Всем приветик!!
Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро, день и вечер.
Шаг 25: научись развивать рутины.
Вот уже 25 дней подряд ты выполняешь свои рутины. Я так тобой горжусь!
Помни, ты не должна все делать идеально, и никто от тебя этого не ждет. На данный момент у тебя есть твои рутины, записанные в твоем контрольном журнале. Это поможет тебе выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что тебе пока придется сверяться с Контрольным журналом и читать Sticky-notes.
Знаю, что я навалила на тебя много за последние дни, но не вздумай сдаваться! Каждый раз, когда ты выполняешь рутину, ты делаешь еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте.
Я не жду, что ты сделаешь за 4 недели то, что я смогла сделать за несколько месяцев. Не кори себя и относись к себе, по крайней мере, по-доброму.
Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.
А теперь подари себе звезду за выполнение утренней рутины.
Удачного дня!!
не могу сказать что это гуд, но все равно какие то аспекты уже вошли в мою жизнь и становятся рутиной. вчера посуду не разобрала в раковине впервые за долгое время, во первых обе дочери дома, думала сделает кто то из них, во вторых была усталой, много готовила. долго гуляла и все утро была с замороженной челестью после дантиста, а это сказалось на общем фоне.
сегодня весьма неприятно видеть грязную посуду с утра.
Учусь жить в кайф,не наказывать себя, когда что-то делаю не с "полной выкладкой"...столько времени спустила "на чистку унитазов"...себя мучала и других изводила-тут не встань,сюда не плюнь...
Спа -салончик ( на дому!!!...с парилочкой...с...с...)