22.02.2016 День 10.

Приветики всем, сегодня вес 103.3(-200).

Завтрак 08:00 Суп гороховый(150), пицца(128), половинка зефира(26), печенье "Наполеон"(20), кофе со сливками и сахаром. Всего: 324.

Перекус 11:30 один пирожочек с вишней и чай без сах.- Знаю, что не нужно было, но на роботе - за компанию, как говорят "и жид повесился"...

Обед 14:00 каша кукурузная(200), лечо из свеклы(30), яблоко печеное(90), кофе без сахара. Всего: 320.

Ужин 17:45 запеканка творожная ( творог 5%, яблоко, яйцо 1шт., йогурт натур. без сахара ), кефир 2.5%+ клетчатка+корица. Всего: 310.

Из спорта: зарядка 15 мин. и круг 10 мин.( 2 раза в день)

И еще такой вопрос: у меня есть домашний замороженный горошек - можно его отварить, и с творогом на ужин или нельзя, что скажите???