Первый день.фотоотчет.

Первый день.фотоотчет. Итак, начинаю.
День первый, вес-90 кг.
.
Завтрак- два яйца куриных вареных, два кусочка сыру, кофе черный без сахара.

Обед- постные щи, кусок курицы, чай зеленый с двумя печеньями.


Ужин-тушеная капуста, апельсин, чай зеленый.


расчет калорий.
Из спорта- утром поход от магазина до работы на трясущихся ногах по гололеду (дошла без происшествий ), перед ужином тренировка с Шоном Ти. Понравился мне этот дядька! (недоскакала 10 минут )
Всем удачных отвесов! До завтра!
Рейтинг:  +11
Бисеринка
15 февраля 2016 года 201 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Первый день.фотоотчет.
  Итак, начинаю.
День первый, вес-90 кг..
Завтрак- два яйца куриных вареных, два кусочка сыру, кофе черный без сахара.
Обед- постные щи, кусок курицы, чай зеленый с двумя печеньями.
Ужин-тушеная капуста, апельсин, чай зеленый.
расчет калорий.
Из спорта- утром поход от магазина до работы на трясущихся ногах по гололеду (дошла без происшествий ), перед ужином тренировка с Шоном Ти... Читать полностью
 


Дневник Бисеринка:



Комментарии:

15 февраля 2016 года
+4
Катастрофически мало(((
А где крупа-каша? А где творожок? Фрукты/сухофрукты, перекусы где?

15 февраля 2016 года
+1
Завтра будет творожок, а апельсин? смотри,какой фрукт!

15 февраля 2016 года
+1
Всего один(((

Все равно мало с одним творогом...

15 февраля 2016 года
+2
Мало, вы так сорветесь быстро. Ужин голодный, перекусов нет.

15 февраля 2016 года
0
Вам кажется,мало,да? Я вообще думала,заругают, что еды мноого, как для мужика,вот. А перекусы сегодня что-то не получились- утром ушла в магазин,на обратной дороге зашла на работу с девочками поздороваться (и осталась поработать на два часа).Потом готовила, духовку мыла,посуда грязная как-то накопилась Вечером вот поскакала с новым дяденькой (это я про Шона,не подумайте чего). А на перекусы,если есть захочу,у меня есть апельсины и яблоки,и кефир. Но пока не хочу ничего.

15 февраля 2016 года
+2
Очень мало углей. Сорвёшься быстро. Я ем в два раза больше-конечно мало!))

15 февраля 2016 года
+2
Я тоже почти в 2 раза больше

15 февраля 2016 года
+1
Вы посчитайте на калькуляторе суточную норму для себя. Я не очень большой специалист, но для себя считала. Так у меня меньше 1400-1600 не получается. Попробовала когда-то сидеть на 1000 и сорвалась через 2 недели ужасным зажором. Если не добавить полезных углеводов, то можно скоро сорваться на сладости.

15 февраля 2016 года
+1
Это правда

16 февраля 2016 года
0
у меня на такой случай есть яблоки и апельсины, и кефир, и творог.

16 февраля 2016 года
+1
при весе 90 кг надо держать коридор не ниже 1300-1400 ккал. Если меньше, то через недели 2 сорвешься. Проверяно многими, в том числе и мною

16 февраля 2016 года
0
Ну просто день такой получился.

15 февраля 2016 года
+1
я бы из ужина апельсин перенесла на утренний перекус до 12-00. а вечером съела бы капусту с курицей. в обед добавила бы овощей побольше в виде салата и мясо или рыбу на второе, ту же курицу. как-то так...ИМХО!

16 февраля 2016 года
+1
Умничка ты моя!!!!

16 февраля 2016 года
+1
Спасибо,Катюня!

16 февраля 2016 года
+1
И правда мало совсем

16 февраля 2016 года
+1
Это просто так получилось.

16 февраля 2016 года
+1
По мне так норм.только я бы крупы добавила,и кефир на ночь.
А так умничка!!!!!
Я не спец в таких делах!!! Советы не воспринимаю мои в сурьез.
Я сама ем как птичка,а потом срываюсь

16 февраля 2016 года
0
у нас все получится!

16 февраля 2016 года
+1
Я на лепестках сидю,второй день,решила рискнуть.
И да, должно получится!!!!!

16 февраля 2016 года
0
Мы с тобой старые бойцы .Не в смысле,что старушки, а в смысле даавно воюем.





вот,пацаны нам на помощь подтянулись.

16 февраля 2016 года
+1
Ага, воюет блин,когда же мир наступит.....устала....
Ни че так мужчинки, не заскучаем.

17 февраля 2016 года
+1

16 февраля 2016 года
+1
Молодец Удачи

16 февраля 2016 года
0
Спасибо!

16 февраля 2016 года
+1
удачи в Ваших начинаниях..)
главное настрой..)
и еды достаточно..)
а меню можно менять.. чтобы не приедалось..
когда есть разнообразие, тогда срывов меньше..
утром можно - гречку или овсянку..
на ужин - рыбу, куриную грудку..
со временем можно и печенье убрать и заменить его яблоком, к примеру..)
после ужина, если совсем невмоготу - немного кефира маленькими глотками..)
и еще..) попробуйте весы поставить на твердую поверхность..
на ковре они дают неверный результат(
еще раз - удачи!)

16 февраля 2016 года
0
Спасибо!Какой у вас ник красивый!

16 февраля 2016 года
+1
спасибо..)
у Вас тоже..))


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.