Мой выход из "зоны комфорта" и Lady in green

Привет, девочки!

Ну что, весна не пошутила - она уже есть! У нас тепло, хотя и бывает сыро.

Настроение замечательное... Если бы не вес. Никак уходить не хочет. Бока, опять-таки свисают. Живот дряблый.

И поняла я, что этото из-за того, что живу я хорошо-комфортно, привык мой организм и ничего другого ему не надо.

Решила встряску себе дать и придумала такие правила "Выход из зоны комфорта". Планирую начать отсчет с 1 марта, хотя уже неделю и так большинство из правил соблюдаю. Буду делать фото в купальнике каждое первое число месяца, чтобы посмотреть - есть ли результаты.

Сразу скажу - я ни разу не спортсмен, силовые мне нельзя. Потому не смейтесь надо мной, настоящие спортсменки. Работать буду как могу.

В план собрала и то, что не доставляет мне удовольствия, и то, к чему отношусь нейтрально или люблю.

Мои плюсы: я равнодушна к алкоголю, табаку, газировке, фастфуду, люблю рано вставать, не испытываю зависимости от телефонных разговоров, компьютера и телевизора.

Мои минусы: я люблю шоколад, сладкое, выпечку; не люблю холодную воду; никак не приучу себя пить много воды - испытываю дискомфорт в различных физических проявлениях; не очень люблю суп.

Итак, мой план такой.

1. Не есть сладости и сахар в чистом виде ВООБЩЕ.
Альтернатива - фрукты, ягоды, овощи, сухофрукты, мёд.

2. Не есть выпечку сдобную, сладкую ВООБЩЕ.
Только цельнозерновой хлеб и хлебцы.

3. Ежедневно - контрастный душ и растирание.

4. Не смотреть телевизор целенаправленно (т.е. сидя перед ним и внимая). Совсем исключить сей аппарат не могу, т.к. муж смотрит.
Альтернатива - книги, художественный альбомы, итальянский язык.

5. Компьютер - не более 2 часов в сутки.

6. Пить воду - 1, 5 литра в день.

7. Рыбий жир, льняное семя, орехи, оливковое масло, лимон, 1 чайн лож мёда, отруби, клетчатка - употреблять.

8. Планка 1мин*3 р. Отжимания от пола на прямых ногах 5 р*3. Это для меня пока на неделю, я вообще отжиматься не умею практически, да тут и еще сломанная рука дает себя знать.

9. TGYM ежедневно от 40 мин до 80 мин с гантелями 3 кг. Для продвинутых - это детский сад, а мне хотя бы это.

10. Ходьба пешком в быстром темпе ежедневно 6 км.

11. Массаж ежедневно.

12. Каждый день есть суп.



Спасибо Нати-фокс за идею планирования, очень понравилось.

Что хочу получить: подтянуть фигуру и снизить вес. Период - до лета.

Чем себя поощряю: несколько новых платьев и несколько пар модельных туфель.


Ну, и напоследок в зеленом платье. Называется "Green day".

Рейтинг:  +80
helen right
28 февраля 2016 года 8 1352 120
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мой выход из "зоны комфорта" и Lady in green
Привет, девочки!
Ну что, весна не пошутила - она уже есть! У нас тепло, хотя и бывает сыро.
Настроение замечательное... Если бы не вес. Никак уходить не хочет. Бока, опять-таки свисают. Живот дряблый.
И поняла я, что этото из-за того, что живу я хорошо-комфортно, привык мой организм и ничего другого ему не надо... Читать полностью
 


Дневник helen right:



Комментарии:
Страницы: 1 2


28 февраля 2016 года
+1
А в платье и так даже очень хорошо
Надо надо позаимствовать ваш списочек очень хорошая идея

28 февраля 2016 года
0
Спасибо! Присоединяйтесь

28 февраля 2016 года
0
Ее-лее-нааа! Так себя распустить! (Это не белая зависть моя шепчет)
Куколка! Просто куколка!
Не хватает мне Вашей строгости к себе, просто БРАВО Вам!
Список! Конечно накидать свой список, спасибо за идею!

