Вот пока теоретически осваиваю. И вопросы уже появляются!
Итак. "Два фрукта или стакан ягод", можно свежие или сушеные фрукты. Два? Две сливы или 2 шт. чернослива? Я до следующего приема пищи не доживу... особенно на работе ))
Вот пока теоретически осваиваю. И вопросы уже появляются! Итак. "Два фрукта или стакан ягод", можно свежие или сушеные фрукты. Два? Две сливы или 2 шт. чернослива? Я до следующего приема пищи не доживу... особенно на работе )) Так сколько чернослива, или инжира, или фиников?
Читать полностью
Можно больше сухофруктов или там банан например с кофе или чаем) я ими наедаюсь с утра ,а потом ес(горсточку)ли невмаготу то можно сделать перекус небольшой( фрукт например))
Ну я горсточку вообще по аппетиту)) могу например 6 шт чернослива+ 6 шт куроги ну или что-то подобное (+ /-) от желания))) . А про соевое мясо я незнаю если честно мне от него как- то животу плохо по этому даже не узнавала, лучше обычное)))
Я обычно на завтрак в общей сложности съедаю где-то 8 инжира + кураги, если финики ем, то меньшее число получается, они ж сладучие, спецом не считаю, намыла-поела, наелась, зачастую что то остается в тарелочке)
Вроде в сое много белка, но я бы ела в крахмалы, мне точно день нужен для мяса-рыбы , а то я сорвусь
И еще вопрос на засыпку ))) Соевое мясо в белковый день можно есть? Вместо обычного??
Вроде в сое много белка, но я бы ела в крахмалы, мне точно день нужен для мяса-рыбы
Я соевое мясо ела в белковый,а спаржу соевую в крахмальный.