Дневник за 12 -13 февраля 2016.

Всем приветик!

12 февраля все как всегда.

13 февраля решила устроить себе два выходных дня, я за это время решила поменять моё питание и физическую нагрузку, начинаю эксперимент с 89 кг.

Физическая нагрузка сегодня два раза подряд вот этого комплекса на пресс..




Моё питание


В 9-00 - омлет из двух яиц




В 11-00- два кусочка сыра и вареное яйцо.



В 13-00 кусочек куриного окорочка с горчицей




В 15-00 кусочек окорочка и салатик




В 18-00 рыбка жаренная на сливочном масле и салатик




В 21-30 Сыр и зеленый чай с имбирем и лаймом




Воды выпила 4 литра.

Остальное все как всегда понемногу, дети, готовка, посуда и сериалы на ночь..

По просьбам выкладываю мелодрамы которые смотрела..все не помню конечно..

Материнский инстинкт



С приветом, Казаностра



Любовь для бедных.



не помню, что еще смотрела..
Рейтинг:  +20
Katarinaotress
14 февраля 2016 года 2 213 34
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 12 -13 февраля 2016.
Всем приветик!
12 февраля все как всегда.
13 февраля решила устроить себе два выходных дня, я за это время решила поменять моё питание и физическую нагрузку, начинаю эксперимент с 89 кг.
Физическая нагрузка сегодня два раза подряд вот этого комплекса на пресс..
Моё питание
В 9-00 - омлет из двух яиц
В 11-00- два кусочка сыра и вареное яйцо... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

14 февраля 2016 года
0
вода у тебя хорошо получается, ты её распределяешь по времени?

14 февраля 2016 года
+1
пока не ходила, старалась бокал в час, даже иногда будильник ставила...а когда хожу по утрам- у меня 1,8 литра до завтрака получается, а потом как пить захочется..

14 февраля 2016 года
0
ходишь ты много. пить точно захочется

14 февраля 2016 года
0

14 февраля 2016 года
0
ого, ты что решила уйти полностью с Ковальква?

Я тебя обогнала, у меня сегдня 86,3 кг, так что догоняй ! А я буду усиленно от тебя убегать в минус , чтобы не догнала

14 февраля 2016 года
0
вызов принимаю..

я в клубе худею, в темке она называется по Ковалькову - Монастырскому, что то от Ковалькова осталось..Завтра опять ходить начинаю..

14 февраля 2016 года
0
Молодец! Отличное меню

14 февраля 2016 года
0
спасибо, как ты сегодня?

14 февраля 2016 года
0
О, я сегодня прям герой - ходьба была и зумбу поплясала.
З - хлебцы с сыром и колбасой, йогурт. О - гречка с форелью консер. У - мясо, горошек.

14 февраля 2016 года
0
молодец!!!

14 февраля 2016 года
0
Спасибо!
А ты сколько ходишь? И где?

14 февраля 2016 года
0
я что то обленилась, раньше ходила 8 км - 4 км до океана и 4 км вдоль, а потом стала 5 км до своего любимого места и все и там плаваю..8 дней вообще не ходила, нога болела, завтра собираюсь опять начать и планирую вернуть свои 8 км..

14 февраля 2016 года
0
Прикольно, до океана...я дома, перед телевизором

14 февраля 2016 года
0
ну у вас минус 12 сейчас, а у нас то плюс 30..вечером правда плюс 27-28

14 февраля 2016 года
0
Я и говорю, прикольно!

14 февраля 2016 года
0
о,вот это я понимаю меню! человек ест по немногу и часто! а то я раньше читала ваши отчеты и диву давалась,на чем только вы держитесь! то кефирчик,то овсяночка,то яблочко...для меня это очень мало казалось. а теперь и курочка, и рыбка,и яйца и овощи! все сбалансированно и не голодно! так держать!

14 февраля 2016 года
+1
а мне тяжеловато с непривычки, так много белка и жира ...зато сегодня был минус 1,9 кг , после такой еды..сегодня уже столько не смогла съесть, но уверена завтра тоже минус будет.....

14 февраля 2016 года
0

эта книга)

а где ссылки на кино?

14 февраля 2016 года
+1
ты про мелодрамы которые я смотрю?

14 февраля 2016 года
0
да)

14 февраля 2016 года
+1
я думала всем они надоели..буду выкладывать.. сейчас вспомню что смотрела добавлю в тему..

14 февраля 2016 года
0
ты, что, тут половина сайта diets вслед за тобой фильмы смотрит
Даже я 2 фильма посмотрела, хотя фильмы смотрю в последнее время очень редко, не хватает у меня на их времени

14 февраля 2016 года
+1
добавила 3 которые вспомнила..

14 февраля 2016 года
0
очень удивлена рационом и отвесом от такого, насыщенного, нехарактерного для тебя, питания
молодец

14 февраля 2016 года
0
ну нужно периодически давать встряску организму, посмотри сегодняшний день, завтра жду еще отвеса..

14 февраля 2016 года
0
А я сижу читаю 10in2. Попробовать что ли?

14 февраля 2016 года
0
спать мне пора срочно, а то завтра привес будет.. про 10in2 не помню, надо почитать..

14 февраля 2016 года
0
Сколько времени у тебя?

14 февраля 2016 года
0
22-50 пишу уже в кровати.

14 февраля 2016 года
0
О, как у меня

14 февраля 2016 года
0
я все твои отчеты читаю с удовольствием и интересом,

14 февраля 2016 года
0
Хорошее меню. Всё аппетитное.

14 февраля 2016 года
0

1 марта 2016 года
0
меню шикарное -точно голодным не будешь--неужели можно похудеть от такого насыщенного питания?


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.