К Вам лишь одна просьба: уберите категоричные запреты и ограничения из списка, до цели Вы и без них легко доберётесь! Те провокаторы лишь толкают к косякам, срывам и зажорам (эх!...)
Восхищена и удачи Вам!

28 февраля 2016 года
+1
Это в одежде не видно, а без нее...
Идею списка я позаимствовала, только своего добавила
SvetikUfa пишет:
уберите категоричные запреты и ограничения из списка,
Да я уже пробовала идти на компромисс с шоколадом и сахаром и выпечкой - они побеждают все равно. Хочу теперь без них, но с полезными сладостями. Уже неделю держусь и пока дискомфорта нет
SvetikUfa пишет:
удачи Вам!
Спасибо большое

28 февраля 2016 года
+1
helen right пишет:
. Отжимания от пола на прямых ногах 5 р*3
отжимаися с колен,но больше,это для тебя лучше будет.
helen right пишет:
TGYM ежедневно от 40 мин до 80 мин с гантелями 3 кг
не надо ежедневно,выдохнешся психологически,3 раза в неделю достаточно,а вот ходи ежедневно

28 февраля 2016 года
+1
О! Спасибо за советы, Ирина. Обязательно так и сделаю

28 февраля 2016 года
0
Отличный настрой, отличные пропорции, красивая фигура. На платье позавидовала
Но на мой взгляд ежедневная нагрузка от 40 до 80 минут - много. Быстро переутомитесь и бросить. 30-60 минут трижды в неделю было бы лучше, как мне кажется. По мере привыкания и возникновения потребности нагрузку можно увеличить.

28 февраля 2016 года
+1
Sfeta пишет:
30-60 минут трижды в неделю было бы лучше, как мне кажется. По мере привыкания и возникновения потребности нагрузку можно увеличить.
Спасибо за совет, мне очень важно

28 февраля 2016 года
0

28 февраля 2016 года
0

28 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
Бока, опять-таки свисают. Живот дряблый.
Ленуся,советую тебе начать делать планку каждый день,хотя бы начиная с 30 секунд и через месяц уже будет результат,проверено на себе....
helen right пишет:
Пить воду - 1, 5 литра в день.
У меня не получается....
helen right пишет:
8. Планка 1мин*3 р. Отжимания от пола на прямых ногах 5 р*3. Это для меня пока на неделю, я вообще отжиматься не умею практически, да тут и еще сломанная рука дает себя знать.
Дошла до твоего пункта с планкой.... Ленуся,в зеленом ты мне тоже понравилась....

28 февраля 2016 года
0
Леночка, спасибо, я буду делать планку и через месяц покажу что получилось
Елена Петровна пишет:
в зеленом ты мне тоже понравилась.

28 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
через месяц покажу что получилось
Буду ждать...

28 февраля 2016 года
0

28 февраля 2016 года
0
Леночка, я в тебя верю! Все получится обязательно!

28 февраля 2016 года
+1
Спасибо, Аня, я буду стараться

28 февраля 2016 года
0
Леночка, и в зеленом ты великолепна!!!
Очень красивый цвет!!!

Какая ты молодец! Удачи тебе! План отличный, но не будь к себе слишком строга! Допускай запланированные послабления!
А постепенность в наращивании темпов защитит от срывов.


28 февраля 2016 года
+1
Леночка, спасибо и за комплименты, и за совет, и за поддержку. Мне все это важно

28 февраля 2016 года
0

28 февраля 2016 года
0
ledy in light green - всё-таки это не очень зеленый

28 февраля 2016 года
0
Это точно! Но чуть-чуть зеленый же

28 февраля 2016 года
0
ААА!!! Какая красотка!!!
Платье класс!!!
План супер!
Удачи!

28 февраля 2016 года
0
Спасибо огромное
Папина Манюська пишет:
План супер!
Надеюсь его осуществить

28 февраля 2016 года
0
Планы хорошие, главное, что бы рука не страдала.
Платье мне понравилось

28 февраля 2016 года
0
Спасибо, Аля
А руку все равно надо разрабатывать...

