Мой понедельник-это среда). Отчет за прошедшую неделю и планы на текущую.

Привет-привет !

А это снова я со своим отчетом за прошедшую неделю 10.02-16.02
Все трени по плану. Я на "21 day fix" от Оттумн Калабрес. Вес постоянно колеблется 71.7-72.2, взвешиваюсь по утрам, частенько просыпаюсь слегка отекшей, это заметно по обручальному кольцу. Зато объемы тают за эту недельку в бедрах -2см и 1 см в талии

Погода, правда, "шутит" все время, а я очень метиозависима, особенно ненавижу сильный ветер, в такие дни я совсем не могу спать и начинаются приступы тревожности.

С питанием как всегда запара Что есть-то и ем, выбирать не приходится, беда в низком количестве белка, да и в чистоте употребляемого я сильно не уверена (кто знает какой процент антибиотиков и гормонов в столь рекомендуемой всем курогруди?), пару раз в неделю балую себя домашним творогом (дед из соседней деревни привозит ), может и жирновато, но зато натурально. С нетерпением жду наступления весны с обилием свежих овощей и зелени.

Мои спортплан на текущую неделю, добавляю три сдвоенные тренировки :
17.02 Total body cardio fix - кардио с гантельками ( утро), barre legs- ноги(вечер)
18.02 Upper fix - треня на руки-спину-пресс
19.02 lower fix - день ног
20.02 Pilates fix - пилатес
21.02 Cardio fix - кардио(утро) flat abc fix - треня на мышцы кора(вечер)
15/02 Derty 30 - силовая на проблемные зоны(утро), Total body cardio fix( вечер)
16/02 Yoga Fix - йога
вчера уже отзанималась первую сдвоенную


Всем хорошего настроения и позитивных эмоций !