко, киви, грейпфрут

Всем привет! Сегодня без обеда, ездили с мужем по магазинам и не заметила как время пролетело.
З: Винегрет, 2 яйца, 2 бутера с ветчиной, кофе с шок. конфетами 3шт.
О:-------------
У: Запеканка творожная с яблоком и черносливом(4шт.).

Вес 82,2 (плюс 600 грамм )
ДЦ 1

Сегодня совершенно несистемный день. А завтра - на систему! С уходом, спортом и питанием. Я даже рада, что эта неделя заканчивается. Три дня обжорства за неделю - это слишком. Хотя, не могу сказать, что я прям ела много... Но все несистемное и после 18... сегодня поела до 18, а потом после 19 съела кусочек торта.