28 февраля 2016 года
0
Отличный план

28 февраля 2016 года
+1
Спасибо. Теперь буду выполнять. Часть уже в работе неделю

28 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
не смейтесь надо мной, настоящие спортсменки
ой, Ленуля, насмешила, мы тут такие все перворазрядницы
Ты - красотка(и зеленый кстати очень красивый оттенок и тебе к лицу - нежно выглядит очень), но послушай Иринку( Leshika), она написала с колен и правильно, но если будут боли в руке - вообще можно на первое время взять только планку. У меня был латеральный эпиндиколит правой руки, я очень долго шла к отжиманиям, до сих пор обратные отжимания в упоре на лавку(на трицепс) делаю не больше пяти - боль появляется - боль любая говорит о том, что организм не готов к дальнейшей нагрузке, поэтому план отличный, только прислушивайся к себе

28 февраля 2016 года
+1
Натуля, ну вы все в зал ходите, силовыми занимаетесь. А я так, дома пытаюсь что-то изобразить
Да, я обязательно прислушаюсь и и к Ирине, и к твоим советам. Мне это нужно и важно. А то я так однажды бегать начала по дури - ничего не знала и только хуже сделала - довела до бурсита
Raud пишет:
зеленый кстати очень красивый оттенок
Спасибо

28 февраля 2016 года
+1
Дома ой как много сделать можно И кстати в Аниных(akazlij) дневничках есть упражнения, которые легко адаптировать для дома, например вот: https://www.diets.ru/post/1578951/ тут много упражнений с резинкой и TRX(я себе сделала TRX сама - при помощи мужа конечно же ), посмотри - думаю потом втянешься и в зал захочешь Мне дома не хватает мотивации - в зале концентрируешься и уж коль пришел - хочешь - не хочешь, а заниматься надо

28 февраля 2016 года
+1
О! Спасибо за ссылку, Наташ. Буду дома делать. А в зал я, не то, что не хочу - нельзя мне тяжести

28 февраля 2016 года
+1
Ну тогда дома с резинками, TRXом и прочими прибамбасами будем заниматься Главное -начать

28 февраля 2016 года
+1
Если что не пойму - у тебя спрошу

28 февраля 2016 года
+1
Буду рада помочь!

28 февраля 2016 года
0
Решительная женщина! Завидую!

28 февраля 2016 года
0
Присоединяйтесь!

28 февраля 2016 года
+1
Ленчик, планы хорошие. Главное - им следовать, а не только планировать Если ты не особо спортсменка, то старайся больше ходить. Тогда тебе будет необременительно и ты это дело не бросишь (в то время как если тренировка тебе покажется тяжелой, то от нее легко будет отказаться. к сожалению, очень часто человеческая природа работает именно так. и, к сожалению, очень часто у тех, кто только начинает заниматься спортом).

Платье милое. Но пересмотрев все твои наряды (большинство в других цветах, я бы сказала, что зеленый тебя полнит. Это не значит, что от него нужно отказаться. Просто имей в виду, дорогая

28 февраля 2016 года
+1
Ириша, спасибо большое за советы, я обязательно прислушаюсь. Ходить я люблю и хожу пешком много, почти все время. А тренировки попробую сначала не очень сложные, я сложные не осилю.
Dilady пишет:
зеленый тебя полнит
Ирочка, а я думала, что это я разъелась. А тут платье "подвело" Спасибо, дорогая

28 февраля 2016 года
+2
Ленусь, фигурка у тебя итак прекрасная. Спорт просто поможет тебе ее смоделировать в ту сторону, в какой ты бы себя хотела увидеть. Всё таки крепкие мышцы всегда лучше, чем дряблая кожа

28 февраля 2016 года
+1
Да, Ириш,
Dilady пишет:
Всё таки крепкие мышцы всегда лучше, чем дряблая кожа
я попытаюсь исправить. Я -упорная. Надеюсь на поддержку друзей здесь, на сайте

28 февраля 2016 года
0
Да, дорогая. Мы тебя, конечно, поддержим. А если нужно - и подгоним

28 февраля 2016 года
+1

28 февраля 2016 года
+1
Dilady пишет:
я бы сказала, что зеленый тебя полнит
Не соглашусь.
Отличная стройная фигурка, и, несмотря на то, что Лена сама к себе критична, но я лично не вижу ничего полнящего.

