У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя milka2009

Вопрос к тем, кто сам похудел и избавился от проблемных зон или же к тем, кто приближен к спорту.

Посоветуйте пожалуйста упражнения для того, чтобы убрать жир с живота, боков и для подтяжки внутренней части бедер.
Буду благодарна конкретным советам, о количестве повторов, сколько раз в неделю заниматься и через какое время ждать результаты.
я знаю, что локально от жира не избавиться, но прошу помощи тех, кто сталкивался с похожей проблемой-кг уходят хорошо, а объёмы хотелось бы подтолкнуть.
дома есть беговая дорожка.
пока качаю пресс, как на картинке.
с Джилиан Майклс мне заниматься сложновато.
мои параметры в см:
95*77(93)*96
как видите самая большая проблема-это пузо...

Рейтинг: +6

milka2009

15 февраля 2016 года

157

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1578754/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопрос к тем, кто сам похудел и избавился от проблемных зон или же к тем, кто приближен к спорту.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1578754/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016feb/15/50/2818587_44256-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Посоветуйте пожалуйста упражнения для того, чтобы убрать жир с живота, боков и для подтяжки внутренней части бедер.<br>Буду благодарна конкретным советам, о количестве повторов, сколько раз в неделю заниматься и через какое время ждать результаты...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1578754/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1578754/
              ]Вопрос к тем, кто сам похудел и избавился от проблемных зон или же к тем, кто приближен к спорту.[/url][/b][/size]
              Посоветуйте пожалуйста упражнения для того, чтобы убрать жир с живота, боков и для подтяжки внутренней части бедер. Буду благодарна конкретным советам, о количестве повторов, сколько раз в неделю заниматься и через какое время ждать результаты... [b][url=https://www.diets.ru/post/1578754/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник milka2009:

Как избавиться от грибка на ноге?
пользуетесь ли вы маслом для загара?
• Вопрос к тем, кто сам похудел и избавился от проблемных зон или же к тем, кто приближен к спорту.
помогите мне, неопытной, правильно высчитать овуляцию и продолжительность цикла:)
кому не сложно-покидайте фото маникюра, который вы бы сделали себе перед отпуском на море.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V080 "Роттердам"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Каркасный дом с гаражом V463 "Вирджиния"

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Комментарии:

milka2009

(автор поста)

15 февраля 2016 года

Ответить

Tatka75

15 февраля 2016 года

У меня тоже именно это самые проблемные места. И руки еще(((

Ответить

MarinaTsareva

15 февраля 2016 года

Только что увидела очень интересный комплекс на Одноклассниках! надеюсь что ссылка откроется
Отредактировано.

Все ссылки на сторонние ресурсы в личку, пожалуйста.

С уважением, модератор сайта

Ответить

I_Do_Squats

15 февраля 2016 года

1. Правильное питание;
2. Комплексный спорт с упражнениями с дополнительным отягощением,регулярные тренировки (хотя бы 3 раза в неделю) + кардио.

Ответить

Novemberry

16 февраля 2016 года

Как говорится, "кубики" делаются на кухне) Какие бы схемы тренировок Вы не применяли, если диета хромает, все без толку. Приседайте, тяните, жмите, соблюдайте режим питания, и будет Вам счастье

Ответить

leli4ka

16 февраля 2016 года

Я бы посоветовала начинающим тренировки с Анной Куркуриной: она советы и по питанию даст( советует диетолог), и по упражнениям, и для всех проблемных зон есть тренировки. Обязательно посмотрите хотя бы тренировки на пресс, его тоже качать надо правильно, а то ещё больше можно увеличиться в этой области

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Лилечек 70
12 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы