очень и очень много написано про L-карнитин в интернете, но в каждой статье мнения абсолютно разные по поводу:
в какой дозировке его принимать,
перед тренировкой или в начале дня,
отдельно или с кофеином,
лучше в таблетках или в жидкой форме и т.д.
Если кто принимал, то виден ли результат после тренировок с ним или без него?
очень и очень много написано про L-карнитин в интернете, но в каждой статье мнения абсолютно разные по поводу: в какой дозировке его принимать, перед тренировкой или в начале дня, отдельно или с кофеином, лучше в таблетках или в жидкой форме и т.д. Если кто принимал, то виден ли результат после тренировок с ним или без него?
Читать полностью
И я присяду
А то тут одна девушка мне сказала: "Ты што? Не пьешь Л-карнитин??" и сделала вот так
Это к тому, что типа в зал хожу для легких (даже я бы сказала, легчайших кардиозанятий) и пить мне его нужно в срочном порядке
Л-карнитин образно говоря, переносит энергию из жира к мышцам. Если мышце энергия не нужна, она в покое и не работает, Л карнитин тоже не работает. Эффект от приема я чувствую только при 2х часовых занятиях, когда после силовой тренировки мне приспичило ещё и "побегать". Соответственно, уже давно не пью его в других случаях. Да и в этом случае он лучше работает в связке кофеин+белковый коктейль (или аминокислоты)
спортивный врач мне "прописывала" 3000мг!! перед тренировкой иначе, говорит, смысла в нем нет. Тоже читала и у Ковалькова, но он советует делить прием 1500мг до кардио (ходьба у него) и 1500мг после.
Я пила 1500мг, не могу сказать помогал мне он или нет, т.к. я активно занималась и сидела на диете, думаю, все в комплексе. Но так или иначе, карнитин без физ нагрузок смысла принимать нет. Действует он только при физ.активности.
Вон вчера по тв слышала какой-то молодой парень умер от таблеток для похудения....
А известная тетя, которая уже не похожа на тетю, (Наталья Батова) из за этих всяких спорт продуктов питания,жиросжигателей и прочего ...сказала что все..ВСЕ спорт питание-это медленный яд.
Вот так.
Из жизни реальной, пример сестры, она летом занималась с Шоном Ти, и вообще для энергии (работы у нее много) три месяца пила и в таблетках и жидкий...
А осенью по женски пошла на операцию...а анализы крови плохие...
Стали разбираться, и вот доктор сказал что это возможно из-за этого Л-карнитина.
Вообщем, я уже не хочу даже проверять на себе, его действие.
в обычном спортпите нет ничего ,что может вызвать опасение.А карнитин - витамино подобное вещество,огранизмом вырабатывается.Я бы засомневалась сильно в квалификации врача
Вот терпеть не могу тех врачей, которые так огульно обвиняют, даже не попытавшись разобраться. Сколько я проблем решила БАДами, когда врачи даже диагноз не могли поставить. А всё туда же - медленный яд. Ну вот кто бы мне доказательно ответил почему яичный протеин это яд, а яичница из белков - не яд.
Вот именно, что они разбирались.
И врачи не говорили ничего плохого, просто сделали выводы.
Так как анализы крови были плохие. И отменяли операцию.
А про яд сказала бывшая спортсменка Наталья Батова.
Я довольно долго изучаю вопрос с добавками, и не понимаю, что плохого может быть в крови от чистого Л-карнитина. Он не меняет состав крови (разве что способен лишний холестерин по митохондриям развезти), мы эту аминокислоту едим с молоком и мясом, вырабатываем в своем организме.
Что сейчас копья ломать по поводу неизвестной ситуации.
Но вот с врачами я сталкивалась часто, все-таки бабушка-инвалид была, двое детей, мама-пенсионерка, муж-спортсмен. И большинство врачей не видят дальше своего носа. Я доверяю только своему гинекологу, потому что она не делает громких заявлений, объясняет механизм действия, а если чего-то не знает, то берет паузу на изучение подробностей. Если бы так каждый врач делал, у моего сына не было бы страшной аллергии, бабушка ходила бы на десяток лет больше, а маме не пришлось бы делать операцию.
К счастью, до мужа врачи не добрались, я раньше с БАДами успела его травму вылечить, а дело уже шло к гормональным уколам и последующей операции на замену сустава. Наверное пора дописывать пост еда как лекарство.
А на большинство врачей я зла. Хотя и не виню их, нагрузка у них сумасшедшая и не каждый может бороться с системой.
Я не эксперт, и с добавками и всеми этими спорт штуками встретилась только когда стала за собой следить.
На форумах смотрела, и сама пила, и л карнитин, и гуарану, но после историей с сестрой, решила что не буду. Я намного моложе ее и хочу еще детей, а доказательства в 100% безвредности нет нигде..поэтому для себя выбираю просто ЗОЖ по мере своих возможностей))
Нам к счастью попадались грамотные, хорошие врачи, которые продлили жизнь моему папе на 10 лет-онко заболевание. Которые сейчас лечат моих детей не беря денег.
