Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

От чего бы отказаться

От чего бы отказаться Вот планирую своё меню, подсчитываю калории, БЖУ и чтоб влезть в норму думаю от чего бы отказаться, а что наоборот кушать больше. Ну во первых-это хлеб. Думаю пользы от него мало. Кушать только в бутерброде по утрам. Второе-сосиски и колбасы. Взамен готовить из куриного мяса домашние колбасы. Третье-майонез. Готовить изредка свой домашний. Четвертое-сметана. Вместо её мацони и творог-думаю там пользы будет больше. А так же чаще готовить салат Щетку, тушеную капусту, овощные супы без картофеля, фаршированные овощи постным мясом. Котлеты и яйца только запеченные в духовке или в пароварке. Рисовый плов из яблок или с тыквой. Ну вот как то так. Ах, еще каши по утрам и на гарнир к овощам. Ну думаю справиться. Посмотрим эту первую неделю. Вот сегодня

Тэги:  меню, планирование

Рейтинг:  +15
Pampushka1962
15 февраля 2016 года 1 487 51
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → От чего бы отказаться
  Вот планирую своё меню, подсчитываю калории, БЖУ и чтоб влезть в норму думаю от чего бы отказаться, а что наоборот кушать больше. Ну во первых-это хлеб. Думаю пользы от него мало. Кушать только в бутерброде по утрам. Второе-сосиски и колбасы. Взамен готовить из куриного мяса домашние колбасы. Третье-майонез. Готовить изредка свой домашний. Четвертое-сметана... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой V540 "Принс-Джордж"

Каркасный дом с террасой V540 "Принс-Джордж"
Каркасный дом с террасой и балконом V577 "Кеснель"

Каркасный дом с террасой и балконом V577 "Кеснель"
Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"
Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"
Комментарии:
Я Наташа
15 февраля 2016 года
+5
А чего в макаронах жиров-то столько?
А углеводов там больше.

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
Я из этого счетчика взяла и наверное не правильный он,до этого так с грибами было

Заветное желание
15 февраля 2016 года
+2
Влезу. Дело не только в калориях, Вы это и сами выше написали. Маслята 200 гр - по калориям мало, а воду держат и желудок раздражают сильно. На ночь в супе макаронные изделия - сложные углеводы.

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
Грибы и суп у меня по совету врача диетолога эндокринолога

Заветное желание
15 февраля 2016 года
0
Я по себе сужу. У меня теперь два основных врача - эндокринолог и гастроэнтеролог. Второй против грибов, категорично.

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
Ну пока обхожусь без гастроэнтеролога,но все равно спасибо за заботу

albertovna_ru
15 февраля 2016 года
+1
С белокочанной капустой надо тоже быть осторожной.
Она многим противопоказана, плюс не дружит с углеводами, как следствие - вздутие желудка или кишечника...
Сосиски и колбасы, кроме Балыковой (она по составу самая диетическая) вон из холодильника!

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
С капустой дружу в любом виде
А вот с колбасками придется расстаться.Сегодня иду закупаться курами для домашней колбаски

albertovna_ru
15 февраля 2016 года
0
Домашняя колбаса - это здорово! Всегда сама определяешь, что класть и в каких пропорциях...

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
Я только мясо,соль и желатин кладу.Кстати вчера не нашла желатина,буду сегодня искать,чтоб колбаску приготовить

albertovna_ru
16 февраля 2016 года
0
А перчика душистого с мускатным орешком?!

Pampushka1962
(автор поста)
17 февраля 2016 года
0
Перец любой запрещен кроме болгарского свежего,а то я раньше так и делала,вот базилик наверное подойдет

albertovna_ru
17 февраля 2016 года
0
Да, вполне!
Кстати болгарский перец тоже можно положить!

Pampushka1962
(автор поста)
17 февраля 2016 года
0
ОК

реджина
15 февраля 2016 года
0
А зачем на завтрак масло сливочное? Думаю одна порция на бутер, вторая - в кашу. Не полезнее ли в кашу оливковое или подсолнечное. На ужин суп с макаронами? Лучше бы курогрудь с овощами

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
5 гр на бутер,а для каши не было ни какого др. масла

elessiell
15 февраля 2016 года
0
Я себе тогда говорю - нет масла в кашу, будем есть так, полезнее получится. В детском питании норма сливочного масла 10 гр/день. У меня не более 5 гр/день

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
У меня тоже 5 гр норма на бутер,но вот и в кашу добавила.А сегодня положила в кашу,а бутер просто с сыром

Анастасья83
15 февраля 2016 года
0
Да, с макаронами какой-то косяк... Что это за макароны такие? У меня макароны отварные: Белки: 4.3 г, Жиры: 1.2 г, Углеводы: 27.3 г, 113 ккал. Это без масла.

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
взяла из калькулятора здесь
пересмотрю потом

Анастасья83
15 февраля 2016 года
0
Я с пачки данные брала, а потом делала пересчет на готовые. Думаю так правильнее. Магазинные обычно с минимумом жира.

