5 привычек, которые мешают вам питаться правильно

5 привычек, которые мешают вам питаться правильно Сейчас появилась даже своего рода мода на правильное питание и не только потому, что все хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми, но и хотят это показать другим и научить их как делать это правильно. Но, к сожалению, не каждый кто говорит, что правильно питается делает это на самом деле, и он даже об этом может не догадываться.
Показать полностью.. В этой статье мы поговорим о том, какие же основы должен знать человек переходя на правильное питание, а именно какие вредные привычки питания ему будет необходимо преодолеть, это и будет тем, с чего начать правильное питание необходимо.

Приступим к описанию вредных привычек питания:

1. Еда перед телевизором. Это самая распространенная привычка, причем нас этому учат с детства: некоторые мамы усаживают своих совсем маленьких деток перед телевизором (чаще во время рекламы), чтобы они лучше ели. И это неправильно, ведь во время еды человек должен сосредотачиваться именно на приеме пищи, таким образом он лучше стимулирует выделение слюны и желудочного сока, лучше пережевывает и таким образом способствует хорошему перевариванию и усвоению пищи. От этой привычки нужно избавляться, хотя это бывает намного труднее, чем бросить курить.

2. Не завтракать. Завтрак обеспечивает организм человека энергией на первую половину дня и если не завтракать, то у человека попросту не будет хватать энергии, он не будет чувствовать себя бодро и скорее всего будет раздражительным и с плохим настроением.

3. Запивать еду большим количеством жидкости. Это может быть оправдано только на застолье, где употребляются крепкие алкогольные напитки для понижения их градуса и это при том условии, что такие застолья происходят редко, но если это вошло в привычку, то такое действие способствует плохому перевариванию пищи, так как жидкость разбавляет желудочный сок, чем затрудняет процесс обработки пищи и ее усвоения.

4. Доводить себя до зверского чувства голода. Иногда люди превратно понимают правило правильного питания "не есть, если не голодны" или их распорядок дня предполагает различные промежутки времени между приемами пищи, а ведь во время сильного голода мы едим очень быстро, почти не пережевываем и готовы съесть много, лишь бы побыстрее его утолить, в итоге мы переедаем, у нас появляется тяжесть в животе, нас клонит в сон, пища плохо переваривается, появляются боли в животе.

5. Есть ночью. Организм человека настроен ночью отдыхать и совсем не хочет есть, а аппетит ночью - это психологический обман, т.е. это не голод пищеварительного тракта, а психологическая вредная привычка, способствующая плохому пищеварению, отсутствию чувства голода утром, набору лишнего веса, так как энергия, полученная от пищи ночью, никуда не потратится, а отложится в организме в виде жировой ткани.





Когда ты уже сам наполовину печенька... Но все еще не можешь остановиться.


Я готов к приему пищи!


Замкнутый круг


Гимнастка

Рейтинг:  +17
zhenechka kasyanova
24 февраля 2016 года 1 420 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 5 привычек, которые мешают вам питаться правильно
  Сейчас появилась даже своего рода мода на правильное питание и не только потому, что все хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми, но и хотят это показать другим и научить их как делать это правильно. Но, к сожалению, не каждый кто говорит, что правильно питается делает это на самом деле, и он даже об этом может не догадываться.
Показать полностью... Читать полностью
 


Дневник zhenechka kasyanova:



Комментарии:

24 февраля 2016 года
+2
К сожалению, не все это понимают

24 февраля 2016 года
0
zhenechka kasyanova пишет:
Есть ночью. Организм человека настроен ночью отдыхать и совсем не хочет есть, а аппетит ночью - это психологический обман,
Уже много исследований проводилось на этот счет и они показывают, что это не так. Все зависит от индивидуальных биоритмов человека, а перистальтика кишечника вообще ночью лучше.

25 февраля 2016 года
0
Novemberry пишет:
Все зависит от индивидуальных биоритмов человека
не спорю

25 февраля 2016 года
+1
zhenechka kasyanova пишет:. Есть ночью. У меня была такая вредная привычка. Я ее почти поборола.
Иногда, правда, бывает, но я очень стараюсь ни есть ночью.
Даже веду такую цель в Самодисциплине.

25 февраля 2016 года
+1
а я ночью сплю -
ничто меня не заставит встать и поесть и на ночь не ем, последний приём пищи максимум за 3 часа до сна я привыкла и мне так удобно...
беременная была вечно в 4-5 утра просыпалась из-за голода, но не вставала ещё около часа очень спать хотелось, но фиг заснёшь вставала и злющая шла за конфетами аппетит перебить

25 февраля 2016 года
+1
zhenechka kasyanova пишет:а я ночью сплю -
ничто меня не заставит встать и поесть Молодец, у меня уже почти так же...

25 февраля 2016 года
+1

25 февраля 2016 года
+1
Львица SOLAR пишет:
Даже веду такую цель в Самодисциплине.

25 февраля 2016 года
0
zhenechka kasyanova пишет:
. Запивать еду большим количеством жидкости

А вот это- кому как ....Если я не запиваю еду,то : давлюсь, икаю .... Запиваю, кстати, всегда чем-то"кисленьким" ...

27 февраля 2016 года
0
торопитесь наверно раз аж давитесь и икать начинаете
если четно пережёвывать слюны выделяется достаточно
запивать - это просто привычка...
я запивать стала меньше, в основном вообще не запиваю


27 февраля 2016 года
0
Вовсе даже и не " тороплюсь" !!!!! Написала же : сниженная кислотность... Да и. " плохо ем"( вроде ребенка) То самый " плохой аппетит" НАОБОРОТ :ем скорее медленно

26 февраля 2016 года
+1
белка -гимнастка какая классная
и котя возле блинов чудо

27 февраля 2016 года
0

27 февраля 2016 года
+1
С жидкостью неправда. Доказано неоднократным похудением успешным с питьем в любое время.

27 февраля 2016 года
+1
Насчет поесть ночью, я всегда думала, что это "фигура речи" такая, дабы акцентировать внимание на вредных поздно-вечерних приемах пищи . Неужели, на самом деле можно спать-спать , потом БАЦ, проснуться часа в 3-4 ночи и пойти есть. Я в 7 утра с постели ели-ели сползаю, а тут ночью проснуться, не полениться, встать, подогреть еды и покушать !

29 февраля 2016 года
0


Оставить свой комментарий
B i "