Всем приветик! 12 февраля все как всегда. 13 февраля решила устроить себе два выходных дня, я за это время решила поменять моё питание и физическую нагрузку, начинаю эксперимент с 89 кг. Физическая нагрузка сегодня два раза подряд вот этого комплекса на пресс.. Моё питание В 9-00 - омлет из двух яиц В 11-00- два кусочка сыра и вареное яйцо...
Читать полностью
пока не ходила, старалась бокал в час, даже иногда будильник ставила...а когда хожу по утрам- у меня 1,8 литра до завтрака получается, а потом как пить захочется..
я что то обленилась, раньше ходила 8 км - 4 км до океана и 4 км вдоль, а потом стала 5 км до своего любимого места и все и там плаваю..8 дней вообще не ходила, нога болела, завтра собираюсь опять начать и планирую вернуть свои 8 км..
о,вот это я понимаю меню! человек ест по немногу и часто! а то я раньше читала ваши отчеты и диву давалась,на чем только вы держитесь! то кефирчик,то овсяночка,то яблочко...для меня это очень мало казалось. а теперь и курочка, и рыбка,и яйца и овощи! все сбалансированно и не голодно! так держать!
а мне тяжеловато с непривычки, так много белка и жира ...зато сегодня был минус 1,9 кг , после такой еды..сегодня уже столько не смогла съесть, но уверена завтра тоже минус будет.....
ты, что, тут половина сайта diets вслед за тобой фильмы смотрит
Даже я 2 фильма посмотрела, хотя фильмы смотрю в последнее время очень редко, не хватает у меня на их времени
Я тебя обогнала, у меня сегдня 86,3 кг, так что догоняй ! А я буду усиленно от тебя убегать в минус , чтобы не догнала
я в клубе худею, в темке она называется по Ковалькову - Монастырскому, что то от Ковалькова осталось..Завтра опять ходить начинаю..
З - хлебцы с сыром и колбасой, йогурт. О - гречка с форелью консер. У - мясо, горошек.
А ты сколько ходишь? И где?
эта книга)
а где ссылки на кино?
Даже я 2 фильма посмотрела, хотя фильмы смотрю в последнее время очень редко, не хватает у меня на их времени
молодец