28 февраля 2016 года
+1
Ой, Светочка, спасибо
Но по килограммам есть прибавка И Иришка-глаз-алмаз сразу это увидела
Ничего, месяц планки, и...

28 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
И Иришка-глаз-алмаз сразу это увидела
Да, я довольно наблюдательная Проще всего сказать дежурный комплимент, закрыть пост и тут же забыть то, что ты написал. У меня память профессиональная. Я знаю 7 языков Поэтому я обычно запоминаю комментарии и фотографии. А потом могу сравнить фотографии без повторного открывания предыдущих постов.

Перед написанием коммента про зеленое платье у меня была мысль - открыть твои желтые платьица, голубые ит.д. А потом я сама себе сказала: "зачем? я итак прекрасно всё помню".

Мы все стараемся покупать или создавать (кому дано) одежду, которая будет подчеркивать наши достоинства и скрывать недостатки. Ни одному человеку в мире не идут абсолютно все цвета и абсолютно все фасоны. Поэтому логично, что один цвет будет в нас подчеркивать достоинства, а другой - недостатки. И нужно постараться найти баланс в цветовой гамме, чтобы избежать лишнего подчеркивания недостатков.

Леночка, тебе это отлично удается. Огромный плюс твоим швеям и дизайнерам, потому что те наряды, которые они создают для тебя, это не просто одежда, это - шедевры (особенно твои валяльные вещи). Но, понятно, что это заслуга не только твоих швей, а и твоя, т.к. идеи и пожелания исходят от тебя. А они всего лишь исполнители. Поэтому смело экспериментируй со всеми цветами. Просто помни, что один цвет будет делать тебя еще прекрасней, а другой может подчеркивать что-то такое, что ты бы предпочла скрыть

28 февраля 2016 года
+1
Dilady пишет:
Да, я довольно наблюдательная

Dilady пишет:
Я знаю 7 языков
Супер! У меня нет слов
Dilady пишет:
Просто помни, что один цвет будет делать тебя еще прекрасней, а другой может подчеркивать что-то такое, что ты бы предпочла скрыть
И это так

28 февраля 2016 года
+1
Dilady пишет:
Я знаю 7 языков
Браво,Ирусечка!!!! Умничка!!!!!

28 февраля 2016 года
0

28 февраля 2016 года
+1
Dilady пишет:
Но, понятно, что это заслуга не только твоих швей, а и твоя, т.к. идеи и пожелания исходят от тебя.
Ириш, очень точно подмечено

28 февраля 2016 года
0
Два мнения всегда лучше, чем одно. Если есть хороший специалист, с кем можно посоветоваться, и который действительно посоветует что-то, что сделает тебя только лучше, то это просто счастье. У меня тоже такая швея в Киеве была....

Так что Ленчику очень повезло, что у нее есть специалисты, которые создают вещи для нее и именно под нее (а не обычный шаблон). Потому что вкус у всех отменный

28 февраля 2016 года
+1
Dilady пишет:
вещи для нее и именно под нее

29 февраля 2016 года
+1

29 февраля 2016 года
+1

28 февраля 2016 года
0
Ну, так тогда это килограммы тебя полнят, а не зеленое платье.
Честно сказать, я не вижу проблем, хотя я совершенно "за" то, чтобы стремиться к совершенству.

28 февраля 2016 года
0
Никки Хит пишет:
Ну, так тогда это килограммы тебя полнят
Ага, вот они шоколадки -то боком вылезли (или на боках )

28 февраля 2016 года
0
Обожаю зелёный цвет!
План - хороший
а 1 марта будет ТУТ фото в купальнике?

