Неделя 7. День 4

22.02.2016 - 70,8 кг
С утра натощак вода, масло, витаминка
Потом сделала 3 тренировки - Пилатес 30 мин.+ Dirty 30 мин. + Abs 10 мин.
Время 11 часов)))
З. будет только через 40 мин., т.к. сразу незя - омлет с рыбой, кофе с молоком
О. Котлета, капуста квашенная
У. Творог
Питьевой режим буду соблюдать)
Еще в плане состряпать своим мужчинам Торт - мужской каприз)

Всем привет!
88,8 кг
фуххх...ох уж эти выходные....то гости,то в гости...
З: бутерброд,чай с булочкой
О: рис с овощами,кура
У: творог с яблоком
вода,хула-хуп,пресс

Привет! Вес сегодня 65 кг ровно (минус 100 грамм).
Завтрак- кофе с молоком, тортик
Обед- макароны с сыром, чай
Ужин- яблочно-творожные котлетки, кефир

Всем привет! -200гр сегодня. Наконец-то пошло движение!
З: бутерброд с паштетом, творог и кофе
О: рис на воде и рыбная котлета
У: рыбка отварная

Приветики, приветики!!!!Вот и пролетели выходные...... Утро-если брать сначала диеты то(-минус 2,5 кг)Это вдохновляет о окрыляет на дальнейшие подвиги .Натощак стакан воды,2 ст,ложки льняного масла....До работы 5,5 км пешком(шагомер показывает что сожгла 215 ккал).В 9,30- завтрак(2 маленькие курино-яичные,т.е.вареные яйца( в кол-ве 5 шт) мелко порубила и добавила к 100гр куриного фарша),квашеная капуста грамм
20-30,фруктовый чай с черной смородиной-400 гр.с 1 зефиркой на фруктозе...
Обед-печеночный паштет(куриный)100 грамм + 2 хлебца цельзерновых круглых "5 злаков"Доктор Грайн+30 гр квашеной капусты,200гр-кефира-1,5 % В течении дня вода...
Ужин-салат "щетка",может еще зеленое яблоко....

Всем привет!! Сегодня почему-то вес стоит..
З - блинчики с капустой и картошкой, кусочек булочки с маслом, позже на работе кофе б/с;
О - рис с овощами и утмная грудинка звпеченая;
У - мясо запеченое.

Привет- привет!
Сынулька мой проснулся с утра с рвотой и поносом. Я, как мама небольшего ребёнка, конечно сразу перепугалась. Сейчас вроде получше, прогрыз сухариков, попил компота из сухофруктов. Бодр и весел, только через чур спокойный)
Вес сегодня 76,1 (-0,2). Неплохо, ещё 200 грамм до минимума.
Спорт: только 15 минут поделала упражнения на спину с TGym. Больше сынулька не дал заниматься.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.

Завтрак (9:30): пшенка на воде (200), песочное печенье, половинка "Барни", половинка пирожка с яблоком (съела чтоб сынулька не нашёл, все вместе где-то 100 грамм), клетчатка (20) в кефире, кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный (100), куриное бедро с карри и йогуртом (150), сушеное яблоко (20), сыр (30). Итого: 300 грамм.
Ужин (17:30): сырники. (260, таорог, яйцо, яблоко, чернослив), йогурт натуральный (60), кефир. Итого; 320 грамм.

Всем привет. Токсикоз в разгаре. Поэтому сегодня пьется пока только кефир. Только от него и не мутит.По спорту ходьба по ступеням, гимнастика для беременных.

Привет. Сегодня у подруги забрала весы на недельку . А то у меня прям мания взвесится.
Меню:
З. Картошка с салом в микроволновке. Кофе.
О. Капуста тушенная с картошкой.
У. Салат щетка. Может добавлю рис.
Приседания.

Привет девочки!
Вес 91.3 ( минус 700)
завтрак кофе с молоком и 2 сырника
обед свекольник с курицей
ужин 3 апельсина

Приветик!
ДЦ-12
Вес-76,9(стоит)
З- 2 котлеты, салат из кабачков,печенье, кофе с молоком.
О-рис,тушёные овощи,запечённый кролик,маринованный огурец.
У- творог,ряженка,мандарин.

Вес 80 900 (минус 300 грамм)

ДЦ 10

Завтрак - каша рисово-пшённая с тыквой на воде(195), клетчатка(15), зефир белый(45), печенье в шоколаде с семечками(55), орехи грецкие(20) и кофе(300)
Обед - суп с фрикадельками(фрикадельки из говядины и постной свинины, лук, морковь, кабачок, тыква и зелень)(120), капуста тушеная с фаршем(180)
Ужин - кефирчик детский 3,2%(200)

Уход - маска для волос Эстель

Спорт - вакуум, бодифлекс для лица, планка 45 секунд, тренажёр 20 минут, бассейн 45 минут и 5 минут из 15 тренировки Я хочу такой пресс