День 32/90 углевод День 33/90 витамин День 34/90 белок День 35/90 крахмал

Привет девоньки

Были небольшие косячки) поэтому отвес за 3 дня не большой, -500 всего

Углевод, обед как обычно лапша по особому рецепту

Ужин были сырники, потерла на них шоколадку, получилось пироженное)
После углеводного -500

Витамин: первый раз решила на молочке) но к вечеру на кефир смотреть не хотелось...ела грейп, творог и кефирчик
Отвес -100 всего

Белок: ела крыло, филе индюка, запеченое в духовке, шпинат забыла сфоткать. Ещё был сыр и яйцо с утра
+100

Крахмал: обед и ужин фунчоза, икра кабачковая, шпинат



Всем отвесиков

Рецепт лапши(спагетти)