28 февраля 2016 года
+1
Юлечка, спасибо!
Юле4ка2015 пишет:
а 1 марта будет ТУТ фото в купальнике?
Вот думаю пока - стоит ли пугать народ
Юля, сделаю для себя и, если не очень страшно будет - выложу

28 февраля 2016 года
0
можно только для друзей сделать

28 февраля 2016 года
0

28 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
Ну, и напоследок в зеленом платье. Называется "Green day".
Очередной фэшн-восторг.
Какая ты крутая в своих планах.
helen right пишет:
силовые мне нельзя
А что можно?
И потом, какие силовые нельзя? С весами и на тренажерах? Но ведь силовые разные бывают.

28 февраля 2016 года
0
Никки Хит пишет:
Очередной фэшн-восторг.

Никки Хит пишет:
А что можно?
И потом, какие силовые нельзя? С весами и на тренажерах? Но ведь силовые разные бывают.

Света, вот тут у меня и слов нет...
Врач не разрешает поднимать тяжести выше пояса, т.к. есть угроза роста миомы и опущения матки. Да и сама я чувствую при хороших нагрузках как начинаются боли. Сделала УЗИ летом, и оказалось, что боли из-за напряжения, которое провоцирует приток крови к питающему миому сосуду.
А про другие тренажеры я просто не знаю. Я ведь со спортом как бы "не очень"... сейчас тыкаюсь, пытаясь что-то найти для себя.

28 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
Врач не разрешает поднимать тяжести выше пояса
Ох, печально. Но все-таки хорошо бы выяснить, что можно. И уже из этого выбирать.
Пилатес, например, - это тоже силовые тренировки. Планка - тоже. Только это работа с весом своего тела.
Есть еще йога. Тоже укрепляет мышцы, выравнивает осанку.
helen right пишет:
Я ведь со спортом как бы "не очень"... сейчас тыкаюсь, пытаясь что-то найти для себя.
Понимаю... Когда-то тоже прошла через это. Собственно, только в последнее время определилась для себя в какой-то степени.
Я двигалась через свой внутренний интерес, и еще через задачи, которые мне нужно было решить.

28 февраля 2016 года
0
Никки Хит пишет:
Но все-таки хорошо бы выяснить, что можно. И уже из этого выбирать.
Да, вот к концу весны времени побольше будет и пойду поговорю с тренерами - може и посоветуют что...
Никки Хит пишет:
Я двигалась через свой внутренний интерес, и еще через задачи, которые мне нужно было решить.
Согласна с тобой. Тоже планирую так действовать. Спасибо за подсказку

28 февраля 2016 года
0

28 февраля 2016 года
0
Как для моего взгляда , все с фигурой в полном порядке! ...но нет предела совершенству ! Каждый из нас стремится себя улучшить -вполне нормальное желание для женщины.
Плановый поход за красотой и стройностью, высший пилотаж!
Единственное , проконсультируйся с врачом ,можно ли тебе массаж ( еще и ежедневный).

29 февраля 2016 года
0

Томасик пишет:
можно ли тебе массаж ( еще и ежедневный).
Тома, я неправильно написала - имела ввиду самомассаж, не профессиональный.

28 февраля 2016 года
0
Выглядишь просто супер!!!! А строгость--- она не помешает ,только главное не навредить Удачи,дорогая!!!!

28 февраля 2016 года
+1
Лена, спасибо, дорогая
GooD ЛЕДИ пишет:
А строгость--- она не помешает
Да, к себе мне построже надо, а то я такая - чуть что и шоколад трескать

28 февраля 2016 года
0
Мне всё понравилось и план и, и платье , и фигура ...
Про фото в купальнике , смелая идея .

