 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +31 |
|
25 февраля 2016 года | 1503 | 126 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки привет! Пишу вам опять, уже не знаю что делать! Я перестала худеть((( В прошлой теме мне нужно было повысить коллораж по вашим советам, так как вес стоял. И вот прошло немного времени вес опять встал, уже две недели ни туда и не сюда. Я придерживаясь зиг зала калорий, где то повышают, а потом понижают калораж. Сначала вес тронулся и стал уходить... Читать полностью |
Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":
|
|
|
Вихрь
25 февраля 2016 года
0
Попробуйте какую-то систему. Которая вам приглянется.
Ответить
|
|
Rerehepf
1 марта 2016 года
+1
Это называется ПЛАТО. Это нормальная реакция организма. Не нужно паниковать - плато может длиться до полугода. Главное не бросайте правильное питание, вес опять начнёт сдвигаться - ждите.
Ответить
|
|
Гузелечка Ахметшина
1 марта 2016 года
0
Ого го!!! Пол года это уж слишком!!! Я не выдержала бы,но все сейчас хорошо,вес пошёл опять вниз)))
↑
Ответить
|
|
Елена Флинк
1 марта 2016 года
0
А мне кажется что Вам сейчас нужно обратить внимание на себя, на свое настроение. Мне из Ваших постов показалось что Вы грустите. Займитесь тем, что вам поднимает настроение. Поделайте себе массаж, маникюр, педикюр, ванна с солью и прочие женские радости. Поизучайте влияние аромамасел на настроение (мне очень помогло перед новым годом буквально). Витамины опять же.
Ответить
|
|
|
Гузелечка Ахметшина
1 марта 2016 года
0
Да по счёт настроения это вы хорошо подметили,я не высыпаюсь,дети часто болеют,устаю. Хочется весны,солнца и тепла,у меня видимо дипрессия из за нехватки всего этого!!!
↑
Ответить
|
|
|
Елена Флинк
1 марта 2016 года
+1
Вот и направьте свои силы на поднятие настроения. Калории Вы уже и так считаете, просто придерживайтесь своего меню, а акцент смените на себя. Можно увлечься поиском рецептов и приготовлнием низкокалорийных вкуснышек. Почитайте статьи про депрессию и выход из нее. И еще - тело свое нужно любить в любом весе и относиться к нему с любовью, тогда и оно ответит взаимностью. Ведь трудно делать что-то хорошее для того, кто тебя ненавидит.
Ответить
|
|
|
Гузелечка Ахметшина
1 марта 2016 года
0
Вы во всем правы,спасибо вам,я по стараюсь любить себя и тело,я все время себя комплексую
↑
Ответить
|
|
|
Елена Флинк
2 марта 2016 года
0
А по поводу фитнеса, я понимаю что с детками хочется отдохнуть, но лучший отдых как известно это смена вида деятельности. Пишу исключительно со своего опыта: подберите тот вид упражнений который можете делать с удовольствием. Я на первых порах просто включала музыку и танцевала- старшая со мной вместе с удовольствием, а малая либо на руках, либо рядом на полу наблюдала и хохотала. Подруга дома делает силовой комплекс, так ее двухлетний сын вместе с ней приседает и отжимается. Можно взять несколько упражнений и делать по одному упражнению в час. Есть комплексы занятий вместе с детьми. Захотели лечь на диван-отжались от дивана же, лежите на дивание - сделайте велосипед, взяли ребенка на руки - поприсидайте, покрутите его из стороны в сторону. Главное начать, а потом вы научитесь получать от этого удовольствие. Вот я уже месяц регулярно занимаюсь и спина стала меньше болеть и энергии больше и диван к себе реже притягивает.
↑
Ответить
|
|
|
Гузелечка Ахметшина
2 марта 2016 года
+1
Спасибо,я подключилась аэробику ходьба дома с Лесли Сансон,делаю 2 раза в день по пол часа,и попробую как вы говорите танцевать с детьми,хорошая идея
↑
Ответить
|
|
|
Елена Флинк
2 марта 2016 года
0
Молодец! Так держать!
↑
Ответить
|
|
Аленушка Щербакова
2 марта 2016 года
0
Попробуйте скачать программу Fatsecret удобно вести пищевой дневник, он сам посчитает съеденные калории, и может расчитано вам другой калораж. Мне тоже на др сайтах считали 1200 ккал, а здесь к моему удивлению насчитали 1800. Но я думаю может быть из за роста, я высокая 176 см. Сначала как то не верилось, так как иногда я даже недоедала эти 1800, хотя ела весь день. Но постепенно привыкла. И есть такая стоп точка, когда вес встает, это у всех худеющих бывает. Обязательно проверить гормональный фон( щитовидка, женские гормоны), причина может быть в этом.вообще лучше не торопиться худеть, вес, который сбрасывается медленно остается более устойчивым, и мышцы успевают в норму прийти организм плавно перестраивается. Не останавливайтесь,ищите мотивацию для себя! Какая я буду красивая, стройная и здоровая! Я желаю вам удачи!!!!
Ответить
|
|
|
Гузелечка Ахметшина
2 марта 2016 года
0
Спасибо за хороший и положительный отзыв,у меня уже есть программа я там веду пищевой дневник,он все расчитывает,я не останавливаюсь и не хочу,буду продолжать в том же духе,сейчас даже с низким коллоражем вес уходит медленно,вот и думаю,если я буду есть больше то вес вообще не будет уходить(((
↑
Ответить
|
|
МилаЛюда
5 марта 2016 года
0
Вами дали много прекрасных советов: и о воде, и о том, что каллораж занижать нельзя, и о читтинге, и о увеличении физ. активности. Могу добавить как способ выхода из плато - БУЧ (белково-углеводное чередование). Хорошего Вам настроения и удачи.
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
