 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Итак, начинаю. 
расчет калорий.
), перед ужином тренировка с Шоном Ти. Понравился мне этот дядька! 
(недоскакала 10 минут 
)
| Рейтинг: +11 |
|
15 февраля 2016 года | 201 | 28 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Итак, начинаю. День первый, вес-90 кг.. Завтрак- два яйца куриных вареных, два кусочка сыру, кофе черный без сахара. Обед- постные щи, кусок курицы, чай зеленый с двумя печеньями. Ужин-тушеная капуста, апельсин, чай зеленый. расчет калорий. Из спорта- утром поход от магазина до работы на трясущихся ногах по гололеду (дошла без происшествий ), перед ужином тренировка с Шоном Ти... Читать полностью |
Дневник Бисеринка:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А где крупа-каша? А где творожок? Фрукты/сухофрукты, перекусы где?
Все равно мало с одним творогом...
А так умничка!!!!!
Я не спец в таких делах!!! Советы не воспринимаю мои в сурьез.
Я сама ем как птичка,а потом срываюсь
И да, должно получится!!!!!
вот,пацаны нам на помощь подтянулись.
Ни че так мужчинки, не заскучаем.
главное настрой..)
и еды достаточно..)
а меню можно менять.. чтобы не приедалось..
когда есть разнообразие, тогда срывов меньше..
утром можно - гречку или овсянку..
на ужин - рыбу, куриную грудку..
со временем можно и печенье убрать и заменить его яблоком, к примеру..)
после ужина, если совсем невмоготу - немного кефира маленькими глотками..)
и еще..) попробуйте весы поставить на твердую поверхность..
на ковре они дают неверный результат(
еще раз - удачи!)
у Вас тоже..))