Неделя 8. День 1

26.02.2016 - 72,3 кг.
Итого за неделю + 1,4 кг
ДЦ - 23
З. 2 яйца, кусочек сыра, 1 печенька, кофе с молоком
О. Винегрет, 1/2 грейфрута
У. Творог, апельсин, 6 чернослив
Спорт - 30 минут по 21 фикс
Уход - Маска для волос, скраб
Питьевой режим, витаминка, масло натощак
Ну и что мы имеем - отсутствие желания худеть дальше. Сама себя загнала в хождение по кругу и не могу из него выбраться.
При этом спорт - имеет место каждый день от 30 минут до 1 часа, причем активный (майка мокрая, капельки пота на лице )
Хочется сказать, что я верю в себя и добьюсь этой заветной цифры 6...., но... уже столько раз говорила, что сама себе не верю
Питание по системе продолжаю, поскольку набираю очень легко...
А впереди 4 выходных дня по случаю 8 марта(((( и ЛЕТО - 95 дней осталось.
Наверное буду вести свой дневник - считать правильные дни и исключу спиртное хотя бы на месяц (совсем)

Доброе утро)) вес 90.7 ( минус 100) за неделю -300,хотела -500 не получилось
Питание сегодня кофе с молоком и 2 бутерброда с лососиной и яйцом
Обед запеченный лосось и помидорки
ужин творог и грейпфрут
На следующий марафон не хочу сильно загадывать,но очень хочется первую цифру 8 увидеть

Привет. У меня за неделю +1 кг,и сбросила 1,5(Вес сегодня 65,5). Но радоваться рано. Боюсь вернется все.
Меню позже напишу. Девочки желаю всем успехов,мы все равно дойдем до заветной цели.

Привет красотули!
Вес 73 (+2,1 за неделю) - такими темпами похудения скоро в дверной проём не влезу!!!
ДЦ - 30
ЗАВТРАК - жареные пельмени,кусочек черного хлеба,чай черный без сахара
ОБЕД - рис проп с колетой
УЖИН - 3 вареных яйца
СПОРТ - 21 Фикс
УХОД - ац крем,кофейный скраб.

Доброе утро,девочки!За неделю вес (-минус 4 кг) не обольщаюсь Продолжаю с удвоенным энтузиазмом худеть к Нашему Празднику(поэтому основательно берусь за следующую неделю) всем огромное спасибо кто поддерживает меня оказывается установленный на телефон шагомер-это огромный стимул ходить больше(появляется азарт) только как бы на выходные не сорваться(рот что ли скотчем заклеять

Всем доброе утро!
Сегодня у меня минус 600 г. Вес 84,6.
Ставлю себе цель убрать килограммчик за неделю.
Сегодняшнее меню.
З- фруктовый йогурт, 2 гренки с домашним печеноч. паштетом, 2 конфеты "Маска" и цикорий с молоком.
О- системный борщ (с мясом,но без картошки )
У-рис (бурый+дикий) и фрукты.
Всем хорошего настроения и желанных отвесов!

Нет,дорогие девочки,,,на сухом голодании я хотела посидеть с сегодняшнего дня после обеда (с 14,00 пятница до 14,00 суббота)готовилась к нему морально целую неделю,,,,а вот вчера Настенька мне написала что этого делать нельзя,,,,сижу и думаю(одолели сомнения)блин!!!!!!А похудела я на 4 кг наверное потому,что стала много двигаться (каждый день прохожу по 5 км очень быстрым шагом-аж спина мокрая и морда лица красная )прибавилось откуда-то много энергии-(я стала как заводной апельсин )И еще: много прочитала про никотиновую кислоту(это витамин РР)....купила....вчера на работе после обеда выпила одну-через какое-то время стала вся бордово-красная (это расширились сосуды)но через 40 мин все прошло,вот сейчас думаю пить или не пить??????Кому интересно,то прочитайте в LiveInternet-Российский сервис Онлайн-Дневников....Видите,как я вас загрузила потому,что самой интересно

У тебя вес замечательно уходит, не загоняй себя, чтобы не сорваться. Питайся разнообразно, двигайся и все получится!!!
Быстрый сброс веса приведет к обвисанию кожи, сбою в организме - лучше медленно, но верно!!!

