Ну вот и получила я свои весы(електронные, напольные). И каково было мое удивление когда вместо 105( на механических весах) я увидела 106,6. Ну...пора действовать! Погуглила, почитала дневники девочек, худеющих на системе минус 60 и скажу вам, мне очень захотелось попробовать. Итак с сегодняшнего дня я питаюсь по системе Ну что поехали С БОГОМ!!! Сегодня ела на : З(9:30) Заливное(130г), хлеб(20г), блинчики с мясом(150г), печенье "Наполеон"(20), кофе со сливками и сахаром. О(13:00) Кролик тушеный с овощами(250г), компот из сухофруктов(1ст.), кофе без сахара. У(17:45)Тот же тушеный кролик(250), чай зеленый без сахара. С утра сделала зарядку 10 мин. Защитываю день как системный, и завтра жду хоть маленького, но положительного результата. Надеюсь с вашей помощью товарищи худеющие
методом проб и ошибок, у нас все получится, а иначе и быть не может...
P.S: Жду ваших советов и наставлений.
А теперь как раз о нем, о питании)) Я понимаю, что у тебя первый системный день, но все же поправлю:
1. порции ложны быть примерно равными, максимальная разница 50 грамм, а у тебя завтрак 320 грамм, а обед с ужином по 250.
2. На обед нельзя компот из яблок и груш, т.к. Груши можно только до 12. Можно сварить компот из яблок и чернослива, например, только без сахара - его можно весь день, только надо отследить, чтобы в дневной порции этого компота было не больше 2 яблок и 6 черносливин.
3. На ужин кролик был без овощей? Если да, то все отлично)
Я сама поначалу много нарушала, иногда осознанно, иногда нет. Но вначале и вес хорошо уходил (у меня начальный вес 104 был). Но в дальнейшем я стала строже относиться к системе и сейчас практически не нарушаю, только иногда позволяю себе однодневный загул.