На весах 17 февраля был опять плюс -500 грамм, вес 87,3 кг, 18 февраля минус 300 грамм, вес 87 кг, а 19 -февраля сразу плюс 1,9 вес 88,9 кг(мяса поела соленого и вода наверное задержалась..)..
Моё питание эти дни такое же как и прошлые белково-жировое.
Сначала утром сода, потом вода.
Первый завтрак у меня теперь по Ковалькову кефир с клетчаткой ( семена чиа)
Второй завтрак омлет с грудинкой на сливочном масле.
Обед какое нибудь мясо с салатиком
Ужин опять мясо с салатиком или без, в зависимости от того сколько салата было в обед, если не больше 4 ложек то ем второй раз салат, если побольше, то ужин уже без салата.
На ночь яйцо вареное и сыр с маслом.
18 февраля полностью посвятила подготовке к ДР сына Кирилла, ему исполнилось 6 лет.. К 17 часам он пригласил своих друзей.
Скачала детские песенки про день рождения и сделала просто чаепитие. Заказала пиццы, испекла капустный пирог, испекла шоколадный торт, в него воткнула свечки ну и фрукты, конфеты на стол. За столом было 7 детей, всем понравилось.
Что посмотрела за 16, 17 и 18 февраля..
Мелодрамы
Поздние цветы
Дом спящих красавиц
Пришел сын с работы и уговорил меня смотреть с ним сериал "Временно не доступен" по 1 серии в день, посмотрели 1 серию..
Всем приветик! На весах 17 февраля был опять плюс -500 грамм, вес 87,3 кг, 18 февраля минус 300 грамм, вес 87 кг, а 19 -февраля сразу плюс 1,9 вес 88,9 кг(мяса поела соленого и вода наверное задержалась..).. Моё питание эти дни такое же как и прошлые белково-жировое. Сначала утром сода, потом вода. Первый завтрак у меня теперь по Ковалькову кефир с клетчаткой ( семена чиа)...
Читать полностью
с днём рождения сынишку Света, откажись от салата вообще, сделай лимонад , как мы говорили , на неск дней- не будет тебе плохо, добавь жира - увидишь отвес
Позавтракай нормально - пожарь не два, а три яйца с беконом и сверху сыр + кофе со сливками и бутерброд сыр с маслом. Вот увидишь с таким завтраком тебе не понадобится обедать, ты захочешь есть гораздо позже. Потом поужинай тоже плотно.
я раньше так питалась, ела 1 -2 раза вдень,организм все что съедала запасал на будущее и вес потихоньку рос и рос.. а когда стала 5-6 рази главное по часам в одно и тоже время вес стал уменьшаться..
да я тоже не настаиваю.. я просто разговариваю, может ты и права, буду пробовать есть только когда захочется,но по старому опыту есть хочется только вечером, когда все дела заканчиваются, отдыхаешь и вспоминаешь про еду..
Кушай вечером обязательно - а утром завтракай тоже тогда, когда проголодаешься. У меня всякие опыты тоже были, но если на этом питании ты вечером поешь, то утром в привычное время завтрака голода еще не чувствуется. Пробуй варианты питания разные - ничем не рискуешь точно.
Было бы три месяца, но я, вдохновленная результатами некоторых девочек, решила пожрать овсянку с творогом - плюс был огромный. Поэтому отсчет веду после этого дня - получается больше месяца. Мне скидывать мало надо, а поскольку вес никак не снижался с наличием углеводов в питании, а только рос (я рассказывала об этом), то цель поменяла - удержать бы то, что имею. Получается пока, но и минус за это время есть - 1100
Мы не допускаем всплесков инсулина за счёт того, что не едим углеводы !!!
там ты должна была поддерживать инсулин на одном уровне( частые приёмы пищи ) что они пишут , что если есть камни ,то надо есть часто но небольшими порциями
а если туда еще и всякие значимые даты и праздники всех родственников (если помнишь я в древо вписала уже 210 человек), то вообще можно смело праздновать 365 дней в году..
Мы не допускаем всплесков инсулина за счёт того, что не едим углеводы !!!
там ты должна была поддерживать инсулин на одном уровне( частые приёмы пищи ) что они пишут , что если есть камни ,то надо есть часто но небольшими порциями
мама, крепись от соблазнов
стойкость -самое то!!
Точно должен быть отдельный календарь с Днюхами.
Здоровья вам и исполнения желаний !
Новый сериал? Я ещё с тем не разобралась." Анатомия страсти".
Не успеваю так быстро жить.