За витаминный - 1 кг(ну может чуть меньше).
На белковый делала вот такую вкусняшку
https://www.diets.ru/post/820580/, но со своими изменениями.
У меня была целая курица и я взяла грудку и мясо с окорочков(получилось 1 кг), вместо паприки использовала куркуму, кари и приправу для холодца и зельца, вместо укропа и петрушки, орегано и эстрагон, желатина было всего 25 г, но и этого хватило.
З:домашняя фанта и немного хлеба, а ещё попробовала рулет и потоскала у малого яичницу.
О:рулет, суп, оставшийся с витаминного, салат(морковь, чеснок, масло), хлеб
У:1/2 обеда без хлеба.
Воды выпила 3 л.
От спорта решила отдохнуть.
Вес остался на месте.
Сегодня:
З:домашняя фанта с ложечкой крыжовникового варенья
О:рис с подливой, хлеб и может салат какой
У:1/2 обеда без хлеба
Спортом сегодня планирую заняться:если получится начну второй уровень с Джил, ну или на Элипсе побегаю.
Тяжеловато с диетой, а тут ещё мама заболела(не понятно то ли Рожа, то ли ещё что), да и малой разболелся, горло, насморк.температура, у самой тоже горло першит и насморк.
выздоравливайте!