Да,Леночка,ты как всегда права Я сегодня утром глянула на себя в зеркало:мама дорогая!Нос вытянулся как у Буратино раньше из-за щек не было видать а сейчас откуда-то вырос ,интересно почему худеет лицо,а не живот и бедра

Всем приветики! Вес со вчерашнего дня стоит..ДЦ 1 (тяжко сегодня)...Итого за неделю -2500...(снова перегнула планку )
З- пюре, куриный рулет, запеч.буряк, кофе б/с;
О - вар.индюшиное мясо, гречка;
У - домашний обезжиренный творог, чернослив, апельсин.

Всего с начала системы, с 4 февраля, -6 кг, а за две недели до системы я была на ПП и скинула 3 кг. Итого -9...приятненько

Привет-привет!
Вес 74,3 (+0,5 со вчерашнего дня).
Хотела за неделю 500 грамм, из-за болезни получилось -2,5 кг. Я теперь даже боюсь цели ставить, а то мой организм на них странно реагирует... План на этот марафон поставлю минимальный план - 400 грамм, не известно как вес себя вести будет.

Спорт: "я хочу такое тело" комплекс 2, "я хочу такие руки" комплекс 1, планка 1 минута. Вчера все-таки позанималась - "я хочу такое тело" комплекс 1, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.

Завтрак (8:30): пшенка на воде (200), печенье "Мария" (40), сухари ванильные (40), клетчатка (20) в кефире, мармелад (20), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:00): суп куриный с рисом и овощами (300), яблоко сушеное (20). Итого: 320 грамм.
Ужин (17:30): куриные рубленые котлеты (280), чай чёрный.

Всем привет! Вчерашний зажор вылез в +400 гр. Но зато хоть причина ясна - КД.
так что планы на эту неделю особо не строю...как пойдет так пойдет. Главное не срываться. А у меня в эти дни обычно жор сумашедший одолевает))) ем все что не прибито,а что прибито- отдираю и тоже ем)))
З: яичница с помидорами, кофе с молоком и 2 шоколадные конфетки
П: котлетка
О: рис с котлеткой и салат
У: бокал вина,творог,чай

Доброго времени суток всем. А новеньких толстеньких принимаете? Начиталась, к вам хочется с весом 98-99кг

Всем привет! За неделю +1500г. 20.02 отмечала ДР, конечно, бесследно ничего не проходит, рот не закрывался до четверга. Вчера утром решила, что хватит заниматься обжорством и взяла себя в руки так, что я со вчерашнего дня снова на системе.
З: Винегрет, 1 яйцо, 1 бутер с икрой трески, кофе и 3 шок. конфеты.
О: Рис, 2 тефтели, салат(огурец,помидор, лист салата, красный лук, укроп) б/ заправки.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом.

Заканчтваю февраль с 85. Так почти весь месяц и протолклась на этой отметке. Утром сегодня был омлет. И кофе. Но обед... это капец. Ходили с сыном делать орто обувь пока то да се.. вопчем дома были в 15 часов. Он по дороге схомячил два "джека" а я ж на системе...ну и обожралась с голодухи.. на ужин с*ела поляблока.

Привет девочки!!!
ДЦ-16
Аес-77,8(-400)
За марафон +200
З-домашний йогурт с малиновым вареньем,бутер с маслом и сыром,булка со сгущёнкой,кофе с молоком без сахара.
О- смесь разного риса, тушёного с овощами,куриная ножка,стебель сельдерея.
У-творог,2 мандарина,простокваша.

Девочки,у меня к вам вопрос, вечером чай имбирный можно?

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней)
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т. д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Спасибо большое за ответ!

Вес 79 500 (минус 400 грамм)

ДЦ 14

Завтрак: Яичный конвертик с сыром,Хлеб бородинский, сыр Рокфорти, Кофе, кекс, зефир белый
Обед: паштет из печени, салат из Капусты, моркови, Сельдерея. Яблоко.
Ужин: ПП сырники в духовке, молоко топлёное

Спорт-вакуум, бодифлекс для лица, 45 минут тренажер, планка 1,5 минуты( это жесть!!!), 15 минут я хочу такой пресс.

Питьевой режим.