ПРИВЕТИК, КРАСОТКАМ.
Вчерашние витамины отвесили всего 100 гр. Уже заметила, что витамины на фруктах (хотя вчера творожок добавила) совсем не отвешивают. То есть лучше что-нибудь кушать. Вчера очень голодно было...
Вечером не занималась, так как очень болела спина (честно говоря, испугалась, что обручем своим почки отбила). Да и 10 упражнений с Джил уже выполнены, 1 день отдыха заслужила. Сегодня уже спине лучше, надо продолжать Джил.
Обруч еще денек не покручу - пусть болючие синяки сойдут.
В меню сегодня решила особо не экспериментировать.
З. Съела 2 яблочка достаточно сладких
О. 3 паровых котлетки с курогрудкой. Вечером вчера протушила морковь с капустой, нашинковала меленько лук и порубила курогрудку, смешала все со специями, обваляла в клетчатке - и в морозилку. А утром пока собиралась на работу на 20 минут в мультиварку на пару. Объеденье! + салатик+2 хлебца. Но чувствую бульончика не хватает, хорошо было бы им запить. Да на работу не удобно брать еще и его.
У. 2 котлетки+салатик.
Вечером Джил (еще не знаю, начну новый уровень или для верности еще 2 занятия по 1-му уровню сделаю)
ПРИВЕТИК, КРАСОТКАМ.
Отвесика на завтра
Отвеса хорошего на завтра
у меня с фруктами всегда отвес есть, только голодно, поэтому я к ним все же творога прибывляю
Отвеса на завтра
Прошу прощения
Тем более осталась у меня разная клетчатка с прошлых попыток похудения - вот и использую, чтобы добить...