18 февраля - +400 грамм - расплата за жор

вес - 86,9 кг (+0,5 кг за сутки, -4,0 кг с начал года). Да, вчерашний жор мне отомстил...

Сегодня ела
1. каша "7 злавов" с 1 чайной ложкой Нутелы, чай


2. два яблока
3. телятина с персиком и бананом, рис, салат


4. куриные палочки, салат (пекинская капуста, помидор, сладкий перец, оливковое масло), чай



Последний раз поела в 18 часов, больше сегодня не буду.

Из спорта сегодня было
1. ходьба 10 050 шагов
2. халахуп 20 минут
3. элипсойд 10 минут, сожгла 61 ккал


4. гимнастика с роликом 30 минту
5. гребля - сделала 2 подхода (1 км - сожгла 39 ккал и 2 км - сожгла 77 ккал)





Вот такой денечек получился