Главная > Группы > Разное > МЫ девчонки БЕЛАРУСКИ

Почему нам необходимы грецкие орехи.

Сегодня, когда большинство из нас сидит на различных диетах и не ест калорийных продуктов, просто необходимо вспомнить что некоторые из них нам жизненно необходимы. Грецкие орехи являются одними из старейших деревьев, выращиваемых человеком. Их важность в жизни человека была известна еще в 7000 году до нашей эры. Вот 8 основных причин, почему грецкие орехи должны быть включены в питание человека, как часть здоровой диеты:

1. Грецкие орехи содержат соединение, называемое мелатонин. Употребление грецких орехов повышает в крови уровень мелатонина, тем самым улучшая сон.

2. Орех является хорошей «пищей для волос», т.к. грецкие орехи содержат биотин (витамин В7), что помогает укрепить волосы, уменьшить выпадение волос и в некоторой степени способствует росту волос.

3. Грецкие орехи помогают предотвратить заболевания середечно-сосудистой системы. Среди всех орехов, грецкие орехи содержат наибольшее количество антиоксидантов, что делает их чрезвычайно эффективными в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями по их способности уничтожать свободные радикалы. Грецкие орехи содержат растительный компонент ОМЕГА-3, который предотвращает образование тромбов.

4. Исследования показывают, что употребление грецких орехов уменьшает риска рака поджелудочной железы. Отмечено, что женщины, которые употребляли 100 г орехов два или более раз в неделю, имели значительное снижение случаев рака поджелудочной железы по сравнению с теми, кто воздерживался от употребления орехов.

5. Употребление грецких орехов каждый день может помочь предотвращению слабоумия. За счет содержания в орехах витамина Е, фолиевой кислоты, мелатонина, омега-3 жиров и антиоксидантов снижается нервное напряжение, улучшается работа мозга и память.

6. Грецкие орехи могут помочь снизить риск рака простаты и риск рака молочной железы в связи с содержанием уникальной группы антиаксидантов.

7. Благотворное влияние оказывают жирные кислоты, которые содержатся в грецких орехах, для улучшения метаболических параметров у людей с сахарным диабетом 2 типа.

8. Грецкие орехи богаты витаминами группы В и антиоксидантами, которые предотвращают появление морщин и признаков старения. Так что, если вы хотите сохранить молодость на долгие годы, ешьте грецкие орехи.

Будем здоровы и пожелаем того же своим друзьям!

источник: www.press-me.info

Тэги: еда, здоровое питание

Рубрика: Здоровье

Рейтинг: +4

Мавуська

21 февраля 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1581692/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Почему нам необходимы грецкие орехи.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/51/">еда</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/17/">здоровое питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня, когда большинство из нас сидит на различных диетах и не ест калорийных продуктов, просто необходимо вспомнить что некоторые из них нам жизненно необходимы. Грецкие орехи являются одними из старейших деревьев, выращиваемых человеком. Их важность в жизни человека была известна еще в 7000 году до нашей эры...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1581692/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1581692/
              ]Почему нам необходимы грецкие орехи.[/url][/b][/size]
              Сегодня, когда большинство из нас сидит на различных диетах и не ест калорийных продуктов, просто необходимо вспомнить что некоторые из них нам жизненно необходимы. Грецкие орехи являются одними из старейших деревьев, выращиваемых человеком. Их важность в жизни человека была известна еще в 7000 году до нашей эры... [b][url=https://www.diets.ru/post/1581692/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "МЫ девчонки БЕЛАРУСКИ":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и вторым светом V346 "Мескит"

21 февраля 2016 года

Полезная информация

Ответить

1222алена

21 февраля 2016 года

Здорово,правда при похудении их моно 3-5 шт в день не более

Ответить

Мавуська

(автор поста)

21 февраля 2016 года

Правильно.....Мне 3 шт.вполне достаточно....

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
6 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Почему нам необходимы грецкие орехи.

Дневник группы "МЫ девчонки БЕЛАРУСКИ":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и вторым светом V346 "Мескит"

Каркасный дом с террасой V556 "Ошава"

Каркасный дом с террасой V574 "Вернон"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"