28 февраля 2016 года
0
Наташа, спасибо
Тигровая креветка пишет:
Про фото в купальнике , смелая идея .
Зато теперь лишнюю калошку не съешь, не говоря уже о шоколадках - потом принародного позору не оберешься. Стимулирует, однако

28 февраля 2016 года
+1
helen right пишет:
У нас тепло, хотя и бывает сыро.
у нас тоже весной повеяло,птички поют.правда сегодня вышла без шапки,то немного пожалела.Ветер холодный.
helen right пишет:
Планирую начать отсчет с 1 марта,
отличный план.
helen right пишет:
не люблю холодную воду;
вижу в планах есть такой пунктик.правильно нужно себя перебороть и потом как по маслу).
helen right пишет:
отжиматься не умею практически, да тут и еще сломанная рука дает себя знать.
тогда планка или с колен.
helen right пишет:
Ходьба пешком в быстром темпе ежедневно 6 км.
ходьба тоже на пользу)
helen right пишет:
Спасибо Нати-фокс за идею планирования, очень понравилось.
спасибо.я наверное по другому уже и не могу.Без плана,все мои слова на ветер)
helen right пишет:
напоследок в зеленом платье.
прекрасный цвет,очень подходит тебе.
Молода и свежа.Отличное платье.
Удачи и до встречи в клубе)

28 февраля 2016 года
+1
Наташа, спасибо тебе, что зашла и за комменты
Буду на тебя равняться и советоваться
До встречи в клубе, Наташ

28 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
что зашла и за комменты
да не за что.Если я могу помочь,то всегда пожалуйста)
helen right пишет:
До встречи в клубе,

28 февраля 2016 года
0
Прекрасный план!
Желаю удачи!

Вот только зачем насиловать себя и есть каждый день суп, который вы не любите?

28 февраля 2016 года
0
Спасибо!
Т-Т-Т пишет:
Вот только зачем насиловать себя и есть каждый день суп, который вы не любите?
Ненависти к супу у меня нет как бы...Но и любви тоже. Но супы - полезная и малокалорийная (если правильно приготовить) еда
Вот уже неделю ем суп в обед и, как оказалось, очень даже легко себя чувствую.
Глядишь - и понравится
А насилую специально - ведь "выход из зоны комфорта". Надо себя заставить. А тут еще и польза

28 февраля 2016 года
+1
helen right пишет:
Но супы - полезная и малокалорийная (если правильно приготовить) еда
Это верно..... Но супами мышцы не построишь. А нет мышц - нет подтянутой упругой кожи. Ведь вопрос не только в том, как уменьшить вес, а и как сохранить (или создать) молодую упругую кожу. А это белок, белок и еще раз белок.

Слушай, Ленчик, а чего ты прицепилась к этой зоне комфорта? Зачем из нее выходить? Ведь можно худеть и с удовольствием, не насилуя себя нелюбимыми супами или непонятным спортом. Можно худеть на привычной любимой еде (кроме шоколадок понятно и подобрать приятный спорт, которым тебе будет хотеться заниматься, а не преодолевать себя каждый раз.

Кстати, для таких, как ты сладкоежек придумали шоколадную диету. Попробуй. Может тебе понравится. Или так шоколада объешься, что больше на него и тянуть не будет

29 февраля 2016 года
+1
Dilady пишет:
Но супами мышцы не построишь.
Ириша, а я и курочку, и творог, и яйца ем
Dilady пишет:
Зачем из нее выходить?
Вот решила попробовать встряску себе дать. Ведь в моем плане ничего и нет такого сильно напряженного. Но для меня - это новое. Попробую. А вдруг...
Dilady пишет:
придумали шоколадную диету.
Ириш, я уже пробовала. И еще дюкановскую выпечку. Нет, я срываюсь все равно, мне мало. Пока буду без этого. В принципе, ведь это не самые необходимые для организма продукты

29 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
я и курочку, и творог, и яйца ем


helen right пишет:
я срываюсь все равно, мне мало
Лен, а ты не пробовала сладости заменить сухофруктами? Отлично помогает. Хотя я не знаю - насколько у сладкоежек тяга сильна именно к шоколаду всякому, выпечкам, мороженкам и пр. Мне достаточно 2 - 3 сухофрукты в пару дней чтобы удовлетворить свою потребность в сладком. Но я никогда не была сладкоежкой. С детства. Раньше могла съесть какую-нибудь выпечку (кусочек). Но с тех пор, как я на ПП, то такое практически не ем. Попробуй сухофрукты (курага, чернослив, сушеный инжир...... вкуснятинка). Всё таки не так вредно. Там хотя бы витамины есть и клетчатка.