Думаю, дело в индивидуальном подходе к каждому. И чем сильнее ты не большинство, тем меньше могут для тебя сделать врачи. Поэтому надежда только на себя. Поэтому разбираюсь во всем до тех пор, пока не пойму как это действует и зачем мне это нужно. И так во всем.
С модными продуктами совсем смешно получается, пока разбираюсь, мода проходит и их начинают ругать.
Принимала по схеме, рекомендованной моим тренером в тренажерном зале, не помню уже как ( прошло 15 лет), но хорошо помню тот факт, что организм мой на потраченные денежки - не отреагировал
Лучше наверное витаминный комплекс купить по возрасту, кушать правильно и полезно, скоро весна-лето пойдут витамины с огорода...)))
Ну и спорт-движение!
Вот и вся формула успеха, здоровья и красоты)
А денежку лучше потратить на новую шмотку
Что коснется жиросжигания то вот я писала:
чуть ниже про него))) https://www.diets.ru/post/1430111/
Постою послушаю!
А то тут одна девушка мне сказала: "Ты што? Не пьешь Л-карнитин??" и сделала вот так
Это к тому, что типа в зал хожу для легких (даже я бы сказала, легчайших кардиозанятий) и пить мне его нужно в срочном порядке
Я пила 1500мг, не могу сказать помогал мне он или нет, т.к. я активно занималась и сидела на диете, думаю, все в комплексе. Но так или иначе, карнитин без физ нагрузок смысла принимать нет. Действует он только при физ.активности.
Иногда беру в клубе готовый напиток , пью во время кардиоразминки. На счет эффекта не знаю
А известная тетя, которая уже не похожа на тетю, (Наталья Батова) из за этих всяких спорт продуктов питания,жиросжигателей и прочего ...сказала что все..ВСЕ спорт питание-это медленный яд.
Вот так.
Из жизни реальной, пример сестры, она летом занималась с Шоном Ти, и вообще для энергии (работы у нее много) три месяца пила и в таблетках и жидкий...
А осенью по женски пошла на операцию...а анализы крови плохие...
Стали разбираться, и вот доктор сказал что это возможно из-за этого Л-карнитина.
Вообщем, я уже не хочу даже проверять на себе, его действие.
Прям удивительно)
Я то не бабушка и сестра еще не бабушка)
А та тетя-дядя...от одного ее вида, страшно делается
Кому верить решают мы за себя.
А мы засомневались в принятии данного препарата.
Вот терпеть не могу тех врачей, которые так огульно обвиняют, даже не попытавшись разобраться. Сколько я проблем решила БАДами, когда врачи даже диагноз не могли поставить. А всё туда же - медленный яд. Ну вот кто бы мне доказательно ответил почему яичный протеин это яд, а яичница из белков - не яд.
И врачи не говорили ничего плохого, просто сделали выводы.
Так как анализы крови были плохие. И отменяли операцию.
А про яд сказала бывшая спортсменка Наталья Батова.
Это 100%
Что сейчас копья ломать по поводу неизвестной ситуации.
Но вот с врачами я сталкивалась часто, все-таки бабушка-инвалид была, двое детей, мама-пенсионерка, муж-спортсмен. И большинство врачей не видят дальше своего носа. Я доверяю только своему гинекологу, потому что она не делает громких заявлений, объясняет механизм действия, а если чего-то не знает, то берет паузу на изучение подробностей. Если бы так каждый врач делал, у моего сына не было бы страшной аллергии, бабушка ходила бы на десяток лет больше, а маме не пришлось бы делать операцию.
К счастью, до мужа врачи не добрались, я раньше с БАДами успела его травму вылечить, а дело уже шло к гормональным уколам и последующей операции на замену сустава. Наверное пора дописывать пост еда как лекарство.
А на большинство врачей я зла. Хотя и не виню их, нагрузка у них сумасшедшая и не каждый может бороться с системой.
На форумах смотрела, и сама пила, и л карнитин, и гуарану, но после историей с сестрой, решила что не буду. Я намного моложе ее и хочу еще детей, а доказательства в 100% безвредности нет нигде..поэтому для себя выбираю просто ЗОЖ по мере своих возможностей))
Нам к счастью попадались грамотные, хорошие врачи, которые продлили жизнь моему папе на 10 лет-онко заболевание. Которые сейчас лечат моих детей не беря денег.
С модными продуктами совсем смешно получается, пока разбираюсь, мода проходит и их начинают ругать.
Ну и спорт-движение!
Вот и вся формула успеха, здоровья и красоты)
А денежку лучше потратить на новую шмотку
Что коснется жиросжигания то вот я писала:
чуть ниже про него)))
https://www.diets.ru/post/1430111/
После приема у меня резко поднималось давление и учащалось сердцебиение!