Отвес 600 гр..

Всем доброго дня!!
я взгромоздилась на весы - 600 без БД кхм.. рада конечно же, НО хотелось бы больше раньше у меня на ЗД хорошо все уходило.. ну сама виновата, мечтала весь вечер о еде, видимо от этого и пухла))
отчет за вчера :
з. салат 280 гр. морковь и свекла, семечки тыкв 1 ст. лю.,1 ст. л. кунжут и масло тыкв... свежесварен. кофе
вода, чай
о. россыпью помидоры, морковь, огурец, кедровые орешки ( жменька), кешью так же
вода, чай
у. салат около 250 гр: кольраби, морковь, лук сирен., семечки, кунжут, льняной шрот ( около 15 гр.), масло раст, не раф... и кедровых еще жменька ( в общем за обед и ужин 25 гр. съела)
чай, чай, чай + 1 ст. л. сиропа агавы

сегодня я весь день фруктовый не вытяну, зубы уже ноют, оскому набила ( так ведь говорят???)
утро начала фруктовое, обед сделала салат из цуккини, редиса и огурца ( скорее всего будет еще кусочек сыра)
ужин посм. может или салат с яйцом всмятку или фрукты.. Самая жесть - сегодняшний ужин на работе. Набегаешься, потом плюх и хочется съесть то, что скорее всего насытит и меньше времени на жевание уйдет.. Я и так медленнее всех ем.. ну посмотрим, еще не вечер))

хочу прислушаться к своему организму, не могу пихать в себя фрукты, если не идет, так что я сделаю так, как просит мое тело!!! цель стоит на данный момент сократить объем порции и я хочу этого добиться..
После вчерашних лазаний по горам, по долам хорошо почувствтовались мышцы, кот. у меня не тренированные ( ягодицы, боковая часть)