Милый девочки, скажите, а кто нить из Вас пробовал БУЧ ( белково-углеводное чередование) и как результат, как процесс. Хочу попробовать, но не в класическом варианте как 5 дней белка и 2 углеводных, а 2на 2.
Милый девочки, скажите, а кто нить из Вас пробовал БУЧ ( белково-углеводное чередование) и как результат, как процесс. Хочу попробовать, но не в класическом варианте как 5 дней белка и 2 углеводных, а 2на 2.
Читать полностью
я быстрые уги в принципе не употребляю, очень редко. мои уги- это овощи, каши и немного фруктов утром. а насчет понимает или нет... все этот козел понимает, вот и упирается как может
БУЧ - довольно эффективная вещь. Если Вам всё равно как худеть(с сохранением мышц или нет), то смело начинайте. Дело в том, что переусердствовав с диетой, в которой слишком мало углеводов, можно растерять в процессе "сушки" слишком много мышц. Ну и побочки в виде плохого настроения и потери концентрации внимания тоже никто не отменял.
почему при буч потеря мышечной массы? ЕЕ используют как сушку,чтоб сжечь жир и сделать более рельефным тело. Мышцы то как раз не уйдут, ибо физ нагрузка есть и белок есть.
Как сушку её используют те, у кого уже достаточное количество мышечной массы. Если же мышц мало, то есть риск порастерять и их. В любом случае, желаю Вам удачи! Пробуйте и Вы обязательно найдете своё. Я четыре года эксперементировала, пока пришла к пп и спорту.)))))
конечно, я попробую ио своих ощущениях буду отписываться, в любом случае это не панацея а лишь для того чтоб толкнуть вес а далее постепенно обратно на пп , но с увеличеным количеством белака!!! Вы правы,что в рационе у меня белка маловато
На буче всего много,мышцы не растеряются точно.
конечно надо есть ,не так как на этом сайте с калорийностью 1200.
а с нормальной для своего обмена
лучше почитать буч по Брину, ,он намного грамотней описан.
и повторяем до нужного результата.
пробовала 2 круга ,вес толкнуло очень хорошо.
конечно надо есть ,не так как на этом сайте с калорийностью 1200.
а с нормальной для своего обмена
лучше почитать буч по Брину, ,он намного грамотней описан.