Без паники.
Я хочу попрощаться со своими килограммами. Натурально попрощаться. Я дошла в среднем, до 80 кг. И 78 было, и 81. Но два месяца стабильно 79,9-80,4. С одной стороны, я и так сильно сбросила. Сначала на пятой диете, потом с девочками на системе -60. Потом выработала нечто среднее между системой и пятым столом. Да еще и пп-завтраки. Чувствую себя хорошо. С таким питанием очень комфортно, только готовки много. Но это не проблема. Зато полезно, вкусно, просто и недорого.
Но вес. Стоит... Считала калории в конце декабря. Оказалось, что я до 800 недобираю. Это ж мало. Но спорта не было совсем.
Может весу надо просто еще постоять? Чтобы мое тело успокоилось, привыкло и подтянулось? И так ушло почти 30 кг. На работу прибежала - люди не узнали. Комплиментов насобирала - вагон и маленькую тележку.
Я готова ждать. Но сколько надо подождать до моих 69? Мне осталось 10-11 кг до идеального веса. Вряд ли мой идеальный вес 80?
Хочу сдвиг! Увеличить калории, уменьшить? Спорт минимальный, домашний. Далеко пока от дома отойти не могу. И мою любимую йогу в спортзале, с тренером я оставила до апреля. Примерно такой домашним проблемам промежуток отвела. Надеюсь, что потом закончится наша полоса и я буду свободнее.
Но мне очень хочется попрощаться с числами из восьмого десятка.
Я очень благодарна, что я дошла до 80.
Спасибо, что вы появились и были со мной.
Спасибо, что вы дали мне уверенность в себе.
Спасибо, что вы визуально скинули мне десять лет. И я выгляжу почти на свой возраст. Хотя студенты были уверены, что мне лет на десять больше.
Спасибо и прощайте. Вы можете вернуться ко мне ненадолго, с беременностью, например))))) Хотя муж сказал, что хватит и он не азартный (когда спрашивают его, а не хочет ли он сына к дочкам?)
Прощайте! Я готова перейти к седьмому десятку и задержаться с ними надолго.
Без паники. Я хочу попрощаться со своими килограммами. Натурально попрощаться. Я дошла в среднем, до 80 кг. И 78 было, и 81. Но два месяца стабильно 79,9-80,4. С одной стороны, я и так сильно сбросила. Сначала на пятой диете, потом с девочками на системе -60. Потом выработала нечто среднее между системой и пятым столом. Да еще и пп-завтраки. Чувствую себя хорошо...
Читать полностью
Прочла. Веет железобетонной уверенностью в победе! Капитальное спокойствие и размеренное движение прямо! К цели! Браво!
Про калории не поняла - всего 800 Ккал в день?! Организм уходит в режим "запаса" на случай атомной войны! И как далее не занижай калораж - он будет беречь и увеличивать запасники! Да хоть с воздуха и воды!
Точно не скажу, но, кажется 1200-1500 - это предел, чтобы не затормозить обмен веществ. Лёгкая зарядка по утрам на голодный желудок, кстати, тоже помогает разогнать метаболизм.
Воду пьёте? Она нам в помощь. И сон! Обязательно высыпаться!
А бывает и просто организму необходима передышка - привыкнуть к себе новому, уплотниться-подтянуться (как-раз во время плато уменьшаются объёмы).
У Вас всё под контролем и удачи!!!
Спасибо большое! С водой чистой не очень хорошо. Да, никак не возьму в привычку пить натощак. А мне это необходимо. А так пью в течение дня - настой шиповника, имбирно-лимонный напиток. Без сахара, в термосе.
С зарядкой хуже. На руках все время малышка, а если спит, то хоть что-то делаю по дому.
Со сном да, не очень хорошо.
Значит, надо набраться терпения и не сдаваясь дойти до времен, когда можно делать спокойно зарядку и высыпаться. А воду уже сейчас пить надо.
С утра вода помогает пробудить ЖКТ, умывает изнутри, не исключено, что и с метаболизмом подспорье. Первый стакан даже залпом разрешают. Потом уже, в течении дня, воду жуём! Просто взять и начать (в моём случае сработало с первого раза), не откладывайте! Работает!
С зарядкой ещё проще - планка минута, попрыгать на носочках и уже что-то! Натощак сгорает именно жирок (заманчиво?)
Ко сну какие претензии, Василиса Володина рассказывала, что молодые мамочки живут не "по луне". Они под надёжной защитой и поддержкой свыше! Так что здесь пока всё в согласии с природой.
Отставить терпение! Переключиться! Наслаждаться общением с малышкой, радоваться каждой ерунде и жизни в целом! План есть - действуем по плану, а результат - куда он денется? Он наш!
Я думаю, надо устроить "качели". Слишком мало 800 ккал. Устрой праздник желудка, Вероника . Мой вес тоже на этой неделе встал, посчитала калории, до 1200 не добираются,а это плохо Хотя я полностью наедаюсь.....надо тоже устроить зажор
Пока проблемно. Хотя сама удивляюсь, как умудряются мамы с детьми заниматься? Одна на полу не сидит - сразу в крик, сразу на руки. Ну пока болеет, да зубы.... Переживем!
Про 800 калорий отдельно напишу, чтобы каждому из Вас не повторяться. Я калории специально никогда не считала. Но в конце декабря решила проверить. Было 670-790. При этом у меня шестиразовое питание!!! С мясом, овощами и фруктами, кашами, макаронные изделиями.
