Доброе утро, дорогие! С праздником Любви Вас!
Мира и добра, любви и уважения Вам всем..)))
Сегодня у меня трудный день, с самого утра не хочется питаться водой. Закусила яблоком и выпила бульона, если совсем туго будет, возможно, оставшиеся пол дня проведу на шоколаде.
Нашла интересную книгу
Ив Адамсон, Хэйли Помрой "Диета для ускорения метаболизма", возможно кому то будет интересно.
Один из тезисов в этой книге - для раскачки метаболизма применяются "углеводные" качели, т.е то, большое количество углеводов, то резкое снижение их. Калории не имеют значения.
Конечно, сложно спорить с всемирно известными специалистами по диетологии, но я сама много лет успешно худела именно на подсчета калорий без особого соблюдения бжу. Правда, я была моложе на несколько лет, чем сейчас..
Теперь о выходе из плато, которое длилось 10 дней, вес то стоял на месте, то выходил в + от 300-500 грм.
Думаю сдвинуть его получилось в крахмальный и углеводный день.
Крахмалы - завтрак как обычно, два фрукта, а в течении дня рис без соли, предварительно замоченный в воде на сутки + тушеная капуста.
Углеводный день - гречневая каша + "щетка". Я не ела пироженых и шоколада, не хотелось, заменила всю вкуснятину зерновыми батончиками и "фруктовым хлебом" ( на самом деле, это оказалось вкусной клетчаткой).
В итоге - 500 грм, за углеводный день, витаминный еще - 100.
Итого за весь круг - 600 грм, а за 28 дней - 2,900 мой вес на сегодняшний день 64,6
Всем отвесов! Радости! И поцелуев!
На самом деле, мне вкусен рис без соли, я как то проводила 7-ми дневные такие разрузки. Он хорошо выводит лишнюю воду из организма, а я склонна к отекам, особенно, если позволяю себе что то соленое, типа капусты или помидорчиков.
Хороший результат