И еще: попринимай пиколинат хрома. Он уменьшает тягу к сладкому. Может у тебя просто недостаток хрома в организме, а ты себе нацепила ярлык "сладкоежки". Почитай как он действует (хотя думаю, что ты уже этот вопрос изучала). И даже если ты его пила, но он тебе типа не помог, то сейчас когда у тебя боевой настрой он тебе точно поможет. Потому что иногда люди начинают принимать БАДы, витамины и тут же ждут от этого чуда. А нужно время и терпение. Например, коэнзим Q10 начинает действовать только после месяца приема. Поэтому начни его принимать с твердой уверенностью, что твоя тяга к сладкому если и не уйдет полностью, то намного уменьшится. Ведь сладкое - это не только жир и вес. Это - плохие зубы, проблемная кожа, да и диабет может зайти в гости. Подумай: а оно тебе нужно?

29 февраля 2016 года
+1
Dilady пишет:
а ты не пробовала сладости заменить сухофруктами?
Ириш, вот да - я уже неделю не ем сладости и сахар, а заменила сухофруктами. И очень даже хорошо!
Dilady пишет:
И еще: попринимай пиколинат хрома.
Вот за это спасибо огромное. Я вообще ничего, к стыду своему, про это не знала. Куплю и начну
Dilady пишет:
Подумай: а оно тебе нужно?
Конечно же, нет. Поэтому и перестала вообще есть сладкое.
Мне даже интересно стало - сколько я смогу без сладкого. Пока все нормально, тяги и срывов нет.
Может, я не такая уж сладкоежка, как придумала себе...

29 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
заменила сухофруктами
Сууупер!!! Ты увидишь, что на самом деле это очень вкусно + полезно и питательно. Только старайся изюм избегать. Сушеные яблоки + то, что я написала в прошлом комменте. А конфеты попробуй просто не покупать. Ведь если нет соблазна в доме, то ты и не соблазнишься даже если очень захочется

Хром обязательно попринимай. Тогда и сухофрукты будешь лопать 1 раз в 2 - 3 дня. Фруктов будет абсолютно хватать.

helen right пишет:
Может, я не такая уж сладкоежка, как придумала себе
Что-то мне подсказывает, что это так и есть

29 февраля 2016 года
+1
Dilady пишет:
Только старайся изюм избегать.
Ну вот, а я и его купила Чуть-чуть можно?
Dilady пишет:
А конфеты попробуй просто не покупать.
Да, не покупаю больше. Муж у меня их не ест, так что покупать теперь не для кого

29 февраля 2016 года
0
Совсем чуть-чуть изюма можно. Просто он самый калорийный из всех сухофруктов (виноград ведь тоже не рекомендуется при диетах). Лучше курагу, чернослив, инжир и сушеные яблоки/груши.

А если конфеты покупать больше не для кого - то и вопрос снялся сам собой

29 февраля 2016 года
+1
Dilady пишет:
Лучше курагу, чернослив, инжир и сушеные яблоки/груши.

29 февраля 2016 года
+1
Dilady пишет:
Слушай, Ленчик, а чего ты прицепилась к этой зоне комфорта? Зачем из нее выходить? Ведь можно худеть и с удовольствием,
Вот правильно Ириша пишет! В жизни и так комфорт на вес золота! Лучше в удовольствие стройнеть .Может метаболизм замедлился , просто его раскачать ....

29 февраля 2016 года
+1
Томик! Счаз мы Ленчика в нашу позитивную струю втянем Будем худеть с комфортом, песнями и плясками

29 февраля 2016 года
+1

Я уже 6 дней испытываю комфорт от обливаний водой, от планки, от ходьбы пешком и без сладкого
Мне уже все это нравится
Что ж еще придумать, чтобы некомфортно было? Я какая-то "приспособленка" ко всему

29 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
Я какая-то "приспособленка" ко всему
Может просто мазохистка?

