Привет-привет!
Вес 76,8 (-0,2). Ну хоть что-то... Хотя за неделю все равно +800 грамм! Ужас какой-то...
Спорт: упражнения на руки, спину и грудь с TGym 30 минут.
Уход: скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): омлет (100), картофельное пюре (100), кекс апельсиновый (40), яблочно-брусничный пирог (40), клетчатка (20) с кефиром, кофе с молоком. Итого 300 грамм.
Обед (14:00): куриные ножки в соусе паприка (150), салат щетка (100), сыр (30), яблоко сушеное (20), чай с молоком. Итого: 300 грамм.
Ужин (17:30): творогов суфле с яблоком и черносливом (280), йогурт натуральный (40), кефир. Итого: 320 грамм.
Привет-привет! Вес 76,8 (-0,2). Ну хоть что-то... Хотя за неделю все равно +800 грамм! Ужас какой-то... Спорт: упражнения на руки, спину и грудь с TGym 30 минут. Уход: скраб и маска для лица. Завтрак (9:30): омлет (100), картофельное пюре (100), кекс апельсиновый (40), яблочно-брусничный пирог (40), клетчатка (20) с кефиром, кофе с молоком. Итого 300 грамм...
Читать полностью
Да-да! Скажи мне об том кто-то пару лет назад, я бы уже наверно 60 кг была)) хотя кто знает... Может уже бы опять набрала))
Зато я теперь понимаю, что культуру питания надо прививать детям с раннего детства, хотя бы своим примером. У меня сын видит, что я сладкое только утром ем, и сам особо не просит, ходит яблоко жуёт))
Зато я теперь понимаю, что культуру питания надо прививать детям с раннего детства, хотя бы своим примером. У меня сын видит, что я сладкое только утром ем, и сам особо не просит, ходит яблоко жуёт))