19.02.2016.

Всем привет! Идем дальше!... Сегодня вес104 (-400), чему я несказанно рада. За эти 7 дней, как- то даже, втянулась что-ли. Система мне ооочень нравиться, особенно завтраки, которые помогают избежать срыва. Сначала было многое не понятно, сидела... продумывала меню, то можно, то нельзя... сейчас понимаю - все очень просто, главное захотеть. А я еще как хочу... Итак за первую неделю-2.6 кг. УРААААА! Лед тронулся! Но я не обольщаюсь иду дальше... Вместе с вами... конечно. А сейчас меню: Завтрак: картоф. пюре (203), хек в кляре жареный(110), сыр(33), кусочек черного горького шоколада(14) и кофе со сливками и сах. Всего: 360. Перекус 11:00 Чай с сах.+маленькая печенька(1шт.) Обед: гречка(180), куриная грудка в кефире(105), лечо домашнее(40), чернослив(35), кофе без сахара. Всего:360. Перекус 16:30 Омлет( 80 гр.) + мандаринка 1шт. Ужин: гречка + капуста тушеная(на воде), чай зеленый без сахара. Всего: 340. Из спорта пока зарядка с утра (15 мин.) и в 16:00 - круг(10 мин.) А пока занимаемся собой и своим телом енергичнее, чтобы летом выглядеть на все 100, а не на 99( имею ввиду %, а не кг.) До встречи завтра! Всем попутного ветра ...по дороге к своей цели!