День 68 Белковый

З (6.20): омлет из 2-х яиц с рикоттой и зеленью, 2 ч.л. сыра "Президент лёгкий", кэроб с молоком.
П (10.50): рыбный салат.
О (13.30): запеченная треска, огурец.
П (16.00): рыбный салат.
У (19.00): запеченная треска, огурец, стакан 0% кефира.
П (21.00): пачка 0% творога.
Спорт: ПЖ, 26/42, упражнение вакуум .

Сегодня у меня белковый день. Рассказываю, чем питаюсь. Утром из яиц, рикотты и зелени соорудила омлет.



Кстати, очень даже вкусненько . На перекус вчера сделала салат: банка тунца в с/с+яйца+маринованный в уксусе лук. Для перекуса разложила всё это дело по маленьким баночкам, посыпала зеленью и заправила 10% сметаной:



Обед и ужин на сегодня приготовила ещё вчера. Просто взяла кусочки трески, посыпала приправой, солью, намазала 10% сметаной, сверху - лучок, и запекла в духовку. Пахнет, вроде, вкусно.



Гарнир - огурец.



Перед сном, как и всегда, творог. Вчера вечером он в меня, кстати говоря, не влез, хорошо отужинала в рестике . Вот, кстати, зафоткала своё любимое блюдо:



Порция - мужская . 280 грамм готового стейка индейки (готовится на гриле)+ягодный соус. Ну и конечно же, мой любимый лохматый салатик.

Такое вот у меня скучное меню на сегодня . Скучно есть одни белки... Вообще, мне трудно представить, как можно жить без углеводов... В среду оторвусь . Схема питания на БУЧе у меня такая:

Пн - белки
Вт - белки
Ср - углеводы (но ужин - белковый).
Чт - белки
Пт - белки
Сб - углеводы (кроме ужина)
Вс - смешанный (просто пп)

Уот так уот (с).