29 февраля 2016 года
0
Ну нет...это не про меня Те через боль к удовольствию. А я как-то мягко приспосабливаюсь

29 февраля 2016 года
+1
Тома, мне настолько комфортно стало, и все так нравится вокруг, что организм заелся. Надо встряхнуть

29 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
все так нравится вокруг, что организм заелся. Надо встряхнуть
Съешь лимон

29 февраля 2016 года
+1
Так ем уже каждое утро Ну не весь, конечно, а дольку Нравится

29 февраля 2016 года
0
helen right пишет:
Нравится
Ленуся, ну ничем тебя не прошибешь. Тогда остается одно: расслабиться и худеть комфортно

29 февраля 2016 года
+1

29 февраля 2016 года
0

1 марта 2016 года
+1
Dilady пишет:
Слушай, Ленчик, а чего ты прицепилась к этой зоне комфорта? Зачем из нее выходить? Ведь можно худеть и с удовольствием, не насилуя себя нелюбимыми супами или непонятным спортом. Можно худеть на привычной любимой еде (кроме шоколадок понятно и подобрать приятный спорт, которым тебе будет хотеться заниматься, а не преодолевать себя каждый раз.
Согласна полностью.
Dilady пишет:
придумали шоколадную диету
Ир, это ты про что? Я знаю только одну шоколадную диету, это монодиета на 7 дней, когда в день едят 80 (100) г шоколада, плюс кофе или имбирный чай. Я такую пробовала когда-то... Как раз когда начала набирать вес, вернулась из поездки, где было четыре дня банкетов, и у меня плюс 2 кг. Решила типа разгрузиться... На шоколадной диете как раз. Это была первая диета, от которой у меня никакого результата. А после сразу начала вес набирать по 2 кг в месяц. Причин, по которым я набрала быстро вес, конечно, много, но и одна из ключевых, как я думаю, это та шоколадная диета. Подозреваю, что я что-то ею себе нарушила.

1 марта 2016 года
+1
А я бы не смогла шоколадную диету. Я шоколад люблю, но если съем полплитки даже - меня просто тошнит

1 марта 2016 года
+1
Не, мне в этом смысле было нормально. Хотя я не сладкоежка совсем. Могу неделями не есть сладкого совсем, то есть в обычном питании, не на диете, и я себя не ограничиваю. Вот мед не могу за раз съесть больше, чем одна чайная ложка, тошнит...

1 марта 2016 года
+1
Никки Хит пишет:
Вот мед не могу за раз съесть больше, чем одна чайная ложка, тошнит...
То же самое.
Вот Иришка мне посоветовала на сухофрукты перейти. Перехожу.

1 марта 2016 года
+1
Сухофрукты - мой соблазн.

1 марта 2016 года
0
Абсолютно полезный соблазн

2 марта 2016 года
+1

1 марта 2016 года
0
helen right пишет:
Вот Иришка мне посоветовала на сухофрукты перейти. Перехожу.
Умница!!!

1 марта 2016 года
0
Никки Хит пишет:
Я знаю только одну шоколадную диету,
На самом деле этих вариаций шоколадных диет существует много. Но я Ленчику предложила это как шутку, т.к. она всегда повторяет, что является сладкоежкой. Ты же знаешь, что я категорическая противница любых диет (хотя у нас на сайте в данный момент по Шоколадной диете худеет 68 человек: https://www.diets.ru/dieta/chocolate.html

2 марта 2016 года
+1
Dilady пишет:
На самом деле этих вариаций шоколадных диет существует много.
Интересно, а есть среди них безопасные?
Dilady пишет:
у нас на сайте в данный момент по Шоколадной диете худеет 68 человек

Ну, видимо, все надо попробовать в этой жизни.
Dilady пишет:
Ты же знаешь, что я категорическая противница любых диет
Вот я и удивилась, что ты про эту диету написала... Я не поняла, что это шутка.

3 марта 2016 года
0
Никки Хит пишет:
Я не поняла, что это шутка.
Так я вроде и смайлик, который ржет, поставила


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "