Всем прекрасного утра и продолжения начатого!!!
Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания, почему ты стоишь на месте.
Продолжаю свой путь к цели!!!
Итак, что было вчера:
Воды выпила 2550 мл
Все, что планировала съесть съела )))) Ужин из творога заменила на сырники творожные с черносливом в духовке!! - вполне вкусно))) Спасибо Татьяна и Настя за идею)))
Из внепланового - был варенный кофе с обезжиренным молоком и ложка сыра тертого с чесноком в 20-00. Вино не открыла и компанию мужу не составила
Спорт - 15 минут (Я хочу такие ноги 2)
Сегодня - 71,3 кг (минус 500 гр.)
ДЦ - 25
З. Конвертик из 2х яиц с сыром и колбасой, на десерт 2 л. творога политые взбитой смесью (6 вишен, 2л. йогурта, 1/4 банана), кофе с молоком
О. Суп с фрикадельками и рисом, 2 мандарина
У. Творог со свеклой и морковью, чеснок
Спорт - 30 минут - пока не знаю, что буду делать
Воду пью, витаминка, льняное масло
Где то вчера прочитала, что зарядка на голодный желудок ускоряет метаболизм и сжигает эффективно жиры
Поверила))) Натощак пресс 30 раз и минута планки
Вчера друзья позвали в гости - сказала, что не пойду, не дело это на второй день портить планы - а не выпить там было бы не реально!!!
Горжусь собой - хоть и маленькое, но достижение)))
Вот и весы порадовали
я тебе тоже))) и сделала свои утренние упры тоже натощак