Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
А где крупа-каша? А где творожок? Фрукты/сухофрукты, перекусы где?
Все равно мало с одним творогом...
А так умничка!!!!!
Я не спец в таких делах!!! Советы не воспринимаю мои в сурьез.
Я сама ем как птичка,а потом срываюсь
И да, должно получится!!!!!
вот,пацаны нам на помощь подтянулись.
Ни че так мужчинки, не заскучаем.
главное настрой..)
и еды достаточно..)
а меню можно менять.. чтобы не приедалось..
когда есть разнообразие, тогда срывов меньше..
утром можно - гречку или овсянку..
на ужин - рыбу, куриную грудку..
со временем можно и печенье убрать и заменить его яблоком, к примеру..)
после ужина, если совсем невмоготу - немного кефира маленькими глотками..)
и еще..) попробуйте весы поставить на твердую поверхность..
на ковре они дают неверный результат(
еще раз - удачи!)
у Вас тоже..))