Главная > Дневники > Дневник пользователя nastua000

25.02.2016

Вес 91 (+0,3) - последние дни не высыпалась совсем, а предпоследнюю ночь вообще не спала, воды выдула немеренно.
Раньше я занималась больше на кардио тренажёрах, считала, что это малоэффективно. Записалась в тренажёрный зал, где больше силовых тренажёров, а кардиотренажёров очень мало. Теперь почитала в интернете, да и на собственном опыте убедилась, что занимаясь на силовых тренажёрах у меня растёт мышечная масса, но жиры почти не сжигаются. Растяжек стало значительно больше. В интернете почитала, что занимаясь на силовых тренажёрах эффект виден только спустя месяц-два, до этого даже вес может не меняться.
В общем я решила доходить в эту тренажёрку ( абонемент до 3 марта) и вернусь обратно в кардио зал. Занимаясь там я лет 5 назад за месяц 5 кило сбросила.

Завтрак: (6:45) 2 жареных яйца, кофе со сливками
Обед (12:30): борщ (без мяса), перловка с тушёной курицей (в садике), кофе с 2мя таблетками сладиса (да, знаю о его вреде, поэтому пользуюсь им крайне редко)
Ужин (17:30): тушёная картошка с курицей и грибами.

Рейтинг: +1

nastua000

25 февраля 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1583477/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">25.02.2016</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вес 91 (+0,3) - последние дни не высыпалась совсем, а предпоследнюю ночь вообще не спала, воды выдула немеренно.<br>Раньше я занималась больше на кардио тренажёрах, считала, что это малоэффективно. Записалась в тренажёрный зал, где больше силовых тренажёров, а кардиотренажёров очень мало...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1583477/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1583477/
              ]25.02.2016[/url][/b][/size]
              Вес 91 (+0,3) - последние дни не высыпалась совсем, а предпоследнюю ночь вообще не спала, воды выдула немеренно. Раньше я занималась больше на кардио тренажёрах, считала, что это малоэффективно. Записалась в тренажёрный зал, где больше силовых тренажёров, а кардиотренажёров очень мало... [b][url=https://www.diets.ru/post/1583477/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nastua000:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V078 "Фарго"

Каркасный дом с 3 спальнями V303 "Грешам"

Каркасный дом с эркером V336 "Палмдейл"

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Комментарии:

Novemberry

25 февраля 2016 года

nastua000 пишет:
спустя месяц-два

Скорее полгода-год, и то, если работать с умом.

Ответить

anechka 114

25 февраля 2016 года

Я занимаюсь в тренажерном зале 4 с небольшим месяца, и изменений в весе пока никаких, а вот тонус мышечный пришел, силенка так сказать появилась в ручках и ножках, инструктор мне сразу сказал, что даже при высоко интенсивных нагрузках, изменения будут ближе к полугода или даже позже

Ответить

Mary555

25 февраля 2016 года

nastua000 пишет:
занимаясь на силовых тренажёрах у меня растёт мышечная масса, но жиры почти не сжигаются

для того, чтобы хоть чуть-чуть нарастить мышечную массу - надо "упахиваться" на силовых.....

Ответить

nastua000

(автор поста)

25 февраля 2016 года

Вот я и упахивалась) А как результат - вес стоит на месте, даже местами прибавляет, хотя во многом себе в еде отказываю) Калорийность пищи значительно ниже набирается за день, чем раньше.

↑ Ответить

Mary555

25 февраля 2016 года

если не трудно - опишите чем занимаетесь

↑ Ответить

nastua000

(автор поста)

26 февраля 2016 года

Не трудно) для начала пол часа занимаюсь на кардио-тренажёрах (велосипед, лыжи), затем на 40 - 60 мин. занимаюсь на силовых, чередуя нагрузку на руки, ноги по 3 - 4 подхода каждый тренажёр. Упражнения с гирьками по 1 - 2 кг,. После силовых иду снова на кардио на 30 - 40 минут.

↑ Ответить

Mary555

26 февраля 2016 года

тогда нарост мышечной массы Вам не грозит еще долго

не извольте беспокоиться! Прирост массы из-за отека тканей

↑ Ответить

Novemberry

25 февраля 2016 года

nastua000 пишет:
хотя во многом себе в еде отказываю

Именно поэтому это не мышечная масса растет

↑ Ответить

nastua000

(автор поста)

26 февраля 2016 года

В смысле? Что вы хотите сказать? Что я понизила калорийность, начала заниматься спортом и начала извините меня толстеть из-за этого?

↑ Ответить

Novemberry

26 февраля 2016 года

Просто при дефиците калорий мышцы не растут.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!