1 день позади, сегодня 2/90 - крахмальный

Всем привет девчонки! Уже 2 день как я с вами! Надеюсь поможете советами если вдруг я что то буду делать не так.

Начинаю диету с 59 кг (наела я хорошо ) Рост 168, желаемый вес 54-53 кг.

Вчера первый белковый день(+ жесткая кардио тренировка) показали -700 гр.
З: 2 банана (и сразу же хочу задать вопрос можно ли их есть?) + кофе с молоком без сахара (не могу отказать себе в этом удовольствии)
О: греческий салат (без масла) + куриная грудка гриль + фреш апельсиново-грейпфрутовый
У: окорочок запеченный в фольге + листья салата, огурец, немного перца
Через час добавила еще творожок т.к. после тренировки уж очень голодная

Сегодня крахмальный день:
З: 2 банана + кофе с молоком
О: планирую 2 картошки + листья салата с огурцом и перцем
У: 1 картошка+салат

Тяжело мне пока как новичку, не могу понять что можно, а что нет? (это я про бананы и кофе с молоком)
На завтра планирую пасту с томатным соусом и салат в обед, а вот с ужином даже не знаю...сладкое если начну есть, то диете конец
Может посоветуете замену? Читала про галетное печенье...сколько его можно?
Рейтинг:  +8
amable24
24 февраля 2016 года 128 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1 день позади, сегодня 2/90 - крахмальный
Всем привет девчонки! Уже 2 день как я с вами! Надеюсь поможете советами если вдруг я что то буду делать не так.
Начинаю диету с 59 кг (наела я хорошо ) Рост 168, желаемый вес 54-53 кг.
Вчера первый белковый день(+ жесткая кардио тренировка) показали -700 гр.
З: 2 банана (и сразу же хочу задать вопрос можно ли их есть... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

24 февраля 2016 года
+1
Кофе с бананом отлично, но молоко лишнее. В белковом творог был лишний. А так все по диете 3 печенья думаю нормально. Только ешь медленно. Можно мороженное или 1 пироженное

24 февраля 2016 года
0
Спасибо за совет! О молоке знаю, но кофе без него пить не могу вообще, постараюсь убрать постепенно. А перекусы в этой диете есть?

24 февраля 2016 года
+1
Бананы можно..) кофе с молоком нежелательно, но мы дружно пьем...)
Меню в белковый не пойдет...) салат греческий и курица, смешали белки молочный и мясной - нельзя...) фреш апельсиновый - это отдельный прием пищи, его можно только как перекус, а не в основной прием пищи, или на завтрак можно с фруктом...) ну и творожок тоже вообще никак не в тему...)
на крахмальный все хорошо, на угли тоже...) вместо пирожного можно кусочек пиццы или крекеры/галеты, приблизительно равное количество кусочка пиццы, но полоска шоколада обязательно...)

24 февраля 2016 года
0
Ой, спасибо! Обедала я в кафе вчера...больше никакого сыра Творожок - да....не удержалась, знала, что нельзя Шоколадку съем точно, горький не люблю вообще, он мне не помешает

24 февраля 2016 года
0
А почему боитесь сладкого?) остановиться не сможете?)

24 февраля 2016 года
0
Да...когда ем сладкое, то что то со мной происходит и рот потом не закрывается

24 февраля 2016 года
0
я такая же, очень тяжело остановиться...)

24 февраля 2016 года
0

24 февраля 2016 года
0
Вот книгу почитай по этой диете http://i.booksgid.com/web/online/25990 , там меню всех дней , может для себя что-нибудь найдешь

24 февраля 2016 года
0
спасибо большое!

24 февраля 2016 года
0
А какой кардио тренировкой пользуешься? Проверенная ранее?
По времени во сколько делаешь и как долго и как с приемом пищи согласовываешь - сколько до еды, сколько после?

24 февраля 2016 года
0
Я в зал хожу, там тренер подбирает каждый раз разные варианты. Вчера была дорожка, орбитрек, велотренажер и степпер по 15 мин. на каждом. До тренировки не ем часа 2-3 (особо не придерживаюсь), после тренировки не ем час. Время тренировок разное или в 13 часов или после 17
Судя по Вашему нику мы из одного города

24 февраля 2016 года
0
amable24 пишет:
Время тренировок разное или в 13 часов или после 17
Я раньше жила в Ялте - оттуда моя электронка, по которой уже ник здесь.
А сейчас в Феодосии живу.

24 февраля 2016 года
0
amable24 пишет:
Судя по Вашему нику мы из одного города
Я раньше жила в Ялте - оттуда моя электронка, по которой уже ник здесь.
А сейчас в Феодосии живу.

24 февраля 2016 года
0
У меня еще вопросы есть: можно ли перекусывать на этой диете фрешами например? (фруктовыми и овощными) И можно ли солить, перчить еду?

24 февраля 2016 года
0
Перкусывать можно, на приправы никаких запретов нет...)

24 февраля 2016 года
0
спасибо)))) тогда прям чудо-диета))) фруктовые фреши пить только во фруктовый день или запретов нет?

24 февраля 2016 года
+1
Соки приравниваются к фруктам, как к еде, можно в любой день ими перекусывать, если большой промежуток времени между приемами пищи...)
это действительно чудо-диета...)

24 февраля 2016 года
0

24 февраля 2016 года
0
Самый лучший способ все понять и владеть полной информацией, это читать регулярно описание Диеты, а лучше каждый день перед планированием меню. Если не книгу, то здесь, на Сайте. Тогда через неделю все будет происходить автоматом.
Вот есть еще рецепты https://www.diets.ru/community/179475/

24 февраля 2016 года
0
спасибо!

24 февраля 2016 года
0
Сама так делаю. Потому что планирую начать, но никак не получается


Оставить свой комментарий
B i "