Ленивая овсянка в банке

Ингредиенты:

Овсяные хлопья (тонкие) - 25 гр.
Овсяные отруби молотые - 15 гр.
Молоко 0,5% - 160 гр.
Какао порошок Несквик - 5 гр.
творог 1,8 % обезжиренный - 100 гр.
Мед - 10 гр.
Ванилин по вкусу
Соль по вкусу

Приготовление:

Положить все ингредиенты в пластиковй контейнер или обычную банку. Закрыть крышкой и хорошо перемешать, тряся банку в разные стороны. Поставить на ночь в холодильник. И с утра наслаждаемся вкусной, холодненькой кашей!

На всю порцию:
К - 321
Б - 28,8
Ж - 6,1
У - 36,4

P.s. Можно разнообразить кашу, смешивая ее с различными фруктами, сухофруктами и орехами.)))


Приятного аппетита!!!