Но я исключила сахар, хлеб и ограничила соль. Конечно, нет соусов и майонеза, нет сосискок, колбас. И в итоге получилось так мало калорий. И я давно на таком питании. Просто с калориями не заморачивалась. Может и привык организм.
На чуть устроила зажор на день рождения - много роллов. Мне и физически было нехорошо, и плюсанула на три кило. Ушли уже. Но факт остается.
Мне тоже достаточно 800-900 ккал. А вес также стоит. Причем мои подружки едят без меры, а весят по 45-50 кг, а мне стоит один раз расслабиться, как сразу килограмм-два к бокам прилипает
не знаю, как ты, я была очень им рада! Пусть пойдут в гости к тому. кому они просто необходимы сейчас. И там пусть долго не засиживаются. Потом к другим ещё и так по гостям ходят.
Может тебе какие-то полезные сладости попробовать готовить? С орешками, ягодами, чтобы калорийнее было. Или нельзя?
А пастилу-зефир-мармелад тоже нельзя? Я тут с сыном после ротовируса практически диетически питаюсь, но на завтрак печенье, сухарики ем. Сегодня посчитала калории - около 1300, в обычные дни 1600-2000. Как-то надо на похожие цифры выходить)
Хороший результат, и хороший пост.
Предлагаю добавить физ активность дома.
Ходьба с Лесли, если есть опыт более активных занятий, что то другое, сейчас много всего.
Я много программ дома выполняла.
Сейчас иногда силовую йогу дома практикую
И для тела, и для сердца польза будет, а бонусом, вес толкнёте.
Делала с утра натощак бодифлекс с висящими на мне детьми. Считается за бодифлекс с силовой нагрузкой?
Я и на йогу ходила, чтобы просто отключиться от домашних забот, от работы, от проблем. 90 минут самой себе посвящены были.
Очень эгоистично, но зато приходила доброй мамой. Я понимаю, что у многих так. Что нет помощи со стороны бабушек, например. А у некоторых и помощи от мужа нет. Это не про меня. Мне муж очень помогает, когда он не работает. А у него четыре места работы. И я круглосуточно с детьми.
Не жалуюсь. Просто я махровая эгоистка.
Про калории не поняла - всего 800 Ккал в день?! Организм уходит в режим "запаса" на случай атомной войны! И как далее не занижай калораж - он будет беречь и увеличивать запасники! Да хоть с воздуха и воды!
Точно не скажу, но, кажется 1200-1500 - это предел, чтобы не затормозить обмен веществ. Лёгкая зарядка по утрам на голодный желудок, кстати, тоже помогает разогнать метаболизм.
Воду пьёте? Она нам в помощь. И сон! Обязательно высыпаться!
А бывает и просто организму необходима передышка - привыкнуть к себе новому, уплотниться-подтянуться (как-раз во время плато уменьшаются объёмы).
У Вас всё под контролем и удачи!!!
С зарядкой хуже. На руках все время малышка, а если спит, то хоть что-то делаю по дому.
Со сном да, не очень хорошо.
Значит, надо набраться терпения и не сдаваясь дойти до времен, когда можно делать спокойно зарядку и высыпаться. А воду уже сейчас пить надо.
С зарядкой ещё проще - планка минута, попрыгать на носочках и уже что-то! Натощак сгорает именно жирок (заманчиво?)
Ко сну какие претензии, Василиса Володина рассказывала, что молодые мамочки живут не "по луне". Они под надёжной защитой и поддержкой свыше! Так что здесь пока всё в согласии с природой.
Отставить терпение! Переключиться! Наслаждаться общением с малышкой, радоваться каждой ерунде и жизни в целом! План есть - действуем по плану, а результат - куда он денется? Он наш!
И да! Надо переключится на деток! И как-то работу отодвинуть.
Но спортом ведь можно и дома заниматься по 20-25 минут есть отличные программы.
Воооот!!!! Куча отговорок, лишь бы не заниматься))))))
Сегодня подумаю над своим поведением.
Но я исключила сахар, хлеб и ограничила соль. Конечно, нет соусов и майонеза, нет сосискок, колбас. И в итоге получилось так мало калорий. И я давно на таком питании. Просто с калориями не заморачивалась. Может и привык организм.
На чуть устроила зажор на день рождения - много роллов. Мне и физически было нехорошо, и плюсанула на три кило. Ушли уже. Но факт остается.
И три извечных вопроса на Руси:
Что делать?
Кто виноват?
Что съесть, чтобы похудеть?
Ну сказать "валите кулем" как-то неправильно, наверное. Мы же им рады были.
А пастилу-зефир-мармелад тоже нельзя? Я тут с сыном после ротовируса практически диетически питаюсь, но на завтрак печенье, сухарики ем. Сегодня посчитала калории - около 1300, в обычные дни 1600-2000. Как-то надо на похожие цифры выходить)
Предлагаю добавить физ активность дома.
Ходьба с Лесли, если есть опыт более активных занятий, что то другое, сейчас много всего.
Я много программ дома выполняла.
Сейчас иногда силовую йогу дома практикую
И для тела, и для сердца польза будет, а бонусом, вес толкнёте.
Я и на йогу ходила, чтобы просто отключиться от домашних забот, от работы, от проблем. 90 минут самой себе посвящены были.
Очень эгоистично, но зато приходила доброй мамой. Я понимаю, что у многих так. Что нет помощи со стороны бабушек, например. А у некоторых и помощи от мужа нет. Это не про меня. Мне муж очень помогает, когда он не работает. А у него четыре места работы. И я круглосуточно с детьми.
Не жалуюсь. Просто я махровая эгоистка.