мой путь к ПП, замечания и поправки приветствуются 2день

Почему не на завтрак?
Вроде утром запас глюкозы мал, его надо углеводами пополнять?

вообще-то завтрак как раз и должен быть углеводным, я во всяком случае так поняла...конечно спагетти не лучший вариант, но поела то - что было))
закончу с антибиотиками и буду другой вариант завтрака делать: стакан кефира+1/2банана+1стловсянки+1ст.л отрубей все это блендером быстро и вкусно и сытно и подходит под ПП

а почему нельзя? овощ, сырой, заправлен маслом растительным... конечно островато, но это больше вопрос к восприятию желудком такой пищи. я добавила чисто символически для красоты можно сказать и конечно каждый день не ем ее.

вот на счет белой булочки есть конечно у меня сомнения но пока так - все должно быть поштепенно...без надрыва...
вчера ягодка мне написала классное понимание ПП, цитирую:
ПП - это не жесткий список правил и продуктов, а это Ваш личный выбор продуктов и правил, который Вам удобен и который не наносит ощутимого вреда Вашему здоровью (продукты, не прошедшие промышленную обработку, нерафинированные продукты), а от 10-20% пищевого мусора, который Вы неизбежно будете съедать, потому что вы его любите, особого вреда не будет. Вот и весь принцип ПП без всяких заморочек.

Но поскольку у многих худеющих есть соблазн кушать как можно меньше - за гранью возможностей их организма, а потом срываться и пускаться во все тяжкие, то было бы полезно перепроверить Ваше вИдение ПП с помощью любой системы сбалансированного питания, которую разработали люди с профильным образованием, - либо с подсчетом КБЖУ, либо без него, не важно.

Мне тоже