Неделя 7. День 6

24.02.2016
На весы не вставала и не хочу (вчера ела и пила, как будто праздник у меня был, а не у мужчин)
Спорта вчера тоже не было
З. Каша 5 злаков с молоком, черносливом и курагой, 1 ложка мужского каприза
О. Гуляш с винегретом
У. Творог с йогуртом
Спорт - 30 минут (или больше, если совесть замучает)
Натощак льняное масло, витаминка и соблюдать питьевой режим

Привет всем)) Хочу присоединиться к вам, а то никак не возьму себя в руки(( Немного о себе: Вес начал расти еще со школы, было много чего испробовано и диеты и голодовки, в общем абсолютно не правильное пищевое поведение. и докатилась я до 84 кг. В браке уже 10 лет, и только в прошлом году у нас наконец появилась доченька )) врачи говорили что из- за веса я не смогу забеременеть, и я взялась за себя весной 2014г. Похудела на 5 кг. примерно, занималась бодифлексом и старалась правильно питаться, и вот результат - осенью тест показал 2 полоски, счастья было море ))) После родов решила во что-бы то ни стало - привести себя в порядок. и худеть начала с 11 января, вес на тот момент 87.8 кг. Две недели продержалась на магги, потом решила не мучить себя, а попробовать систему -60, много читала о ней. В общем результат таков, сегодня утром на весах 83.1. С этого дня буду стараться, занимаюсь дыхательными методиками от Марины Корпан.
мое меню сегодня
З: Омлет из 3 яиц, с лучком, 1ч.л.масла, Кофе с сахаром, 1 бутер с колбаской.
О: Греча с курогрудкой
У: Капуста тушеная

Надеюсь завтра на отвес ))

Привет всем!Я все выходные в гостях,питание не системное!
На весы сегодня не вставала.т.к знаю что они меня ни чем не порадуют.
И вообще решила взвешиваться только по пятницам и понедельникам.
Ещё решила исключить на время кофе из своего рациона!
Меню на сегодня
ЗАВТРАК - Чай черный без сахара,2 блинчика с клубничным джемом.
ОБЕД - греча,курица в собственном соку,кабачковая икра.
УЖИН - курица в собственном соку
СПОРТ - 21 Фикс
УХОД - маска для лица(какая ещё не решила),ац крем.

Всем привет! На весы не вставала . Страшно. Сегодня разгруз
З: Бутик с паштетом, кофе и конфета
О: кусочек отварного мяса
У: кефир

Привет!
24.02.....88,8кг...
Не сдаюсь
З: булочка с маслом,чай с конфетой
О: плов,квашеная капуста
У: винегрет (ой поди нельзя,без картошки)
Да уж...что-то смотрю,девчоночки расслабились ....а лето не за горами....

Привет-привет! Второй день болеем с сынулькой на пару (он даже третий). Подхватили видимо какой-то ротовирус, но без температуры. Вчера питалась несистемно: рисовая каша, сухарики,сушки, кисель, куриная грудка с бульоном, компот из сухофруктов.
Вес сегодня 74,1 (-1,4 от вчерашнего дня и -2 кг от позавчерашнего).. Ох, хотела я 74 к 1 Марта, но не таким способом!
Сегодня постараюсь питаться системно, взвешивать ничего не буду, буду есть сколько влезет.
Завтрак (9:30): овсянка на воде, сухарики из белого хлеба, сушки ванильные, чай с сахаром.
Обед (13:30): рис пропаренный, куриная грудка с бульоном.
Ужин (17:30): рис пропаренный, яблоко запечённое.

Доброе утро,девочки!!! Я тоже с утра нарезала круги около весов....все не решалась встать (вчера вечером уже после 20.00-сели за праздничный стол...и пошло поехало...вроде бы не много съела,но вес сегодня +400 грамм) Утро-как обычно стакан воды со ст.ложкой яблочного уксуса,2 ст.ложки льняного масла+50 грамм 6% творога с одной ложкой детского питания "ТОптыжка"(морковь-тыква-яблоко).Ходьба быстрым шагом до работы 5,0 км (сожгла как показывает шагомер 278,8 ккал)
Обед-50грамм заливного из языка + салат со свежей капустой 150гр+ творог обезжиренный 100 грамм...в течении дня вода!!!!!!(сушняк после вчерашнего )
Ужин-салат щетка 100 грамм+ стакан кефира 1,5% с льняной мукой + яблоко зеленое
Физ.нагрузки-как карта ляжет

Добрый день всем! хочу вступить в ваши ряды, принимайте Меня зовут Нелли, вес 74,600, рост 156 возраст 40, трое детей
З- творог со сметаной и с сахаром, крипс с сыром, чай
О-суп с гречкой и консервированной сайрой
У-творожная запеканка с яблоком
ну вот такой план на день, надеюсь очень, что не сорвусь в очередной раз и добьюсь своей цели!

