В отчете на прошлой неделе вес был 89.1, но можно было и не взвешиваться, были КД и вес был неадекватен. За неделю ушла лишняя водичка и, очевидно, немножко ненужного моему телу жирка.
Сегодня 86.9. Весы не обманывают, так как взвешивалась в течение недели и вес постепенно снижался, не скачком.
Я довольна, хотела к отчету дойти до 87, и вуаля!
Следующий маленький рубеж -это 85кг. Надеюсь, что к следующему отчету к концу месяца (скоро-скоро конец марафона!) я достигну этой циферки на весах.
Самое главное- это уходят объемы! Для меня это важнее веса. С начала похудения (1.5месяца), ушло 5 см в талии, по 4см в груди и бедрах. Сегодня заканчиваю пить курс минеральной воды Донат. Пропила его полноценно 4 недели.
Дальше перехожу на обычную минеральную воду (Ессентуки или Нарзан или любая другая).
Вчера был разгрузочный день на кефире. Сегодня у меня будет день творожно-йогуртовых радостей (обожаю молочку).
Вчера вечером приготовила творожно-йогуртовое суфле с персиками (без теста, диетическое), сегодня буду лопать без ограничений. Рецепт суфле с моим отзывом чуть позже.
Читаю книжку про Интуитивное питание, очень глубоко и с проработкой. Постепенно прихожу к тому, что надо отказываться от диеты, решать свои психологические проблемы, лечить свой нарушенный тип питания, переходить на здоровый интуитивный тип питания и постепенно нормализовывать свой вес без диет и ограничений. А это ВОЗМОЖНО.
Об этой чудесной книге- чуть позже.
Всем удачи в улучшении качества своей жизни!
Пока нет комментариев.