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
Да я тоже решила при приготовлении еды все сперва перевесить,а потом взвесить готовое блюдо и так самой вывести калории и все др

elessiell
15 февраля 2016 года
0
Нормальные макароны, у меня мама когда их готовит добавляет масло, чтобы не слиплись. Отсюда и жиры. Где-то в считалочке есть безжировые макароны

Я Наташа
15 февраля 2016 года
0
а угли где?

elessiell
15 февраля 2016 года
0
обиделись на масло и ушли ?

Я Наташа
15 февраля 2016 года
0
Ну так да

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0

Анастасья83
15 февраля 2016 года
0
Если сам готовишь, то возможно. А в магазинных обычно жира мало.

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
готовила моя доча и сколько положила и как и что я не знаю.Вот и взяла из таблицы

kokhanchik71
15 февраля 2016 года
0
Геркулеса можно и побольше,а вот масла поменьше(как мне кажется) и тоже интересно куда из макарон делись углеводы и откуда там столько жиров

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
геркулес это в сухом виде

kokhanchik71
15 февраля 2016 года
0
Я поняла я обычно варю 50-60 грамм геркулеса и 5 грамм масла туда иногда добавляю. А еще лучше кунжутную пасту или любую ореховую без сахара.

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
Да я и эти еле их съедаю-думаю меньше заваривать

murrzik
15 февраля 2016 года
+1
А зачем отказываться от сметаны например? Она чем вам вредна так? Я бы лучше от такого количества макарон отказалась и масла сливочного,а грибы заменить овощами а какой коридор калорий у вас?

Я Наташа
15 февраля 2016 года
+1
murrzik пишет:
отказалась и масла сливочного,а грибы заменить овощами
Почему? Совершенно нормальные продукты...
И сметана

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
1200-1500 Сметана для диабетиков вредна,а масло 1 раз в день нужно,но я редко его ем

Pampushka1962
(автор поста)
15 февраля 2016 года
0
грибы малокалорийные и я люблю их и к тому это белок,что мне нужен в большем количестве чем углеводы,а углеводы только сложные и не часто,но и не много.А с белками я их недобераю по БЖУ
Б 93-140
Ж 21-35
У 140-200 Но врач сказала, что и половины мне хватит

I-P-G
15 февраля 2016 года
+1
В целом мне все нравится! С макаронами надо определиться, жиров явно много . Хлеб пшеничный вроде тоже диабетикам нельзя, но если немного, но, наверно, можно. Грибы маринованные, наверное, тоже не очень полезный продукт (и уксус, и соль в них), но какие-то радости в жизни должны же быть . Я вот сегодня ну не смогла отказать себе и съела огромный гранат...целиком!!! А собиралась чуть-чуть
Можно еще творог добавить, если белков недобор

Pampushka1962
(автор поста)
16 февраля 2016 года
0
Хлеб можно вчерашний и немного,а вот про грибы маринованные мной она ничего против не сказала.Уксус мне можно,а вот от перца придется отказаться-там много сахара
Гранат и свеклу запретили ,а еще королек и виноград ,а хвостики и косточки от них поджарить,перемолоть и заваривать как настой для иммунитета
Да творог ем и за завтраком и на ужин бывает и в полдник

I-P-G
16 февраля 2016 года
0
Pampushka1962 пишет:
Гранат и свеклу запретили

Pampushka1962 пишет:
хвостики и косточки
для иммунитета может и хорошо, а для удовольствия

Pampushka1962
(автор поста)
17 февраля 2016 года
0
Сама была в шоке,но я осенью все равно иногда ела.Грех было не кушать когда под носом висят во дворе

Я Наташа
16 февраля 2016 года
0
Pampushka1962 пишет:
а вот от перца придется отказаться-там много сахара
от какого перца?

Pampushka1962
(автор поста)
17 февраля 2016 года
0
Красный горький,чили,душистый,черный горький,свежий зеленый горький...все разновидности вообщем,а вот зеленый болгарский можно,а красный и желтый нет

Я Наташа
17 февраля 2016 года
+2
Pampushka1962 пишет:
Красный горький,чили,душистый,черный горький,
Сахара там много?
Вот так новость для меня....
Вот интересно - сколько можно съесть чили, или черного перца, чтоб оно во вред пошло... да и еще и с переизбытком сахара

Pampushka1962
(автор поста)
17 февраля 2016 года
0
ну вот и я так же удивилась.А укроп и петрушка какая калорийная знаете?

Я Наташа
17 февраля 2016 года
0
Какая????
30 ккал на 100 грамм укропа это много?????
Если Вы покрошите в суп 10 грамм, то съедите 3 калории. Это много?
И петрушка у Вас в таблице - всего 5 ккал.
Вы серьезно что ли??

Pampushka1962
(автор поста)
18 февраля 2016 года
0
Ну я просто пошутила

Я Наташа
18 февраля 2016 года
+2
Очень смешно.
И про перец дурь. Ваша или Вашего врача.
Удачи.

Pampushka1962
(автор поста)
19 февраля 2016 года
0
Спасибо за комплимент

vas aleksa
27 февраля 2016 года
0
По мне так сметана хороший продукт,если не сильно жирная.А сливочного масла лучше кушать не более 3 гр в день.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь