Всем привет! Продолжаю свои еженедельные отчеты.
Прошлый отчёт пропустила так с весом было все очень не понятно: отвес-привес-привес-отвес-привес. По итогам недели был плюс. Опыт с лепестками показал, что очень важно правильно с них выходить. Несмотря на низкую дневную калорийность( поднимала очень медленно) и спорт ( ходьба с Лесли) вес рос+были отеки. В чем моя ошибка была сложно сказать.
На этой неделе вес таки начал снижаться. Но я пересмотрела своё питание, соотношение БЖУ, уменьшила порцию ужина + спорт. Начала занимается с Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней". Сказать, что тяжело-это ничего не сказать, но мне безумно нравится.
Итог двух недель 89,8 кг и плюс 1кг
Эксперементы с низкокалорийными монодиетами больше не ставлю. Пускай и медленно, но иду к своей цели 75кг
и все обязательно получится!!! Терпения и удачи!!!
Сейчас эксперементирую с питанием+тренировки мне очень нравятся, надеюсь на результат
А по питанию я что по себе заметила... Когда стала более менее следить за БЖУ, стараться чтобы было ПП и тело начало подтягиваться, хотя упражнения делаю те же самые, не больше по времени... Я всегда считала, что питание (его качество, БЖУ) очень важно для спортсменов, ну или тех, кто серьезно в зале занимается, а тут на себе ощутила - скорректировала питание (и то не всегда получается), нагрузка та же, а живот и бока быстрее подтягиваются и мене дряблые, чем были в весе 60-62...