Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

От чего бы отказаться

От чего бы отказаться Вот планирую своё меню, подсчитываю калории, БЖУ и чтоб влезть в норму думаю от чего бы отказаться, а что наоборот кушать больше. Ну во первых-это хлеб. Думаю пользы от него мало. Кушать только в бутерброде по утрам. Второе-сосиски и колбасы. Взамен готовить из куриного мяса домашние колбасы. Третье-майонез. Готовить изредка свой домашний. Четвертое-сметана. Вместо её мацони и творог-думаю там пользы будет больше. А так же чаще готовить салат Щетку, тушеную капусту, овощные супы без картофеля, фаршированные овощи постным мясом. Котлеты и яйца только запеченные в духовке или в пароварке. Рисовый плов из яблок или с тыквой. Ну вот как то так. Ах, еще каши по утрам и на гарнир к овощам. Ну думаю справиться. Посмотрим эту первую неделю. Вот сегодня

Тэги:  меню, планирование

Рейтинг:  +15
Pampushka1962
15 февраля 2016 года 1 488 51
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → От чего бы отказаться
  Вот планирую своё меню, подсчитываю калории, БЖУ и чтоб влезть в норму думаю от чего бы отказаться, а что наоборот кушать больше. Ну во первых-это хлеб. Думаю пользы от него мало. Кушать только в бутерброде по утрам. Второе-сосиски и колбасы. Взамен готовить из куриного мяса домашние колбасы. Третье-майонез. Готовить изредка свой домашний. Четвертое-сметана... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"

Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"
Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"
Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V273 "Рочестер"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V273 "Рочестер"
Комментарии:
Я Наташа
15 февраля 2016 года
+5
А чего в макаронах жиров-то столько?
А углеводов там больше.

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
Я из этого счетчика взяла и наверное не правильный он,до этого так с грибами было

Заветное желание
15 февраля 2016 года
+2
Влезу. Дело не только в калориях, Вы это и сами выше написали. Маслята 200 гр - по калориям мало, а воду держат и желудок раздражают сильно. На ночь в супе макаронные изделия - сложные углеводы.

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
Грибы и суп у меня по совету врача диетолога эндокринолога

Заветное желание
15 февраля 2016 года
0
Я по себе сужу. У меня теперь два основных врача - эндокринолог и гастроэнтеролог. Второй против грибов, категорично.

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
Ну пока обхожусь без гастроэнтеролога,но все равно спасибо за заботу

albertovna_ru
15 февраля 2016 года
+1
С белокочанной капустой надо тоже быть осторожной.
Она многим противопоказана, плюс не дружит с углеводами, как следствие - вздутие желудка или кишечника...
Сосиски и колбасы, кроме Балыковой (она по составу самая диетическая) вон из холодильника!

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
С капустой дружу в любом виде
А вот с колбасками придется расстаться.Сегодня иду закупаться курами для домашней колбаски

albertovna_ru
15 февраля 2016 года
0
Домашняя колбаса - это здорово! Всегда сама определяешь, что класть и в каких пропорциях...

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
Я только мясо,соль и желатин кладу.Кстати вчера не нашла желатина,буду сегодня искать,чтоб колбаску приготовить

albertovna_ru
16 февраля 2016 года
0
А перчика душистого с мускатным орешком?!

Pampushka1962
(автор поста)
17 февраля 2016 года
0
Перец любой запрещен кроме болгарского свежего,а то я раньше так и делала,вот базилик наверное подойдет

albertovna_ru
17 февраля 2016 года
0
Да, вполне!
Кстати болгарский перец тоже можно положить!

Pampushka1962
(автор поста)
17 февраля 2016 года
0
ОК

реджина
15 февраля 2016 года
0
А зачем на завтрак масло сливочное? Думаю одна порция на бутер, вторая - в кашу. Не полезнее ли в кашу оливковое или подсолнечное. На ужин суп с макаронами? Лучше бы курогрудь с овощами

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
5 гр на бутер,а для каши не было ни какого др. масла

elessiell
15 февраля 2016 года
0
Я себе тогда говорю - нет масла в кашу, будем есть так, полезнее получится. В детском питании норма сливочного масла 10 гр/день. У меня не более 5 гр/день

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
У меня тоже 5 гр норма на бутер,но вот и в кашу добавила.А сегодня положила в кашу,а бутер просто с сыром

Анастасья83
15 февраля 2016 года
0
Да, с макаронами какой-то косяк... Что это за макароны такие? У меня макароны отварные: Белки: 4.3 г, Жиры: 1.2 г, Углеводы: 27.3 г, 113 ккал. Это без масла.

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
взяла из калькулятора здесь
пересмотрю потом

Анастасья83
15 февраля 2016 года
0
Я с пачки данные брала, а потом делала пересчет на готовые. Думаю так правильнее. Магазинные обычно с минимумом жира.