Привет. Не писала потому что похвастать нечем . Нарушала эти дни.И вот прибавка 1,5 кило.(( Так это при том что после шести я не ела. Сегодня продолжу систему. Завтрак ; Суп пшенный на кур бульоне.( после вчера хочеться жидкого) Обед; филе отварное, салат из капусты с каплей масла. Ужин творог кефир .

Всем привет! Не праздновала, не нарушала...а на весах +200....сегодня выпью больше воды.
Завтрак такой же как вчера + ряженка;
О - гречка, рыбные котлеты на пару, запеч.буряк;
У - творог зерненый, мандаринка и кефир 1%.

Девочки привет. Я тоже боюсь вставать на весы План сегодня такой.
З. Пельмени,кофе,кусочек пирога.
О. Мясо вареное.
У. Курочка в духовке.
Спорта нету. Маски по плану,маникюр и бровями надо заняться.

Всем привет.
З: сосиски, булка, чай
О: суп овощной, печень,капуста квашенная
У: творог, яблоко, апельсин
Ходьба по ступеням, гимнастика для беременных

А еще я продолжаю наводить красоту...постригла- покрасилась.... Сделала брови ( все на прошлой неделе), а сегодня иду набивать губы... Буду всегда красивая)))

Добрейшего дня и приятнейшего вечера всем!
Принимайте в свои ряды.Начинаю худеть с веса 82.8.
Из физических нагрузок будет Лесли Сансон, обруч и упражнения на пресс.Начало завтра. Пожелайте удачи!!

Всем доброго дня суток!
И я к вам с сегодняшнего дня присоединяюсь.
В последнее время чего только в плане диет не перепробовала и все неудачно (позорно срывалась ).
Пришла к выводу, что "Минус 60"-наиболее комфортная и, судя по результатам многих девочек, действенная система!
Надеюсь, что на этот раз у меня все получится!
Моя сегодняшняя менюшка.
З- каша из овс. отрубей с половинкой банана,горячий бутерброд, 2 конфеты курага в шоколаде и цикорий с молоком.
О- 2 отварные куриные ножки, смесь бурого и дикого риса, салат из моркови с чесноком, запрпавленный йогуртом. Зеленый чай с половинкой яблока и парой черносливин.
У- будет творог с ряженкой и фрукты.
Начинаю с веса 85,7.

Всем привет! Давно не писала...вес приятно удивил с утра 73,6 (-200) со вчерашнего дня. И за неделю- 900гр.
Мои планы: утром ходьба 4 км, маска для волос и ампулы для волос.
З: макарошки с куриной отбивной, кофе с молокоми 2 конфетки
О: рис пропаренный и салат из свежих овощей
У: зернистый творог и чай.
Девочки,новенькие! Добро пожаловать к нам и хороших вам отвесиков!

доброго дня всем. я тоже опять решила встать в ряды худеющих.
З кофе + 1ч.л сахара, кусок питы( слоеное тесто с куриной начинкой) и кусочек кекса.
О: гречка и свежий помидор.
на ужин планирую, 200 гр йогурт 2% и одно яблоко.
На сегодня вес 90, рост 173.

Привет,бессонная ночь,на весы не вставала,бесполезно
Завтрак кофе с молоком,бутерброд с лососиной
обед отварная курица
ужин грейпфрут и творог

Привет девочки!!!
ДЦ-14
Вес-77,8(+600) и я вчера отмечала... Вчера только завтрак системный был!
З- кофе с молоком без сахара,торт.
О-гречка,сосиски,варёное яйцо, маринованные огурец.
У-творог,ряженка,2 мандарина.

Вес 81 500 (плюс 1 000 грамм)

ДЦ 12

Завтрак-клетчатка(20) с активией(150), кофе(300), зефир белый(90)

Обед-каша рисово-пшенная(помню, но ее там совсем чуть чуть) на воде с тыквой(100), молоко(50), вино красное сухое(один бокал-кума зашла в гости).

Ужин-лещ запеченый(забыла взвесить)

Спорт-вакуум, бодифлекс для лица, 15 минут Я хочу такие руки, 15 минут Я хочу такое тело, 50 минут тренажер.

Питьевой режим выполнен. Даже перевыполнен)))