Ну вот... Досиделась, доелась и результат на весах. МОИ почти 70 килограмм. Родила двоих детей, досиживаю последние месяцы декрета и на работу. Посмотрела на себя в зеркало и меня охватил ужас:живот висит, руки себе тресутся, ноги дряблые и думаю... Как же бужу летом жить, сейчас хожу пыхчю, потею, а что будет летом страшно подумать. Пыталась как-то контролировать себя но так сложно. Надеюсь будет проще под вашим контролем, может будет как-то стыдно что-ли за лень и т.д.
Ну в общем с завтрашнего дня начинаю.
Для начяла посижу 3 дня на гречке. И отчет конечно ежедневно. Все...желаю себе удачи и терпения.
Ну вот... Досиделась, доелась и результат на весах. МОИ почти 70 килограмм. Родила двоих детей, досиживаю последние месяцы декрета и на работу. Посмотрела на себя в зеркало и меня охватил ужас:живот висит, руки себе тресутся, ноги дряблые и думаю... Как же бужу летом жить, сейчас хожу пыхчю, потею, а что будет летом страшно подумать. Пыталась как-то контролировать себя но так сложно...
Читать полностью
Вы большая умничка, что решили привести себя в форму! Но вот насчет трехдневной гречки, не знаю насколько это будет правильно, бытует мнение, что монодиеты не самые эффективные, да и если результат достигнут, то кг потом очень быстро возвращаются на место, да ещё и пленных приводят На вашем месте, я бы урезала ежедневный рацион, скажем до 1300 ккал/сутки и пила бы 8 стаканов воды с лимонным соком. Если есть время для физзарядки, то вообще замечательно (хотя бы 20 мин в день базовой физкультуры: наклоны, пресс, приседания). Месяца через два - три придёте в форму. Наберите в гугле "суточная норма калорий" и узнаете сколько точно ккал в сутки вам надо.
так тут же дневник питания есть) за нас, худеющих, уже всё подсчитано первое время мне тяжело было с граммами справляться, приходилось всё взвешивать, в теперь уже на глаз могу сказать сколько весит порция, фрукт или овощ)) Дисциплинирует. Иногда хочется съесть ещё что-то, глянешь в дп, и понимаешь - лишнее, а бывает наоборот, ещё место остается для чего - то маленького вкусненького (зефирки, например)
Вот и хорошо))) Меня Ирина зовут. Есть дочка Марина. До беременности весила 55. А вот потом как будто что то сломалось(( у меня на работе столько девчонок рожавших и не раз, худенькие ни чего при этом не делали и едят все что хотят. А вот мне нужно постараться.
Меня зовут Анастасич.У меня тоже есть двое деток:старший сын Александр,а младшая доча Танюша.Практически все мои знакомые и родные рожавшие девочки пришли в норму после родов,а я никак не могу,ОБИДНО что тут еще скажешь.Но я думаю это еще и склонность к полноте.Но в любом случае будем над собой работать.Да и мужу думаю приятно будет видеть красивую,стройную,любимую жену.Буде думать:"Вот смотрите какая она у меня и завидуйте".
Да, согласна, как говорится - под лежачий камень вода не течет. Будем стараться!!!
Детки не помеха красивой фигуре)
Удачи!