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
Да я тоже решила при приготовлении еды все сперва перевесить,а потом взвесить готовое блюдо и так самой вывести калории и все др

elessiell
15 февраля 2016 года
0
Нормальные макароны, у меня мама когда их готовит добавляет масло, чтобы не слиплись. Отсюда и жиры. Где-то в считалочке есть безжировые макароны

Я Наташа
15 февраля 2016 года
0
а угли где?

elessiell
15 февраля 2016 года
0
обиделись на масло и ушли ?

Я Наташа
15 февраля 2016 года
0
Ну так да

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0

Анастасья83
15 февраля 2016 года
0
Если сам готовишь, то возможно. А в магазинных обычно жира мало.

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
готовила моя доча и сколько положила и как и что я не знаю.Вот и взяла из таблицы

kokhanchik71
15 февраля 2016 года
0
Геркулеса можно и побольше,а вот масла поменьше(как мне кажется) и тоже интересно куда из макарон делись углеводы и откуда там столько жиров

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
геркулес это в сухом виде

kokhanchik71
15 февраля 2016 года
0
Я поняла я обычно варю 50-60 грамм геркулеса и 5 грамм масла туда иногда добавляю. А еще лучше кунжутную пасту или любую ореховую без сахара.

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
Да я и эти еле их съедаю-думаю меньше заваривать

murrzik
15 февраля 2016 года
+1
А зачем отказываться от сметаны например? Она чем вам вредна так? Я бы лучше от такого количества макарон отказалась и масла сливочного,а грибы заменить овощами а какой коридор калорий у вас?

Я Наташа
15 февраля 2016 года
+1
murrzik пишет:
отказалась и масла сливочного,а грибы заменить овощами
Почему? Совершенно нормальные продукты...
И сметана

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
1200-1500 Сметана для диабетиков вредна,а масло 1 раз в день нужно,но я редко его ем

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
грибы малокалорийные и я люблю их и к тому это белок,что мне нужен в большем количестве чем углеводы,а углеводы только сложные и не часто,но и не много.А с белками я их недобераю по БЖУ
Б 93-140
Ж 21-35
У 140-200 Но врач сказала, что и половины мне хватит

I-P-G
15 февраля 2016 года
+1
В целом мне все нравится! С макаронами надо определиться, жиров явно много . Хлеб пшеничный вроде тоже диабетикам нельзя, но если немного, но, наверно, можно. Грибы маринованные, наверное, тоже не очень полезный продукт (и уксус, и соль в них), но какие-то радости в жизни должны же быть . Я вот сегодня ну не смогла отказать себе и съела огромный гранат...целиком!!! А собиралась чуть-чуть
Можно еще творог добавить, если белков недобор

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
Хлеб можно вчерашний и немного,а вот про грибы маринованные мной она ничего против не сказала.Уксус мне можно,а вот от перца придется отказаться-там много сахара
Гранат и свеклу запретили ,а еще королек и виноград ,а хвостики и косточки от них поджарить,перемолоть и заваривать как настой для иммунитета
Да творог ем и за завтраком и на ужин бывает и в полдник

I-P-G
16 февраля 2016 года
0
Pampushka1962 пишет:
Гранат и свеклу запретили

Pampushka1962 пишет:
хвостики и косточки
для иммунитета может и хорошо, а для удовольствия

Pampushka1962
(автор поста)
17 февраля 2016 года
0
Сама была в шоке,но я осенью все равно иногда ела.Грех было не кушать когда под носом висят во дворе

Я Наташа
16 февраля 2016 года
0
Pampushka1962 пишет:
а вот от перца придется отказаться-там много сахара
от какого перца?

Pampushka1962
(автор поста)
17 февраля 2016 года
0
Красный горький,чили,душистый,черный горький,свежий зеленый горький...все разновидности вообщем,а вот зеленый болгарский можно,а красный и желтый нет

Я Наташа
17 февраля 2016 года
+2
Pampushka1962 пишет:
Красный горький,чили,душистый,черный горький,
Сахара там много?
Вот так новость для меня....
Вот интересно - сколько можно съесть чили, или черного перца, чтоб оно во вред пошло... да и еще и с переизбытком сахара

Pampushka1962
(автор поста)
17 февраля 2016 года
0
ну вот и я так же удивилась.А укроп и петрушка какая калорийная знаете?

Я Наташа
17 февраля 2016 года
0
Какая????
30 ккал на 100 грамм укропа это много?????
Если Вы покрошите в суп 10 грамм, то съедите 3 калории. Это много?
И петрушка у Вас в таблице - всего 5 ккал.
Вы серьезно что ли??

Pampushka1962
(автор поста)
18 февраля 2016 года
0
Ну я просто пошутила

Я Наташа
18 февраля 2016 года
+2
Очень смешно.
И про перец дурь. Ваша или Вашего врача.
Удачи.

Pampushka1962
(автор поста)
19 февраля 2016 года
0
Спасибо за комплимент

vas aleksa
27 февраля 2016 года
0
По мне так сметана хороший продукт,если не сильно жирная.А сливочного масла лучше кушать не более 3 гр в день.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
13 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь