По питанию ещё не могу остановить не съесть сладкое, но стремлюсь. Решила ужин перенести на 18.00, а в 21.00-22.00 кефир. Если на лактации не отразится, так и буду следовать.
Спорт регулярно соблюдаю. Тренировка утром с Джиллиан Майклс. Потом прогулка с коляской, пока по 3км нагуливаю, но надо увеличивать расстояние. Днём пресс по Голливудском тренеру с Джанет Дженкинс. И кардиостеппер сегодня 14 минут, каждый день по минуте накидываю, пока план до 30 минут довести, но как получится. Ещё хула хуп надо добавить, но пока время не могу организовать для него.
Результат пока только боль в мышцах утром.
По питанию ещё не могу остановить не съесть сладкое, но стремлюсь. Решила ужин перенести на 18.00, а в 21.00-22.00 кефир. Если на лактации не отразится, так и буду следовать. Спорт регулярно соблюдаю. Тренировка утром с Джиллиан Майклс. Потом прогулка с коляской, пока по 3км нагуливаю, но надо увеличивать расстояние. Днём пресс по Голливудском тренеру с Джанет Дженкинс...
Читать полностью
