25 февраля - опять в кафе с 14 до 20 часов

вес - 87 кг (+0,3 кг за сутки, -3,9 кг с начала года). Привес уверена из-за вчерашнего ужина...

Сегодня было празднование юбилея знакомой, опять же в кафе с системой буфет. Были там с 14 до 20 часов, старалась есть рыбу и морепродукты. Вот мой рацион за сегодня
1. каша овсяная черникой, чай


2. молочный кофе, бутерброд с красной рыбой


3. суши


4. морепродукты


5. рыба


6. десерт: фрукты (клубника, виноград, дыня) в шоколаде, торт


Утром была в тренажерке
1. элипсойд 15 минут


2. гимнастика с роликом
3. тренажеры для ног (5 тренажеров по 3 подхода по 10 раз)