Неделя 7 день 3

Выходные...выходные...(читаем соблазны,соблазны )
Вес 92 (+700) Нарушала,впервые за месяц выпила алкоголь и вот так оно отразилось на весах.Это было не сухое вино,как разрешено по системе,а сладкая вкусняшка ,после которой проснулся аппетит,но удержалась съев 1 грейпфрут
Сегодня питание завтрак кофе с молоком ,куриная котлета и хлеб
обед свекольник с курицей
ужин творог,чернослив

Поскольку сегодня выходной, позволю себе не много сладкого, но только не много

да,до 12 можно все,но ведь без перекусов(((( у меня на завтрак яичница с зеленым горошком,кофе)))) и бутер с деревенской сметаной25% жирности))сметана просто пластами!!!

А у меня сегодня к завтраку ЗЕФИР уууууу вкусно то как, но потом ни- ни система требует

Отличных выходных всем!
Вес сегодня 65,1 кг (минус 100 гр)
Завтрак- кофе с молоком, булочка свердловская, йогурт с фруктами
Обед- греча с сосисками, салат из огурца, помидора, заправленный йогуртом
Ужин- яблочно-творожные котлетки, кефир

Привет-привет!
Вес 76,3 (-0,4).
Спорт: "Я хочу такие руки" комплекс 1 и 2 - 30 минут.
Уход: маникюр, маска для рук.

Завтрак (9:30): пшенка на воде (180), клетчатка (20) в кефире, кексики и печенье (100), кофе со сливками. Итого: 300 грамм.
Обед (14:00): борщ с курицей (250), яблоко сушеное (20), гречневый хлебец (10), сыр (30). Итого: 310 грамм.
Ужин (17:30): рис с фруктами ( 320, рис пропаренный, яблоко, мандарин, чернослив), сок яблочный. Итого: 320 грамм.

Привет. Всем хороших выходных.
У меня сегодня рыбный день получается.
З. Мойва на пару,блины и кофе не сладкий.
О. Мойва. Рис.
У. Карась в духовке под лимоном.
Приседания.
Всем отвесов.

Приветики!!! Сегодня -200..(вчера не удалось пообедать, а на ужин съела запеченого хека...вообще не по своему меню питалась)...
Сегодня...З - картошка из духовочки...салатик из пекинской капусты, ветчины и кукурузки с майонезом... Маленький кусочек шокодного птроеп и кофе б/с (кофейная чашечка);
О- рис, одна паровая котлета и небольшой кусочек утиной грудки запеченной + кефир 1%;
У- творожная запеканка с черносливом и яблоком + ряженка.

Всем привет!
З: овсяные хлопья на воде, бутик с колбасой, кофе и зефир
О: отварная картошка и салат из свеклы
У: яблоко и творог

Привет!!!
ДЦ-11
Вес-76,9(-500)
З-домашнее печенье,вафля в шоколаде,кофе с молоком.
О- рис,тушёные овощи,замеченный кролик,стебель сельдерея,зелёный чай.
У- творог,киви,2 мандарина,кофе с молоком.

Вес 81 500 (плюс 1 500 грамм)

ДЦ 9

Завтрак - Пельмени(105),Творог зернёный(110) с наполнителем клубника(20) и клетчатка(15), 3 печеньки с семечками в шоколаде(55), зефир белый(45) и кофе(300)
Обед - яблоко, апельсин и гречневый хлебец
Ужин - творог 0%(180), молоко(200) и 5 черносливин

Спорт - вакуум, бодифлекс для лица и планка 45 секунд