Приветик мои хорошие!
Отчетик будет за два дня сразу. А сначала про отвес за 3й день диеты... Ну что я могу сказать, 3й углеводный день, явно не для меня - всего минус 100гр, но не плюс же, и это радует. Фото моего меню за 3й день уже вылаживала. Идем дальше
4й витаминный день обещал быть голодным, но я объявила ему войну и ЕЕХУУУ, выиграла ее
Конечно в этом сражении помогли мне Вы, миленькие девочки! А больше всего спасибо ТАТА7887 и ее рецептику запеченных яблочек с бананом
И так, моя менюшка:
Завтрак: неизменный
Обед, ужин: запеченные яблочки с бананом и корицей
А... Еще забыла сказать, в этот день, начала занятия с Джиллиан Майклс - ну... сложноватенько
, но не здаюсь
Отвесик за витаминный день меня порадовал - минус 500гр.
И того за первый круг моей диеты минус 1.400гр, я довольна!
5/90 Белковый день
Завтрак: ну люблю я так завтракать ЛЮБЛЮ
О... Вставляла фото и вспомнила, что хотела с вами поделиться с чего начинается мой день. И так... Утром, сразу после пробуждения я выпиваю "микотон", это грибы, выглядят в тубе как вата, оооочень полезная штука, погуглите вообщем. Они работают как энтеросгель, только в десятки раз лучше, микотон выводит токсины со всех органов, выводит шлаки... В результате идет омоложение организма, кожа лица стает лучше, всегда свежая и отдохнувшая и утром и вечером!
Ну и конечно мои витаминки, без них никуда
Любимая фирма мультивитамин Rainbow, любая Омега - в этот раз взяла омегу для женщин со всякими полезными добавками. Витамин С додаю только в зимние месяцы, так как дозировки в мультивитаминах не хватает в холода.
И уже где-то месяц принимаю Хромиум Пиколинат. Рассказала мне о нем моя подруга с Эстонии, а ей врач-диетолог. Стоит он у них сущие копейки, а у нас
По своим наблюдениям скажу, что мою БОЛЬШУЮ тягу к сладкому отбило где-то на день 8й. Бывает конечно хочеться сладкого НО... УРА... я могу сказать ему НЕТ или утолить жажду к нему лишь одним кусочком. Попробуйте девочки, не пожалеете. Идем дальше...
Обед, ужин: вареная курочка, салат ( листья салата, помидор, огурец, перец, зелень и запила бульоном. Ужин без бульона. Ням-ням, наелась!
Отвесиком Вам девочки!!!
А мне пиколинат не помог, несколько раз начинала и нифига...))
Я сейчас пью Мерц и водоросль Спирулину...) тоже люблю витаминки всякие, меняю их курсами...)))
Я смотрю мы практичес4и в одной весовой категории - так что давай делиться впечатлениями.
Ты по каким тренировкам занимаешься? В какое время? Как с приемами пищи согласовываешь?
Отвес супер
продолжай в том же духе
а то я с Эстонии тоже и у нас дорого
а еще читала, что да, он отбивает тягу к сладкому, но как только перестаешь его пить, эта тяга возвращается в 2 раза сильнее